Health

Ky është ushqimi që nuk duhet të hanë njerëzit që vuajnë nga inflamacioni

Ky është ushqimi që nuk duhet të hanë njerëzit
FOTO: iStock

Inflamacioni është një gjendje shpesh e dukshme, si lëkurë e skuqur, gjunj që dhembin, kyçe të enjtura etj. Por, inflamacioni mund të ndodhë edhe së brendshmi dhe nuk është gjithnjë e lehtë për t’u zbuluar.

"Inflamacioni është një proces fiziologjik që lidhet më mbrojtjen e trupit tonë dhe forcimin e indeve," thotë mjekja Jenna Stangland. Inflamacioni mund të shkaktohet nga infeksione, trauma, toksina ose reaksione alergjike. Kjo gjendje mund të përfundojë duke stimuluar zhvillimin e sëmundjeve kardiovaskulare, autoimune, sëmundje neurologjike ose kancerit.

Por, dieta duket se luan një rol të rëndësishëm në inflamacion, pasi disa ushqime nxisin ose zvogëlojnë inflamacionin në trup. Cilat janë këto ushqime? Përgjigjja? Ushqimet e skuqura. Ato përmbajnë nivele të larta yndyre, ndërsa reduktimi i kësaj të fundit ndihmon në menaxhimin e simptomave të inflamacionit kronik.

Një studim i publikuar në vitin 2021 mbi minjtë zbuloi se konsumi i yndyrës (që gjendet në patate të skuqura dhe çdo gjë tjetër si ëmbëlsira, byrekë etj) përkeqëson sëmundjet metabolike si diabeti më shumë sesa yndyrat e ngopura (që gjenden tek gjalpi dhe mishi i kuq).

Por, mënyra sesi i gatuani ushqimet e skuqura ka shumë rëndësi. Ngrohja e tyre në temperatra të larta mund të rrisë prodhimin e yndyrave duke çuar në rritje të nivelit të glicemisë, e për pasojë të sëmundjeve të tjera kronike.

Ndaj, kujdes me ushqimet e skuqura nëse keni shenja inflamacioni!

Artikuj të sugjeruar: 



Burimi: Parade

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

This is the food that people suffering from inflammation should not eat

Ky është ushqimi që nuk duhet të hanë njerëzit
PHOTO: iStock

Inflammation is an often visible condition, such as reddened skin, aching knees, swollen joints, etc. But inflammation can also occur internally and is not always easy to detect.

"Inflammation is a physiological process related to protecting our body and strengthening tissues," says Dr. Jenna Stangland. Inflammation can be caused by infections, trauma, toxins or allergic reactions. This condition can end up stimulating the development of cardiovascular, autoimmune, neurological diseases or cancer.

But diet appears to play an important role in inflammation, as certain foods promote or reduce inflammation in the body. What are these foods? The answer? Fried foods. They contain high levels of fat, while reducing the latter helps manage symptoms of chronic inflammation.

A study published in 2021 on mice found that consumption of fat (found in chips and anything else like cakes, pies, etc.) worsens metabolic diseases like diabetes more than saturated fat (found in butter and meat). red).

But the way you cook fried foods matters a lot. Heating them at high temperatures can increase the production of fats, leading to an increase in the level of glycemia, and as a result of other chronic diseases.

So, be careful with fried foods if you have signs of inflammation!

Suggested Articles: 



Source: Parade