English
Health

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin vesh*?

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin

Hapi i parë për të mbrojtur kufijtë tuaj nga të tjerët, veçanërisht nga njerëzit që nuk i respektojnë ose nuk i kuptojnë domosdoshmërisht, është t'u përkushtoheni vetë atyre, sipas psikoterapistes Tracy Livecchi.

Kjo mund të duket si vendosja e një qëllimi të zbatueshëm, realist dhe krijimi i një plani se si do ta arrini qëllimin.

Nëse nuk e kuptoni vërtet pse po e bëni dhe cilat mund të jenë përfitimet e bërjes së këtij ndryshimi, do të jetë edhe më e vështirë t'ua shpjegoni njerëzve të tjerë. Pasi të jeni përkushtuar, mund të bëni plane për të gjetur njerëzit e duhur dhe më pas të vendosni “ligjin” për kufijtë tuaj.

Njerëzit e respektojnë kur të tjerët vendosin kufij dhe për më tepër, ata ndihen mirë nëse shpjegohet në një mënyrë që nuk e bën personin të ndihet sikur po bën diçka të gabuar.

Pasi të keni ndarë qëllimin ose zakonin tuaj të ri me palët e interesuara në jetën tuaj, mund t'u tregoni atyre se si mund t'ju mbështesin. Funksioni i këtij ushtrimi është të ndihmojë rrethin tuaj të kuptojë më mirë se si t'ju ndihmojë dhe gjithashtu t'i ndihmojë ata të përgatiten për pritshmëritë që do të keni prej tyre.

Për shembull, nëse keni vendosur që gjatë muajit janar të mos konsumoni as edhe një gotë alkool, mund t’u thoni atyre të mos këmbëngulin më shumë për të bërë të kundërtën.

Cilido qoftë qëllimi juaj, për të mbrojtur kufijtë që keni vendosur, sigurohuni që të komunikoni qartë dhe me dhembshuri me të gjithë.

Si të përgjigjeni kur dikush ju shkel kufijtë

Njerëzit do të bëjnë gabime dhe do të shkelin kufijtë tuaj, ndonjëherë në mënyrë të përsëritur. Është zhgënjyese në praktikë, por është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se shumica e njerëzve nuk po përpiqen të mos ju respektojnë. Kjo vjen nga mungesa e vetëdijes dhe tregon më shumë për ta sesa për ju.

Mënyra më e mirë për t’u përgjigjur është t’u rikujtoni edhe njëherë kufijtë tuaj.

Nëse as kjo nuk funksionon, hapi juaj i ardhshëm për të mbrojtur kufijtë mund të përfshijë një bisedë më të thellë dhe më të detajuar.

Dhe nëse as kjo nuk sjell ndonjë rezultat, mbase ka ardhur koha të pyesni: A ia vlen të shoqëroheni me dikë që nuk respekton as hapësirat tuaja?

Ndoshta ka ardhur koha të qëndroni pranë njerëzve më pranues dhe mbështetës.

 

Mos humbisni edhe

REELS

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

How do you protect your boundaries when people just *don't understand*?

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin

The first step to protecting your boundaries from others, especially people who don't necessarily respect or understand them, is to commit to them yourself, according to psychotherapist Tracy Livecchi.

This might look like setting an actionable, realistic goal and creating a plan for how you will achieve the goal.

If you don't really understand why you are doing it and what the benefits of making this change might be, it will be even more difficult to explain it to other people. Once you're committed, you can make plans to find the right people and then set the "law" for your boundaries.

People respect it when others set boundaries, and what's more, they feel good if it's explained in a way that doesn't make the person feel like they're doing something wrong.

Once you've shared your new goal or habit with the stakeholders in your life, you can let them know how they can support you. The function of this exercise is to help your circle better understand how to help you and also help them prepare for the expectations you will have of them.

For example, if you have decided not to drink even one glass of alcohol for the month of January, you can tell them not to insist any longer on doing otherwise.

Whatever your goal, to protect the boundaries you've set, make sure you communicate clearly and compassionately with everyone.

How to respond when someone violates your boundaries

People will make mistakes and violate your boundaries, sometimes repeatedly. It's frustrating in practice, but it's also important to remember that most people aren't trying to disrespect you. This comes from a lack of awareness and says more about them than it does about you.

The best way to respond is to remind them again of your boundaries.

If that doesn't work either, your next step in protecting boundaries may involve a deeper, more detailed conversation.

And if that doesn't bring any results either, maybe it's time to ask: Is it worth hanging out with someone who doesn't even respect your space?

Maybe it's time to be around more accepting and supportive people.

 

×