English
Health

Nëse doni shëndet të mirë të zemrës, ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes

Nëse doni shëndet të mirë të zemrës, ja

Sigurisht ne të gjithë kemi një rutinë tonën që e ndjekim gjatë përditshmërisë. Mund të jetë një zile alarmi në telefon, pirja e kafesë çdo mëngjes, një çaj i ngrohtë apo një vakt i bollshëm, zgjedhja shpesh është personale.

Por, nëse doni të nisni ditën me një akt që ndikon direkt në shëndetin e zemrës, për ta kthyer më pas në një ritual të mëngjeseve tuaja, atëherë këshilla vjen nga kardiologu Rohit Vuppuluri. Ju mund të habiteni me këtë zakon super të thjeshtë që mund ta bëni çdo ditë dhe që ka ndikim të madh në shëndetin e zemrës.

Pirja e dy gotave të mëdha me ujë çdo mëngjes është shërbimi më i mirë që mund t’i bëni zemrës, këtij organi jetik kaq të rëndësishëm për të gjithë ne. “Kjo ndihmon për të filluar ditën me hidratim dhe për të ndihmuar zgjimin e trupin dhe mendjes në përballimin e gjithë angazhimeve të ditës,” shton ai.

Lidhja mes hidratimit dhe shëndetit të zemrës nuk flitet shpesh, por duket se është shumë e rëndësishme. “Uji është thelbësor për menaxhimin e elektroliteve që ndihmon në ruajtjen e funksionit të qëndrueshëm të zemrës dhe ritmit kardiak,” shpjegon ai. Hulumtimet shkencore tregojnë se niveli i pakët i ujit në trup rrit rrezikun për sëmundjet e zemrës. Kjo për faktin se të mos qenit të hidratuar, mund të shkaktojë inflamacion në trup, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e zemrës.

“Hidratimi është i rëndësishëm edhe për kontrollin e presionit të gjakut,” shton mjeku, duke shpjeguar një arsye tjetër pse hidratimi i duhur është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës.

Tani që e mësuat sekretin për një shëndet të mirë të zemrës, nga nesër kthejeni në një rutinë pirjen e dy gotave me ujë çdo mëngjes.

Burimi: Parade 

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

Ende duke menduar për dhuratën perfekte? Mos u streso! Një xhiro te @topshop_albania dhe gjithçka zgjidhet - Airtech Pro për stil perfekt çdo ditë - ⁠Nutrilife Blender për smoothie në 10 sekonda - ⁠Higjenizuesi me avull Nano për pastërti pa kimikate

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

If you want good heart health, here's what to do every morning

Nëse doni shëndet të mirë të zemrës, ja

Of course, we all have our own routine that we follow on a daily basis. It can be an alarm on the phone, drinking coffee every morning, a warm tea or a hearty meal, the choice is often personal.

But if you want to start the day with an act that directly affects the health of the heart, to turn it into a ritual of your mornings, then the advice comes from cardiologist Rohit Vuppuluri. You might be surprised how a super simple habit you can do every day has a huge impact on heart health.

Drinking two large glasses of water every morning is the best service you can do to your heart, this vital organ so important to all of us. "This helps to start the day hydrated and helps wake up the body and mind to face all the day's commitments," he adds.

The connection between hydration and heart health is not often talked about, but it appears to be very important. "Water is essential for electrolyte management that helps maintain stable heart function and cardiac rhythm," he explains. Scientific research shows that low water levels in the body increase the risk of heart disease. This is due to the fact that not being hydrated can cause inflammation in the body, which negatively affects heart health.

"Hydration is also important for blood pressure control," adds the doctor, explaining another reason why proper hydration is important for heart health.

Now that you've learned the secret to good heart health, starting tomorrow make it a routine to drink two glasses of water every morning.

Source: Parade 

Suggested Articles:

 

×