Health

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?
FOTO: CAITLIN BENSEL; FOOD STYLIST: TORIE COX

Orizi renditet mes drithrave që i sjell shumë të mira shëndetit tonë. Mes shumë studimesh për përbërësit e tij, ekziston edhe një i realizuar duke vëzhguar dietën e personave që jetojnë në Okinawa, ku ka më shumë 100-vjeçarë se kudo tjetër.

Personat që jetojnë aty hanë shumë oriz, peshk të freskët, fruta, perime dhe legume çdo ditë. Po ashtu, ata pinë çaj jeshil.

Dietologët thonë se dietat që sugjerojnë konsumin e ulët të orizit ose heqjen e plotë të tij, nuk duhen marrë për bazë. Sugjerohet gjithsesi që nuk duhet tepruar me konsumimin e tij.

Mes sugjerimeve që vijnë nga studiesit, hyn edhe orizi i zi apo i kuq, po ashtu dhe ai kaf që e kemi akoma më shumë të aksesueshëm.

Studiuesit thonë se oriz mund të hash çdo ditë, sidomos nëse është një nga të lartpërmendurit, por jo në sasi shumë të mëdha dhe sigurisht, i kombinuar me ushqime të tjera.

Po cilat janë të mirat e orizit?

-Mund të ruash peshën nëse ke dashur dhe ke humbur ca kile
-Mbron ndaj sëmundjeve kronike
-Është një fuqizues natyral me energji
-Tretet lehtësisht
-Hyn te drithërat pa gluten

Artikuj të sugjeruar: 

 

REELS

Shaka baballarësh 😂

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Is there a link between rice and longevity?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

 

Rice is ranked among the cereals that bring many benefits to our health. Among the many studies on its ingredients, there is one conducted by observing the diet of people living in Okinawa, where there are more centenarians than anywhere else.

The people who live there eat a lot of rice, fresh fish, fruits, vegetables and legumes every day. Also, they drink green tea.

Dietitians say that diets that suggest low consumption of rice or its complete elimination should not be taken as a basis. However, it is suggested not to overdo its consumption.

Among the suggestions that come from the studies, there is also black or red rice, as well as that coffee that we still have more access to.

Researchers say that you can eat rice every day, especially if it is one of the aforementioned, but not in very large quantities and of course, combined with other foods.

What are the benefits of rice?

-You can maintain your weight if you wanted to and lost a few pounds
-Protects against chronic diseases
-It is a natural booster with energy
-It is easily digested
-It is included in gluten-free cereals.