Health

Nëse do të dobësohesh dhe të mos e lësh darkën pa ngrënë, lexo këtë artikull

Nëse do të dobësohesh dhe të mos e lësh darkën pa
Pinterest

Një teori e re qarkullon online për të gjithë ata që duan të dobësohen dhe të mos lënë darkën. Leticia Carrera, nutricioniste, ka folur për Vogue dhe ka zbuluar sekretin që fshihet pas darkës së shëndetshem që nuk të lejon të flesh e fryrë dhe nuk të shëndosh. Strategjia e shëndetshme përfshin marrjen veç të proteinave në vaktin e fundit të ditës.

“Trupi fillon të riparohet gjatë natës ndaj është e domosdoshme të merren proteina sepse ato ndihmojnë në formimin e qelizave të reja. Kur hamë proteina trupi djeg shumë kalori për t’i bërë pjesë të trupit dhe totali i kalorive që ka ushqimi do ulet menjëherë”, shpjegon Carrera.

Nëse do të dobësohesh dhe të mos e lësh darkën pa
Pinterest

Kjo nuk do të thotë që për të marrë proteina duhet të hash perime. Ato është mirë të konsumohen në momente të tjera të ditës, sidomos kur je duke u përpjekur të humbësh kile.

Proteinat ndihmojnë edhe në formimin e masës muskulare, ndaj kjo është një arsye më tepër për ty që je duke ndjekur edhe regjim stërvitor. Nëse do zbatosh këtë sugjerim mund ta ndjekësh si dietë nga e hëna në të premte dhe në fundjavë të hash pak më lirshëm, pa kufizime.

3 sugjerime për darkën tënde me proteina janë:

Vezë të skuqura me karkaleca dhe fileto pule në furrë.

Midhje të ziera dhe salmon.

Peshk në furrë me hudhër dhe spec djegës.

Artikuj të sugjeruar:

 

REELS

Me pak fjalë i thotë: “Burri yt edhe kur ka qenë me ty, prapë te unë e kishte mendjen”

NË FESTIVALIN E FILMIT NË VENECIA, FILMI “THE VOICE OF HIND RAJAB” U PRIT ME NJË OVACION PREJ 23 MINUTASH, SHOQËRUAR ME THIRRJE “FREE PALESTINE”.

Po i juaji si ka reaguar?

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

If you want to lose weight and not skip dinner, read this article

Nëse do të dobësohesh dhe të mos e lësh darkën pa
Pinterest

A new theory is circulating online for all those who want to lose weight and not skip dinner. Leticia Carrera, nutritionist, spoke to Vogue and revealed the secret behind the healthy dinner that does not allow you to sleep bloated and not gain weight. The healthy strategy involves eating only protein at the last meal of the day.

"The body begins to repair itself at night, so it is necessary to take proteins because they help in the formation of new cells. When we eat protein, the body burns a lot of calories to make it part of the body, and the total calories of the food will decrease immediately", explains Carrera.

Nëse do të dobësohesh dhe të mos e lësh darkën pa
Pinterest

This does not mean that you have to eat vegetables to get protein. They are good to consume at other times of the day, especially when you are trying to lose weight.

Proteins also help in the formation of muscle mass, so this is one more reason for you to follow a training regime. If you are going to implement this suggestion, you can follow it as a diet from Monday to Friday and on the weekend eat a little more freely, without restrictions.

3 suggestions for your protein dinner are:

Fried eggs with shrimp and chicken fillet in the oven.

Boiled mussels and salmon.

Baked fish with garlic and chili pepper.

Suggested articles: