Në ditët e sotme është shumë e zakonshme që në TikTok të ketë pafundësisht trende dhe një ndër më të diskutuarit përkon me teorinë se ngrënia e karotave ndikon në nxirjen e lëkurës, ose e bën atë të ketë një ngjyrim portokalli. E gjithë hipoteza nisi kur njerëzit në TikTok u shprehën se të hash 3 karota të mëdha në ditë, për disa kohë (praktikisht vite), mund të të ndryshojë totalisht ngjyrën e lëkurës, duke e errësuar atë.

Që prej atij momenti, njerëz të ndryshmë në aplikacion e kanë provuar dhe kanë dokumentuar përvojën e tyre, duke sugjeruar se këto ndryshime janë të vërteta.

Si qëndron e vërteta?

Përgjigjja e shkurtër: Po, karotat e ndryshojnë tonin e lëkurës.

Përgjigjja e gjatë: Sipas ekspertes Azza Halim, karota përmban beta karoten, një përbërës që nëse merret në një dozë të lartë, mund të ndikojë në ngjyrën e lëkurës. Ky fenomen quhet karotenemia dhe përkon me pigmentimin e lëkurës, duke i dhënë një ton portokalli. “Kjo mund të ndodhë te disa njerëz që hanë shumë perime në ngjyrë portokalli, si karota, kunguj dhe patate të ëmbla”, thotë Jessica Sepel, nutricioniste.

Nëse je në dilemë se si funksionon, na lejo të të shpjegojmë! “Beta karoten është një pigment (lipokrom) dhe beta karoten i shtuar në qarkullimin e gjakut dhe mund të ngjitet në shtresën e sipërme të lëkurës, duke e nxirë atë, ose duke i dhënë një pigment në ngjyrë portokalli”, shprehet Jennifer Levine, kirurge e kirurgjive për fytyrën. Megjithatë, ky fenomen nuk prek të gjitha zonat e trupit në mënyrë të barabartë.

“Ndryshimi i ngjyrës, zakonisht, ndodh aty ku lëkura është më e trashë, si për shembull, te duart, shputat e këmbëve, ose gjunjët dhe bërrylat”, thotë mjekja Levine.

Sa karota duhet të hash që ta vëresh këtë ndryshim?

Dr. Levine dhe Dr. Halim thonë se ju duhet të hani diku te 20-50 mg beta karoten në ditë për të parë ndonjë ndryshim në tonin e lëkurës suaj. Tre karota të mëdha, përmbajnë afërsisht 20-24 mg. Pra, do të të duhet të hash 3-10 karota në ditë për të paktën disa javë që të vëresh ndryshime të dukshme.

A është e sigurt që të hash karota për të ndryshuar pigmentin e lëkurës?

Tani që e di se si funksionon, pyetja tjetër vijon: “A është e sigurt të hash karota për të ndryshuar pigmentin e lëkurës?”. Mjekja Halim thotë se doza të tilla të larta mund të sjellin toksicitet të vitaminës A.

“Zakonisht, nëse vëreni zbardhje të lëkurës, është më mirë të ulësh ose të ndërpresësh ngrënien e karotave. Të gjitha ushqimet dhe vitaminat kanë përfitime nëse konsumohen brenda kufijve të moderuar, vetëm kur ato konsumohen në sasi të mëdha, ato mund të shkaktojnë efekte të ndryshme anësore”.

Ekspertët thonë se rekomandohet që të konsumohet gjithçka me moderim. Është e rëndësishme që të konsumohen shumë perime, me lloje të ndryshme ngjyrash, duke mos u fokusuar vetëm të ngrënia e perimeve portokalli.

Artikuj të sugjeruar:

Nowadays it is very common to have endless trends on TikTok and one of the most discussed coincides with the theory that eating carrots affects the tan of the skin, or makes it have an orange color. The whole hypothesis started when people on TikTok expressed that eating 3 large carrots a day, for some time (practically years), can totally change your skin color, darkening it.

Since then, various people on the app have tried it and documented their experience, suggesting that these changes are real.

How does the truth stand?

Short answer: Yes, carrots change skin tone.

The long answer: According to expert Azza Halim, carrots contain beta carotene, a compound that, if taken in high doses, can affect skin color. This phenomenon is called carotenemia and coincides with skin pigmentation, giving it an orange tone. "This can happen in some people who eat a lot of orange vegetables, like carrots, squash and sweet potatoes," says Jessica Sepel, nutritionist.

If you're confused about how it works, let us explain! "Beta carotene is a pigment (lipochrome) and beta carotene added to the bloodstream can stick to the top layer of the skin, darkening it, or giving it an orange pigment," says Jennifer Levine, surgeon. of facial surgeries. However, this phenomenon does not affect all areas of the body equally.

"The discoloration usually occurs where the skin is thicker, such as on the hands, soles of the feet, or knees and elbows," says Dr. Levine.

How many carrots do you have to eat to notice this difference?

Dr. Levine and Dr. Halim say you need to eat anywhere from 20-50 mg of beta carotene per day to see any change in your skin tone. Three large carrots contain approximately 20-24 mg. So you'll need to eat 3-10 carrots a day for at least a few weeks to see noticeable changes.

Is it safe to eat carrots to change skin pigment?

Now that I know how it works, the next question is: "Is it safe to eat carrots to change skin pigmentation?". Dr Halim says such high doses can lead to vitamin A toxicity.

"Usually, if you notice skin discoloration, it's best to reduce or stop eating carrots. All foods and vitamins have benefits if consumed within moderate limits, only when they are consumed in large amounts, they can cause various side effects."

Experts say that it is recommended to consume everything in moderation. It is important to consume many vegetables, with different types of colors, not focusing on eating only orange vegetables.

Suggested articles: