English
Health

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?
FOTO: CAITLIN BENSEL; FOOD STYLIST: TORIE COX

Orizi renditet mes drithrave që i sjell shumë të mira shëndetit tonë. Mes shumë studimesh për përbërësit e tij, ekziston edhe një i realizuar duke vëzhguar dietën e personave që jetojnë në Okinawa, ku ka më shumë 100-vjeçarë se kudo tjetër.

Personat që jetojnë aty hanë shumë oriz, peshk të freskët, fruta, perime dhe legume çdo ditë. Po ashtu, ata pinë çaj jeshil.

Dietologët thonë se dietat që sugjerojnë konsumin e ulët të orizit ose heqjen e plotë të tij, nuk duhen marrë për bazë. Sugjerohet gjithsesi që nuk duhet tepruar me konsumimin e tij.

Mes sugjerimeve që vijnë nga studiesit, hyn edhe orizi i zi apo i kuq, po ashtu dhe ai kaf që e kemi akoma më shumë të aksesueshëm.

Studiuesit thonë se oriz mund të hash çdo ditë, sidomos nëse është një nga të lartpërmendurit, por jo në sasi shumë të mëdha dhe sigurisht, i kombinuar me ushqime të tjera.

Po cilat janë të mirat e orizit?

-Mund të ruash peshën nëse ke dashur dhe ke humbur ca kile
-Mbron ndaj sëmundjeve kronike
-Është një fuqizues natyral me energji
-Tretet lehtësisht
-Hyn te drithërat pa gluten

Artikuj të sugjeruar: 

 

Mos humbisni edhe

REELS

S’kisha lekë për terapi dhe

😂😂😂

Një kliente e irrituar i hodhi gotën me kafe të nxehtë punonjëses së McDonald’s në Saginaw, Michigan. Momenti u filmua nga dëshmitarët e rastit dhe u bë virale kudo në botë. Klientja ishte aq e njohur në komunitet, pra ishte një Karen, sa policia mori mbi 100 sinjalizime për identitetin e saj menjëherë pasi publikoi pamjet e incidentit. Videoja e regjistruar nga dëshmitarja Tara Martus tregon një pjesë të debatit të gjatë mes klientes dhe punonjëses. Në pamje, gruaja dëgjohet të thotë se kishte një orë që priste, ndërsa debaton me punonjësen, e cila i shpjegon se porosia e mëngjesit ishte anuluar automatikisht nga sistemi, pasi shërbimi ishte mbyllur. Punonjësja i përsërit disa herë se rimbursimi ishte bërë dhe do të kreditohej në llogari brenda 48 orësh.

Kjo videoja është shenja që e meritoni një copë nga kjo torta fantastike artizanale e @pasticerivittoria 🍰 Për çdo rast, thoni “Anabelin e ka fajin” pa merak 😋

Keni ndonjë ide më të mirë?

Keni shoqe!

Ajo që shohim dhe ajo që nuk shohim në kinema 🍿

Mëngjeset e mia me Tiranën e Re

Neda Balluku ka konfirmuar divorcin në emisionin “Goca&Gra”.

E meriton 😼

Is there a link between rice and longevity?

A ka një lidhje mes orizit dhe jetëgjatësisë?

 

Rice is ranked among the cereals that bring many benefits to our health. Among the many studies on its ingredients, there is one conducted by observing the diet of people living in Okinawa, where there are more centenarians than anywhere else.

The people who live there eat a lot of rice, fresh fish, fruits, vegetables and legumes every day. Also, they drink green tea.

Dietitians say that diets that suggest low consumption of rice or its complete elimination should not be taken as a basis. However, it is suggested not to overdo its consumption.

Among the suggestions that come from the studies, there is also black or red rice, as well as that coffee that we still have more access to.

Researchers say that you can eat rice every day, especially if it is one of the aforementioned, but not in very large quantities and of course, combined with other foods.

What are the benefits of rice?

-You can maintain your weight if you wanted to and lost a few pounds
-Protects against chronic diseases
-It is a natural booster with energy
-It is easily digested
-It is included in gluten-free cereals.

×