English
Health

Çfarë duhet të dini për “menopauzën e trurit”

Çfarë duhet të dini për “menopauzën e
FOTO: GRAVITY IMAGES/GETTY IMAGES

Afshet e nxehta gjatë natës, thatësia vaginale apo aknet e papritura hormonale, të gjitha janë simptoma të njohura të menopauzës. Por, për menopauzën e trurit nuk është folur shumë, ndaj ka plot detaje që duhet të dini nga shkaqet te lehtësimi i shenjave të kësaj gjendjeje.

Çfarë është “menopauza e trurit”?

Nisur edhe nga emri i kësaj simptome, gjithçka lidhet me harresën, vështirësinë në përqendrim, ulje e aftësisë njohëse, vështirësi në artikulim etj. Mjekja Kathleen Jordan thotë se shumë gra që kalojnë menopauzën përjetojnë edhe probleme me trurin, të cilat shkaktohen nga ndryshimet organike që ndodhin pas luhatjeve hormonale. Pra, nuk kemi të bëjmë me një dëmtim të këtij organi, por me një përgjigje të trurit ndaj ndryshimeve hormonale që ndodhin që me perimenopauzën e deri te menopauza.

Çfarë e shkakton këtë gjendje?

Mjekja Jordan pranon se estrogjeni luan një rol të rëndësishëm në sistemin neuroendokrin dhe simptomat ndodhin si përgjigje ndaj rënies së estrogjenit gjatë menopauzës. Ne e dimë se truri ka receptorë estrogjeni, kështu që nuk është për t'u habitur që ne shohim ndryshime në aktivitetet metabolike të qelizave të trurit kur nivelet e estrogjenit fillojnë të bien në perimenopauzë dhe menopauzë.

Si t’i lehtësoni këto simptomat?

Duket se jeni vetë ju që e keni në dorë përmirësimin nga kjo gjendje, sigurisht duket ju referuar sugjerimeve të mjekëve:

#1 Punoni për cilësinë e gjumit

Lodhja gjatë ditës, luhatjet e humorit, problemet me fokusin, të gjitha janë probleme që thellohen gjatë menopauzës së trurit. Përpiquni të flini herët, të bëni gjumë cilësor duke mbajtur një temperaturë ambienti të pranueshme, duke shmangur alkoolin para gjumit etj.

#2 Mendoni terapinë e zëvendësimit të hormoneve.

Zëvendësimi i estrogjenit mbështet funksionin normal të qelizave të trurit, ndërsa zëvendësimi i progesteronit shoqërohet me shtim të serotoninës që ju bën të ndiheni më të çlodhur dhe më të qetë.

#3 Përqendrohuni në shëndetin e përgjithshëm

Dieta, suplementet dhe stërvitja mund të ndikojnë pozitivisht në lehtësimin e këtyre simptomave.

Artikuj të sugjeruar: 




Burimi: Pure Wow

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

What you need to know about the "brain menopause" that affects women

Çfarë duhet të dini për “menopauzën e
PHOTO: GRAVITY IMAGES/GETTY IMAGES

Hot flashes at night, vaginal dryness or sudden hormonal acne are all well-known symptoms of menopause. But, brain menopause has not been talked about much, so there are a lot of details that you should know from the causes to the relief of the signs of this condition.

What is "brain menopause"?

Starting from the name of this symptom, everything is related to forgetfulness, difficulty in concentration, reduced cognitive ability, difficulty in articulation, etc. Dr. Kathleen Jordan says that many women who go through menopause also experience brain problems that are caused by the organic changes that occur after the hormone fluctuations. So, we are not dealing with an injury to this organ, but with a response of the brain to the hormonal changes that occur from perimenopause to menopause.

What causes this condition?

Dr. Jordan acknowledges that estrogen plays an important role in the neuroendocrine system, and symptoms occur in response to the drop in estrogen that occurs during menopause. She adds that: “Perhaps the most studied and appreciated hormonal influence on brain fog has been looking at estrogen in menopause and noting that it is associated with changes in metabolic brain function. We know that the brain has estrogen receptors, so it's not surprising that we see changes in the metabolic activities of brain cells when estrogen levels begin to decline in perimenopause and menopause,” she says.

How to relieve these symptoms?

It seems that you yourself are the one who is in control of the improvement from this condition, of course it seems that you referred to the suggestions of the doctors.

#1 Work on sleep quality

Daytime fatigue, mood swings, problems with focus are all problems that worsen during menopause. Try to sleep early, get quality sleep by maintaining an acceptable ambient temperature, avoiding alcohol before bed, etc.

#2 Consider hormone replacement therapy.

Estrogen replacement supports normal brain cell function, while progesterone replacement is associated with an increase in serotonin that makes you feel more relaxed and calm.

#3 Focus on overall health

Diet, supplements and exercise can have a positive effect on alleviating these symptoms.

Suggested Articles: 




Source: Pure Wow

×