English
Health

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?
FOTO: CAITLIN BENSEL; FOOD STYLIST: TORIE COX

Orizi renditet mes drithrave që i sjell shumë të mira shëndetit tonë. Mes shumë studimesh për përbërësit e tij, ekziston edhe një i realizuar duke vëzhguar dietën e personave që jetojnë në Okinawa, ku ka më shumë 100-vjeçarë se kudo tjetër.

Personat që jetojnë aty hanë shumë oriz, peshk të freskët, fruta, perime dhe legume çdo ditë. Po ashtu, ata pinë çaj jeshil.

Dietologët thonë se dietat që sugjerojnë konsumin e ulët të orizit ose heqjen e plotë të tij, nuk duhen marrë për bazë. Sugjerohet gjithsesi që nuk duhet tepruar me konsumimin e tij.

Mes sugjerimeve që vijnë nga studiesit, hyn edhe orizi i zi apo i kuq, po ashtu dhe ai kaf që e kemi akoma më shumë të aksesueshëm.

Studiuesit thonë se oriz mund të hash çdo ditë, sidomos nëse është një nga të lartpërmendurit, por jo në sasi shumë të mëdha dhe sigurisht, i kombinuar me ushqime të tjera.

Po cilat janë të mirat e orizit?

-Mund të ruash peshën nëse ke dashur dhe ke humbur ca kile
-Mbron ndaj sëmundjeve kronike
-Është një fuqizues natyral me energji
-Tretet lehtësisht
-Hyn te drithërat pa gluten

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

Is there a link between rice and longevity?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

 

Rice is ranked among the cereals that bring many benefits to our health. Among the many studies on its ingredients, there is one conducted by observing the diet of people living in Okinawa, where there are more centenarians than anywhere else.

The people who live there eat a lot of rice, fresh fish, fruits, vegetables and legumes every day. Also, they drink green tea.

Dietitians say that diets that suggest low consumption of rice or its complete elimination should not be taken as a basis. However, it is suggested not to overdo its consumption.

Among the suggestions that come from the studies, there is also black or red rice, as well as that coffee that we still have more access to.

Researchers say that you can eat rice every day, especially if it is one of the aforementioned, but not in very large quantities and of course, combined with other foods.

What are the benefits of rice?

-You can maintain your weight if you wanted to and lost a few pounds
-Protects against chronic diseases
-It is a natural booster with energy
-It is easily digested
-It is included in gluten-free cereals.

×