English
Health

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin vesh*?

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin

Hapi i parë për të mbrojtur kufijtë tuaj nga të tjerët, veçanërisht nga njerëzit që nuk i respektojnë ose nuk i kuptojnë domosdoshmërisht, është t'u përkushtoheni vetë atyre, sipas psikoterapistes Tracy Livecchi.

Kjo mund të duket si vendosja e një qëllimi të zbatueshëm, realist dhe krijimi i një plani se si do ta arrini qëllimin.

Nëse nuk e kuptoni vërtet pse po e bëni dhe cilat mund të jenë përfitimet e bërjes së këtij ndryshimi, do të jetë edhe më e vështirë t'ua shpjegoni njerëzve të tjerë. Pasi të jeni përkushtuar, mund të bëni plane për të gjetur njerëzit e duhur dhe më pas të vendosni “ligjin” për kufijtë tuaj.

Njerëzit e respektojnë kur të tjerët vendosin kufij dhe për më tepër, ata ndihen mirë nëse shpjegohet në një mënyrë që nuk e bën personin të ndihet sikur po bën diçka të gabuar.

Pasi të keni ndarë qëllimin ose zakonin tuaj të ri me palët e interesuara në jetën tuaj, mund t'u tregoni atyre se si mund t'ju mbështesin. Funksioni i këtij ushtrimi është të ndihmojë rrethin tuaj të kuptojë më mirë se si t'ju ndihmojë dhe gjithashtu t'i ndihmojë ata të përgatiten për pritshmëritë që do të keni prej tyre.

Për shembull, nëse keni vendosur që gjatë muajit janar të mos konsumoni as edhe një gotë alkool, mund t’u thoni atyre të mos këmbëngulin më shumë për të bërë të kundërtën.

Cilido qoftë qëllimi juaj, për të mbrojtur kufijtë që keni vendosur, sigurohuni që të komunikoni qartë dhe me dhembshuri me të gjithë.

Si të përgjigjeni kur dikush ju shkel kufijtë

Njerëzit do të bëjnë gabime dhe do të shkelin kufijtë tuaj, ndonjëherë në mënyrë të përsëritur. Është zhgënjyese në praktikë, por është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se shumica e njerëzve nuk po përpiqen të mos ju respektojnë. Kjo vjen nga mungesa e vetëdijes dhe tregon më shumë për ta sesa për ju.

Mënyra më e mirë për t’u përgjigjur është t’u rikujtoni edhe njëherë kufijtë tuaj.

Nëse as kjo nuk funksionon, hapi juaj i ardhshëm për të mbrojtur kufijtë mund të përfshijë një bisedë më të thellë dhe më të detajuar.

Dhe nëse as kjo nuk sjell ndonjë rezultat, mbase ka ardhur koha të pyesni: A ia vlen të shoqëroheni me dikë që nuk respekton as hapësirat tuaja?

Ndoshta ka ardhur koha të qëndroni pranë njerëzve më pranues dhe mbështetës.

 

Mos humbisni edhe

REELS

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

How do you protect your boundaries when people just *don't understand*?

Si t'i mbroni kufijtë tuaj kur njerëzit thjesht *s’marrin

The first step to protecting your boundaries from others, especially people who don't necessarily respect or understand them, is to commit to them yourself, according to psychotherapist Tracy Livecchi.

This might look like setting an actionable, realistic goal and creating a plan for how you will achieve the goal.

If you don't really understand why you are doing it and what the benefits of making this change might be, it will be even more difficult to explain it to other people. Once you're committed, you can make plans to find the right people and then set the "law" for your boundaries.

People respect it when others set boundaries, and what's more, they feel good if it's explained in a way that doesn't make the person feel like they're doing something wrong.

Once you've shared your new goal or habit with the stakeholders in your life, you can let them know how they can support you. The function of this exercise is to help your circle better understand how to help you and also help them prepare for the expectations you will have of them.

For example, if you have decided not to drink even one glass of alcohol for the month of January, you can tell them not to insist any longer on doing otherwise.

Whatever your goal, to protect the boundaries you've set, make sure you communicate clearly and compassionately with everyone.

How to respond when someone violates your boundaries

People will make mistakes and violate your boundaries, sometimes repeatedly. It's frustrating in practice, but it's also important to remember that most people aren't trying to disrespect you. This comes from a lack of awareness and says more about them than it does about you.

The best way to respond is to remind them again of your boundaries.

If that doesn't work either, your next step in protecting boundaries may involve a deeper, more detailed conversation.

And if that doesn't bring any results either, maybe it's time to ask: Is it worth hanging out with someone who doesn't even respect your space?

Maybe it's time to be around more accepting and supportive people.

 

×