English
Health

Pse fasting 16:8 nuk është aq zgjedhje e mirë sa mendoje

Pse fasting 16:8 nuk është aq zgjedhje e mirë sa mendoje
Getty

E ashtuquajturi “intermittent fasting”, metoda e të ushqyerjes që e përqendron konsumimin e vakteve në një hapësirë prej 8 orësh nuk është edhe aq e sigurt sa e mendon.

Një studim i ri i sapoprezantuar për “American Heart Association” ka dalë në konkluzionin se personat që e limitojnë konsumin e ushqimit në 8 orë ose me pak kanë më shumë gjasa të preken nga problemet kardiovaskulare.

Studimi i kryer në 20.000 të rritur amerikanë, zbuloi se rreziku është i lartë dhe prek ata që kanë tendencë gjenetike të sëmuren nga zemra dhe jo vetëm.

Theksohet se asnjë metodë ushqyerjeje që kufizon oraret e konsumit të vakteve nuk e ul asnjëherë rriskun për vdekje nga tromboza, apo problemet kardiovaskulare.

Studimi shton se vendimtare në jetëgjatësi është ushqyerja e mirë dhe sugjerohet që të ndiqet shpërndarja kohore bazë e ushqimit që përkon në konsumin e 3 vakteve të plota brenda 12-16 orësh.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Postimi i Selvijes për Shpatin 😭

U prehsh në paqe, Shpat! 🪽

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Hahaha gjendja ditëve të fundit @shiladukaaa

@veneralumani, @lind_islami & bebushi Drin 🥹

Sofia Vergara my spirit animal😂😂 PS. Manolo eshte i biri:)

✨Lëkura jonë është herë pas herë pak kapriçoze - ndonjëherë e yndyrshme, ndonjëherë e thatë, ndonjëherë me akne. Dhe nuk është gjithmonë e lehtë të gjesh balancën mes hidratimit, mbrojtjes dhe ndjesisë së lehtë që kërkon lëkura mikse. Por @jeclaire.al ka tre produkte që i japin lëkurës çfarë i duhet, kur i duhet - as më shumë, as më pak. 🥰 Nëse edhe ti je në kërkim të këtij “glow”, shiko videon për më shumë detaje. @ledismile_estetike @dr_ledi

ANABEL @ THE MOVIES

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Why fasting 16:8 is not as good a choice as you thought

Pse fasting 16:8 nuk është aq zgjedhje e mirë sa mendoje
Getty

The so-called "intermittent fasting", the method of nutrition that concentrates the consumption of meals in a space of 8 hours, is not as safe as you think.

A new study just presented to the "American Heart Association" has come to the conclusion that people who limit food consumption to 8 hours or less are more likely to be affected by cardiovascular problems.

The study, conducted in 20,000 American adults, found that the risk is high and affects those who have a genetic tendency to get heart disease and not only.

It is emphasized that no method of nutrition that limits the schedules of meal consumption ever reduces the risk of death from thrombosis or cardiovascular problems.

The study adds that good nutrition is crucial to longevity and it is suggested to follow the basic time distribution of food which coincides with the consumption of 3 full meals within 12-16 hours.

Suggested articles:

 

×