English
Health

Ky është ushqimi që nuk duhet të hanë njerëzit që vuajnë nga inflamacioni

Ky është ushqimi që nuk duhet të hanë njerëzit
FOTO: iStock

Inflamacioni është një gjendje shpesh e dukshme, si lëkurë e skuqur, gjunj që dhembin, kyçe të enjtura etj. Por, inflamacioni mund të ndodhë edhe së brendshmi dhe nuk është gjithnjë e lehtë për t’u zbuluar.

"Inflamacioni është një proces fiziologjik që lidhet më mbrojtjen e trupit tonë dhe forcimin e indeve," thotë mjekja Jenna Stangland. Inflamacioni mund të shkaktohet nga infeksione, trauma, toksina ose reaksione alergjike. Kjo gjendje mund të përfundojë duke stimuluar zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, autoimune, sëmundje neurologjike ose kancerit.

Por, dieta duket se luan një rol të rëndësishëm në inflamacion, pasi disa ushqime nxisin ose zvogëlojnë inflamacionin në trup. Cilat janë këto ushqime? Përgjigjja? Ushqimet e skuqura. Ato përmbajnë nivele të larta yndyre, ndërsa reduktimi i kësaj të fundit ndihmon në menaxhimin e simptomave të inflamacionit kronik.

Një studim i publikuar në vitin 2021 mbi minjtë zbuloi se konsumi i yndyrës (që gjendet në patate të skuqura dhe çdo gjë tjetër si ëmbëlsira, byrekë etj) përkeqëson sëmundjet metabolike si diabeti më shumë sesa yndyrat e ngopura (që gjenden tek gjalpi dhe mishi i kuq).

Por, mënyra sesi i gatuani ushqimet e skuqura ka shumë rëndësi. Ngrohja e tyre në temperatra të larta mund të rrisë prodhimin e yndyrave duke çuar në rritje të nivelit të glicemisë, e për pasojë të sëmundjeve të tjera kronike.

Ndaj, kujdes me ushqimet e skuqura nëse keni shenja inflamacioni!

Artikuj të sugjeruar: 



Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

Hapi i parë drejt ëndrrave të mëdha nis këtu! ✨ Më 6 dhjetor, @integral.albania sjell eventin më të rëndësishëm të vitit për arsimin ndërkombëtar. Zbulo mundësi të reja studimi jashtë vendit dhe ndërto të ardhmen që ke ëndërruar. 📚 ℹ️ Për detaje të plota mbi eventin, vizito linkun në stories / highlights.

Konkurrentja e BBVK, Dolce, futet tek shtepia e Grande Fratello

🤔 Ç’mendim keni për këtë deklaratë?

Let the magic begin 🪄🎄 Anabel Advent Calendar ka çdo ditë një surprizë, deri në prag të 2026! 🎅🤫

Dafina Zeqiri i jep lamtumirën e fundit Shpat Kasapit

- Ne e quajmë shportë

Kjo super fshesë nga @smartentry_al bën atë që ti s’ke durim ta bësh: pastron + than + lë gjithçka perfekt, në një lëvizje ✨ Pa zhurmë, pa mundim, pa siklet 👌🏻

Rizo Velovic, shqiptari i parë🇦🇱 në Survivor

This is the food that people suffering from inflammation should not eat

Ky është ushqimi që nuk duhet të hanë njerëzit
PHOTO: iStock

Inflammation is an often visible condition, such as reddened skin, aching knees, swollen joints, etc. But inflammation can also occur internally and is not always easy to detect.

"Inflammation is a physiological process related to protecting our body and strengthening tissues," says Dr. Jenna Stangland. Inflammation can be caused by infections, trauma, toxins or allergic reactions. This condition can end up stimulating the development of cardiovascular, autoimmune, neurological diseases or cancer.

But diet appears to play an important role in inflammation, as certain foods promote or reduce inflammation in the body. What are these foods? The answer? Fried foods. They contain high levels of fat, while reducing the latter helps manage symptoms of chronic inflammation.

A study published in 2021 on mice found that consumption of fat (found in chips and anything else like cakes, pies, etc.) worsens metabolic diseases like diabetes more than saturated fat (found in butter and meat). red).

But the way you cook fried foods matters a lot. Heating them at high temperatures can increase the production of fats, leading to an increase in the level of glycemia, and as a result of other chronic diseases.

So, be careful with fried foods if you have signs of inflammation!

Suggested Articles: 



Source: Parade

×