English
Health

Të duhen vetëm 12 minuta për t’u ndjerë më mirë

Të duhen vetëm 12 minuta për t’u ndjerë më

@pinterest

Ke dëgjuar për metodën e meditimit 12 në 12 që është edhe trendi i ri i mirëqenies për 2024-ën? Me tej do të të tregojmë ca detaje për të, por si fillim le të kujtojmë çfarë është teorikisht stresi.

Stresi njihet si mënyra natyrale e trupit për të reaguar kur ndjen rrezik dhe me të vijnë një sërë pasojash trupore. Rritja e kortizolit për më shumë energji ndikon direkt në shëndetin mendor dhe fizik dhe si pasojë, shfaqen dhimbje koke, presioni i gjakut rritet, problemet me gjumin shtohen dhe ka ulje të dëshirës seksuale.

Por, si mund të të ndihmojë metoda e meditimin 12 në 12?

Duhet saktësuar se mund të bësh 12 minuta meditim në ditë ose ta ndash në 60 sekonda për çdo 1 orë gjatë ditës.

Gjej një vend pa shpërqëndrime dhe merr pozicionin më të rehatshëm që mundesh. Mund ta nisësh me meditim 2-minutësh për një javë dhe ta rrisësh minutazhin në vijim.

@becomingwithlex Replying to @_niaastyles_ How to meditate, manifestation edition #lawofattraction #manifestyourdreams #manifestation #manifestingmethods #meditation #howtomeditate #howtomanifestanything ? BoJack and Diane x Dark Red - Lauren?

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Oriola Marashi hap dhe mbyll sfilatën e Guess ✨

Si ju duket? 😍

Supermodelja afrikano-jugore Candace Swanepoel e ka ruajtur me se miri imazhin e ideales se Victoria Secret: Embelsi ne portret, linja perfekte, ecje perfekte, floke perfekte. Ishte wow! 36-vjecarja nene e dy femijeve deshmoi jo vetem per genet e jashtezakonshme, po edhe disiplinen qe ka e qe e ndihmon te jete ne kete forme te mahnitshmw.

It only takes 12 minutes to feel better

Të duhen vetëm 12 minuta për t’u ndjerë më

Have you heard about the 12 by 12 meditation method that is also the new wellness trend for 2024? Later we will show you some details about it, but first let's remember what stress is theoretically.

Stress is known as the body's natural way of reacting when it senses danger, and with it come a number of bodily consequences. The increase in cortisol for more energy directly affects mental and physical health and as a result, headaches appear, blood pressure increases, sleep problems increase and there is a decrease in sexual desire.

But how can the 12 by 12 meditation method help you?

It should be specified that you can do 12 minutes of meditation a day or divide it into 60 seconds for every 1 hour during the day.

Find a place without distractions and get into the most comfortable position you can. You can start with 2-minute meditation for a week and increase the minutes afterwards.

@becomingwithlex Replying to @_niaastyles_ How to meditate, manifestation edition #lawofattraction #manifestyourdreams #manifestation #manifestingmethods #meditation #howtomeditate #howtomanifestanything ♬ BoJack and Diane x Dark Red - Lauren🥱

Suggested Articles:

 

×