English
Health

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin vesh*?

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin

Hapi i parë për të mbrojtur kufijtë tuaj nga të tjerët, veçanërisht nga njerëzit që nuk i respektojnë ose nuk i kuptojnë domosdoshmërisht, është t'u përkushtoheni vetë atyre, sipas psikoterapistes Tracy Livecchi.

Kjo mund të duket si vendosja e një qëllimi të zbatueshëm, realist dhe krijimi i një plani se si do ta arrini qëllimin.

Nëse nuk e kuptoni vërtet pse po e bëni dhe cilat mund të jenë përfitimet e bërjes së këtij ndryshimi, do të jetë edhe më e vështirë t'ua shpjegoni njerëzve të tjerë. Pasi të jeni përkushtuar, mund të bëni plane për të gjetur njerëzit e duhur dhe më pas të vendosni “ligjin” për kufijtë tuaj.

Njerëzit e respektojnë kur të tjerët vendosin kufij dhe për më tepër, ata ndihen mirë nëse shpjegohet në një mënyrë që nuk e bën personin të ndihet sikur po bën diçka të gabuar.

Pasi të keni ndarë qëllimin ose zakonin tuaj të ri me palët e interesuara në jetën tuaj, mund t'u tregoni atyre se si mund t'ju mbështesin. Funksioni i këtij ushtrimi është të ndihmojë rrethin tuaj të kuptojë më mirë se si t'ju ndihmojë dhe gjithashtu t'i ndihmojë ata të përgatiten për pritshmëritë që do të keni prej tyre.

Për shembull, nëse keni vendosur që gjatë muajit janar të mos konsumoni as edhe një gotë alkool, mund t’u thoni atyre të mos këmbëngulin më shumë për të bërë të kundërtën.

Cilido qoftë qëllimi juaj, për të mbrojtur kufijtë që keni vendosur, sigurohuni që të komunikoni qartë dhe me dhembshuri me të gjithë.

Si të përgjigjeni kur dikush ju shkel kufijtë

Njerëzit do të bëjnë gabime dhe do të shkelin kufijtë tuaj, ndonjëherë në mënyrë të përsëritur. Është zhgënjyese në praktikë, por është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se shumica e njerëzve nuk po përpiqen të mos ju respektojnë. Kjo vjen nga mungesa e vetëdijes dhe tregon më shumë për ta sesa për ju.

Mënyra më e mirë për t’u përgjigjur është t’u rikujtoni edhe njëherë kufijtë tuaj.

Nëse as kjo nuk funksionon, hapi juaj i ardhshëm për të mbrojtur kufijtë mund të përfshijë një bisedë më të thellë dhe më të detajuar.

Dhe nëse as kjo nuk sjell ndonjë rezultat, mbase ka ardhur koha të pyesni: A ia vlen të shoqëroheni me dikë që nuk respekton as hapësirat tuaja?

Ndoshta ka ardhur koha të qëndroni pranë njerëzve më pranues dhe mbështetës.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

How do you protect your boundaries when people just *don't understand*?

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin

The first step to protecting your boundaries from others, especially people who don't necessarily respect or understand them, is to commit to them yourself, according to psychotherapist Tracy Livecchi.

This might look like setting an actionable, realistic goal and creating a plan for how you will achieve the goal.

If you don't really understand why you are doing it and what the benefits of making this change might be, it will be even more difficult to explain it to other people. Once you're committed, you can make plans to find the right people and then set the "law" for your boundaries.

People respect it when others set boundaries, and what's more, they feel good if it's explained in a way that doesn't make the person feel like they're doing something wrong.

Once you've shared your new goal or habit with the stakeholders in your life, you can let them know how they can support you. The function of this exercise is to help your circle better understand how to help you and also help them prepare for the expectations you will have of them.

For example, if you have decided not to drink even one glass of alcohol for the month of January, you can tell them not to insist any longer on doing otherwise.

Whatever your goal, to protect the boundaries you've set, make sure you communicate clearly and compassionately with everyone.

How to respond when someone violates your boundaries

People will make mistakes and violate your boundaries, sometimes repeatedly. It's frustrating in practice, but it's also important to remember that most people aren't trying to disrespect you. This comes from a lack of awareness and says more about them than it does about you.

The best way to respond is to remind them again of your boundaries.

If that doesn't work either, your next step in protecting boundaries may involve a deeper, more detailed conversation.

And if that doesn't bring any results either, maybe it's time to ask: Is it worth hanging out with someone who doesn't even respect your space?

Maybe it's time to be around more accepting and supportive people.

 

×