English
Lifestyle

Pse lëngu i freskët i frutave nuk është gjithmonë i shëndetshëm

Pse lëngu i freskët i frutave nuk është gjithmonë i

Kur themi lëng i freskët që del nga shtrydhja e frutave të stinës, ndodh rrallë që njerëzit ta refuzojnë. Fakti që është i freskët dhe jo i blerë në supermarket, nxirret nga frutat dhe jo nga kutitë e gatshme të dyqaneve janë mjaftueshëm faktorë për të besuar se nuk ka asgjë që nuk shkon me këto lëngje.

Por, për adhuruesit e lëngjeve të freskëta të frutave ka një lajm të keq! "Lëngu i frutave është në thelb ujë, sheqer, vitamina dhe minerale," shpjegon Jami Zimmerman, dietologe në New York City. Ajo thekson se përmbajtja e sheqerit është detaji që e bën lëngun një pije më pak të shëndetshme.

“Shtrydhja heq të gjithë përmbajtjen e fibrave të frutave, e cila ndihmon në rregullimin e sheqerit në gjak dhe ngopjen,” thotë Zimmerman. “Kombinimi i mungesës së fibrave dhe përmbajtjes së lartë të sheqerit krijon një pije me kalori që pihet lehtësisht dhe ndikon në marrjen e tepërt të kalorive,” vijon ajo.

Me kalimin e kohës, kjo mund të ndikojë në peshën tuaj, ndaj dhe shumë dietologë thonë se lëngu i freskët i frutave nuk është edhe aq i shëndetshëm.

Lëngu i frutave mund të shkaktojë rritje të shpejtë të sheqerit në gjak, rritje të ndjesisë së urisë dhe lodhje për shkak se sheqeri thithet shpejt nga trupi. Sigurisht, njerëzit me diabet ose problem të tjera shëndetësore duhet ta pijnë në mënyrë të moderuar lëngun e freskët të frutave. Por, askush nuk është imun ndaj rënies së frikshme të sheqerit, kështu që pavarësisht diabetit apo peshës duhet të keni kujdes në sasinë që pini çdo ditë.

Fakti që vjen nga frutat e freskëta, pse nuk është i shëndetshëm?

Këtij lëngu i mungojnë fibrat që gjenden te frutat normale, por mbart disa nga lëndët ushqyese të tjera të frutave. Pavarësisht kujdesit për sasinë, sheqerin dhe peshën, lëngu është një burim i mirë i vitaminave A dhe C, kaliumit dhe mikronutrientëve të tjerë. Sigurisht, për shkak të përmbajtjes së ujit, lëngu siguron edhe hidratim.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

Zemër, zgjohu! Faleminderit shumë dhe më falni për shqetësimin!

Teach them young!

🆕Fresh start marketing pack! Më shumë promovim, më shumë rritje, më shumë klientë të rinj! 📈 Për më shumë info na telefononi në +355 0697070150

Historia e tyre u tregua në librin autobiografik që ata shkruan së bashku, “Një histori krejt ndryshe dashurie”, dhe më vonë në dokumentarin e vitit 2007, “Crazy Love” (Dashuri e Çmendur).

Në situata të ngjashme tregohuni empatikë, mos qeshni!

Ricky Martin, 53 vjeç, mori çmimin e parë Latin Icon Award në skenën e MTV VMA.

Vetëm ky s’lodhet kurrë! Ky është THE ONE! Gjithë pyetjet e tjera bëjani @smartentry_al ndërkohë që shihni sesi e bën shtëpinë xixë!

Why fresh fruit juice is not always healthy

Pse lëngu i freskët i frutave nuk është gjithmonë i

When we say fresh juice that comes from squeezing the fruits of the season, it rarely happens that people refuse it. Given the fact that it is fresh and not bought in a supermarket, extracted from fruit and not in ready-made boxes of shops, then all these are enough factors to believe that there is nothing wrong with this.

But for lovers of fresh fruit juices there is bad news! "Fruit juice is basically water, sugar, vitamins and minerals," explains Jami Zimmerman, a registered dietitian in New York City. She points out that the sugar content is the detail that makes juice a less healthy drink.

"Squeezing removes all the fiber content of the fruit, which helps regulate blood sugar and satiety," Zimmerman says. "The combination of the lack of fiber and the high sugar content makes for a high-calorie drink that is easy to drink and leads to excess calorie intake," she continues.

Over time, this can affect your weight, so many nutritionists say that fresh fruit juice is not so healthy.

Fruit juice can cause a rapid rise in blood sugar, increased hunger and fatigue because the sugar is quickly absorbed by the body. Of course, people with diabetes or other health problems should drink fresh fruit juice in moderation. But no one is immune to the dreaded drop in sugar, so regardless of diabetes or weight, you should be careful about the amount you drink every day.

The fact that it comes from fresh fruit, why is it not healthy?

This juice lacks the fiber found in normal fruit, but carries some of the fruit's other nutrients. Despite being careful about quantity, sugar and weight, juice is a good source of vitamins A and C, potassium and other micronutrients. Of course, due to the water content, juice also provides hydration.

Suggested articles: 

 

×