English
Health

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto këshilla

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto
Pinterest

Na ndodh të gjithëve që pasi të kemi ngrënë goxha mirë, pas një ore të na hahet sërish. Mjekët thonë se kjo ndodh prej niveleve të sheqerit në gjak, të cilat kanë rritje dhe rënie drastike. Aryseja kryesore janë ushqimet e e përpunuar, karbohidratet ose ushqimet e pasura me shumë sheqer.

Sipas studimeve për këtë temë, 1 në 3 burra dhe 1 në 4 gra e përjetojnë këtë situatë shpesh. Këta persona sipas studimeve konsumojnë mbi 300 kalori më shumë sesa duhet brenda një dite.

3 gjëra që mund të të ndihmojnë:

Ha një mëngjes të balanacuar për të shmangur probleme të tilla. Mëngjesi duhet të jetë i pasur me fibra dhe proteina.

Bëj ushtrime sepse ato ndihmojnë në balancimin sheqerit në gjak.

Sigurohu të marrësh sa më shumë elektrolite me supelemente ose ushqime të caktuara.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

Ilia Malinin fitoi medaljen e arte ne garen individuale te meshkujve ne patinazh artistik ne kuader te Winter Olympics 2026 qe po zhvillohen ne Itali. Patinatori amerikan realizoi nje paraqitje te forte si ne programin e shkurter ashtu edhe ne programin e lire duke siguruar pike te larta nga juria. Malinin realizoi me sukses edhe elementin teknik Quad Axel ne programin e lire duke u bere nje nga sportistet e rralle qe e ekzekuton kete hedhje ne nje skene olimpike. Me totalin e pikeve ai u rendit i pari ne klasifikim duke lene pas konkurrentet kryesore nga Japonia dhe Evropa. Me kete fitore Malinin konfirmon statusin e tij si nje nga patinatoret me te mire te brezit te tij dhe forcon pozitat e Shteteve te Bashkuara ne patinazhin artistik ne nivel boteror.

Oh sa me ka pelqyer ky seriali. Fiksimmm RIP Dawson

Tourism Fair Albania 2026 u rikthye në Tiranë më datat 11–12 shkurt në Pallatin e Kongreseve, duke bashkuar profesionistët e turizmit nga mbi 18 vende të botës! Edicioni i 4-t sjell takime mes bizneseve të turizmit, diskutime me ekspertë dhe mundësi të vërteta bashkëpunimi. Panairi më i madh i turizmit në Shqipëri është i hapur edhe për publikun: dy ditë networking, ide dhe eksperienca që e vendosin Shqipërinë në hartën ndërkombëtare të turizmit.🗺️✨

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

If you get hungry after eating, follow these tips

Nëse të merr uria dhe pasi ke ngrënë, ndiq këto
Pinterest

It happens to all of us that after we have eaten pretty well, after an hour we eat again. Doctors say that this happens because of blood sugar levels, which have drastic increases and decreases. The main cause is processed foods, carbohydrates or foods rich in sugar.

According to studies on this topic, 1 in 3 men and 1 in 4 women experience this situation often. According to studies, these people consume over 300 calories more than they should in a day.

3 things that can help you:

Eat a balanced breakfast to avoid such problems. Breakfast should be rich in fiber and protein.

I exercise because it helps balance my blood sugar.

Make sure you get as much electrolytes as possible with certain supplements or foods.

Suggested Articles:

 

×