English
Health

Nëse doni shëndet të mirë të zemrës, ja çfarë duhet të bëni çdo mëngjes

Nëse doni shëndet të mirë të zemrës, ja

Sigurisht ne të gjithë kemi një rutinë tonën që e ndjekim gjatë përditshmërisë. Mund të jetë një zile alarmi në telefon, pirja e kafesë çdo mëngjes, një çaj i ngrohtë apo një vakt i bollshëm, zgjedhja shpesh është personale.

Por, nëse doni të nisni ditën me një akt që ndikon direkt në shëndetin e zemrës, për ta kthyer më pas në një ritual të mëngjeseve tuaja, atëherë këshilla vjen nga kardiologu Rohit Vuppuluri. Ju mund të habiteni me këtë zakon super të thjeshtë që mund ta bëni çdo ditë dhe që ka ndikim të madh në shëndetin e zemrës.

Pirja e dy gotave të mëdha me ujë çdo mëngjes është shërbimi më i mirë që mund t’i bëni zemrës, këtij organi jetik kaq të rëndësishëm për të gjithë ne. “Kjo ndihmon për të filluar ditën me hidratim dhe për të ndihmuar zgjimin e trupin dhe mendjes në përballimin e gjithë angazhimeve të ditës,” shton ai.

Lidhja mes hidratimit dhe shëndetit të zemrës nuk flitet shpesh, por duket se është shumë e rëndësishme. “Uji është thelbësor për menaxhimin e elektroliteve që ndihmon në ruajtjen e funksionit të qëndrueshëm të zemrës dhe ritmit kardiak,” shpjegon ai. Hulumtimet shkencore tregojnë se niveli i pakët i ujit në trup rrit rrezikun për sëmundjet e zemrës. Kjo për faktin se të mos qenit të hidratuar, mund të shkaktojë inflamacion në trup, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e zemrës.

“Hidratimi është i rëndësishëm edhe për kontrollin e presionit të gjakut,” shton mjeku, duke shpjeguar një arsye tjetër pse hidratimi i duhur është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës.

Tani që e mësuat sekretin për një shëndet të mirë të zemrës, nga nesër kthejeni në një rutinë pirjen e dy gotave me ujë çdo mëngjes.

Burimi: Parade 

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

If you want good heart health, here's what to do every morning

Nëse doni shëndet të mirë të zemrës, ja

Of course, we all have our own routine that we follow on a daily basis. It can be an alarm on the phone, drinking coffee every morning, a warm tea or a hearty meal, the choice is often personal.

But if you want to start the day with an act that directly affects the health of the heart, to turn it into a ritual of your mornings, then the advice comes from cardiologist Rohit Vuppuluri. You might be surprised how a super simple habit you can do every day has a huge impact on heart health.

Drinking two large glasses of water every morning is the best service you can do to your heart, this vital organ so important to all of us. "This helps to start the day hydrated and helps wake up the body and mind to face all the day's commitments," he adds.

The connection between hydration and heart health is not often talked about, but it appears to be very important. "Water is essential for electrolyte management that helps maintain stable heart function and cardiac rhythm," he explains. Scientific research shows that low water levels in the body increase the risk of heart disease. This is due to the fact that not being hydrated can cause inflammation in the body, which negatively affects heart health.

"Hydration is also important for blood pressure control," adds the doctor, explaining another reason why proper hydration is important for heart health.

Now that you've learned the secret to good heart health, starting tomorrow make it a routine to drink two glasses of water every morning.

Source: Parade 

Suggested Articles:

 

×