English
Health

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto këshilla

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto
Pinterest

Na ndodh të gjithëve që pasi të kemi ngrënë goxha mirë, pas një ore të na hahet sërish. Mjekët thonë se kjo ndodh prej niveleve të sheqerit në gjak, të cilat kanë rritje dhe rënie drastike. Aryseja kryesore janë ushqimet e e përpunuar, karbohidratet ose ushqimet e pasura me shumë sheqer.

Sipas studimeve për këtë temë, 1 në 3 burra dhe 1 në 4 gra e përjetojnë këtë situatë shpesh. Këta persona sipas studimeve konsumojnë mbi 300 kalori më shumë sesa duhet brenda një dite.

3 gjëra që mund të të ndihmojnë:

Ha një mëngjes të balanacuar për të shmangur probleme të tilla. Mëngjesi duhet të jetë i pasur me fibra dhe proteina.

Bëj ushtrime sepse ato ndihmojnë në balancimin sheqerit në gjak.

Sigurohu të marrësh sa më shumë elektrolite me supelemente ose ushqime të caktuara.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

If you get hungry after eating, follow these tips

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto
Pinterest

It happens to all of us that after we have eaten pretty well, after an hour we eat again. Doctors say that this happens because of blood sugar levels, which have drastic increases and decreases. The main cause is processed foods, carbohydrates or foods rich in sugar.

According to studies on this topic, 1 in 3 men and 1 in 4 women experience this situation often. According to studies, these people consume over 300 calories more than they should in a day.

3 things that can help you:

Eat a balanced breakfast to avoid such problems. Breakfast should be rich in fiber and protein.

I exercise because it helps balance my blood sugar.

Make sure you get as much electrolytes as possible with certain supplements or foods.

Suggested Articles:

 

×