Lifestyle

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

 

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Os Tartarouchos / Getty Images

Me siguri, që edhe ju sapo bëni pazarin e ditës apo javës, nxitoni për të larë perimet dhe frutat e blera dhe për t’i sistemuar më pas në frigorifer apo vendin e duhur në kuzhinë. Në momentin që vendosni t’i shtoni në receta të ndryshme, heqja e lëkurës dhe qërimi i tyre mbetet një zakon i pashmangshëm. Por, ndoshta ju nuk e dini që lëkura e shtatë llojeve të frutave dhe perimeve është një “thesar” vlerash ushqyese, vitaminash dhe fibrash.

Michelle Routhenstein, dietologe thotë se lëkurat e këtyre frutave dhe perimeve janë shumë të pasura me fibra dhe lëndë shtesë si kalium dhe magnez që shtojnë edhe më shumë vlerat ushqyese në regjimin tuaj.

Ndaj, pasi të shihni listën, mos i hidhni më në koshin e mbeturinave!

#1 Kivi

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Laker

#2 Domate

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Dmitry Demidov

#3 Qitro

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Dids

#4 Patate me lëkurë të hollë

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Polina Tankilevitch

#5 Karotë

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/mali maeder

#6 Mollë

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Matheus Cenali

#7 Rrush

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
FOTO: Pexels/Suzy Hazelwood

 

Artikuj të sugjeruar: 

 

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

8 types of fruits and vegetables that can be eaten with the skin

 

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë
PHOTO: Os Tartarouchos / Getty Images

 

Surely, as soon as you do the shopping for the day or the week, you rush to wash the vegetables and fruits you bought and then arrange them in the refrigerator or the right place in the kitchen. The moment you decide to add them to different recipes, removing the skin and peeling them remains an inevitable habit. But, maybe you don't know that the skin of eight types of fruits and vegetables is a "treasure" of nutritional values, vitamins and fibers.

Nutritionist Michelle Routhenstein says that the skins of these fruits and vegetables are high in fiber and supplements like potassium and magnesium add even more nutritional value to your diet.

So, once you see the list, don't throw them in the trash!

#1 Kiwi

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#2 Tomatoes

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#3 Citrus

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#4 Thin-skinned potatoes

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#5 Carrot

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#6 Apple

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#7 Grapes

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

#8 Watermelon

7 llojet e frutave dhe perimeve që mund të hahen me lëkurë

Suggested articles: