English
Health

Pse fasting 16:8 nuk është aq zgjedhje e mirë sa mendoje

Pse fasting 16:8 nuk është aq zgjedhje e mirë sa mendoje
Getty

E ashtuquajturi “intermittent fasting”, metoda e të ushqyerjes që e përqendron konsumimin e vakteve në një hapësirë prej 8 orësh nuk është edhe aq e sigurt sa e mendon.

Një studim i ri i sapoprezantuar për “American Heart Association” ka dalë në konkluzionin se personat që e limitojnë konsumin e ushqimit në 8 orë ose me pak kanë më shumë gjasa të preken nga problemet kardiovaskulare.

Studimi i kryer në 20.000 të rritur amerikanë, zbuloi se rreziku është i lartë dhe prek ata që kanë tendencë gjenetike të sëmuren nga zemra dhe jo vetëm.

Theksohet se asnjë metodë ushqyerjeje që kufizon oraret e konsumit të vakteve nuk e ul asnjëherë rriskun për vdekje nga tromboza, apo problemet kardiovaskulare.

Studimi shton se vendimtare në jetëgjatësi është ushqyerja e mirë dhe sugjerohet që të ndiqet shpërndarja kohore bazë e ushqimit që përkon në konsumin e 3 vakteve të plota brenda 12-16 orësh.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

Why fasting 16:8 is not as good a choice as you thought

Pse fasting 16:8 nuk është aq zgjedhje e mirë sa mendoje
Getty

The so-called "intermittent fasting", the method of nutrition that concentrates the consumption of meals in a space of 8 hours, is not as safe as you think.

A new study just presented to the "American Heart Association" has come to the conclusion that people who limit food consumption to 8 hours or less are more likely to be affected by cardiovascular problems.

The study, conducted in 20,000 American adults, found that the risk is high and affects those who have a genetic tendency to get heart disease and not only.

It is emphasized that no method of nutrition that limits the schedules of meal consumption ever reduces the risk of death from thrombosis or cardiovascular problems.

The study adds that good nutrition is crucial to longevity and it is suggested to follow the basic time distribution of food which coincides with the consumption of 3 full meals within 12-16 hours.

Suggested articles:

 

×