English
Health

3 zakonet e njerëzve që nuk shtojnë kurrë peshë

3 zakonet e njerëzve që nuk shtojnë kurrë peshë

Ne të gjithë kemi në jetën tonë persona që nuk shtojnë asnjë gramë peshë trupore dhe me shpesh pyesim veten se cili është sekreti i tyre.

Mund të jetë një dietë e rregullt ushqimore, përkushtim i tepruar në palestër, gjenet, apo një kombinim faktorësh. Pavarësisht motiveve apo të vërtetës, ata janë njerëz me fat, ndryshe nga një pjesë e popullsisë apo njerëzve që janë në një “luftë” të përditshme me kilogramët.

Por, me sa duket ka tri gjëra që njerëzit që këta njerëz nuk i bëjnë kurrë. Ja për çfarë bëhet fjalë!

#1 Ata hanë shëndetshëm

Shanset janë që njerëzit që kanë një peshë fizike që reflektojnë se janë fit dhe bëjnë një jetë të shëndetshme, bëjnë zgjedhje të mira dietike, duke nisur nga ushqimet pa shumë sheqerna dhe yndyrna të shtuara, te frutat dhe perimet. Pavarësisht ndikimit të këtij regjimi në peshën e tyre, një gjë është e sigurt: Një dietë e shëdetshme ndihmon në parandalimin e diabetit, goditjes në tru, sëmundjeve të zemrës dhe problematikave të tjera që kërcënojnë jetën.

#2 Ata hanë derisa të ngopen

Jo vetëm kaq, por është shumë e dobishme të kuptoni se çfarë po hani. Trurit i duhen 20 minuta që të regjistrojë sinjalin se ndiheni të ngopur. Jo vetëm ajo çfarë hamë, por edhe mënyra se si hamë, sa shpejt hamë, vonë apo herët kanë goxha ndikim në fizikun tuaj. Ju duhet të ndaloni së ngrëni kur ndiheni të ngopur. Tretja është një proces që fillon më pas.

#3 Ata janë fizikisht aktivë

Shumica e njerëzve që kanë një peshë trupore të rregullt janë edhe fizikisht aktivë. Hulumtimet tregojnë se keni më shumë gjasa të shtoni peshë kur rri shumë gjatë ulur. Ekspertët rekomandojnë të paktën 150 minuta aktivitet fizik intensiv në javë. Por, nëse doni të humbni peshë, ose të ruani atë aktualen, ju duhet të ushtroheni edhe më shumë, sipas klinikës "Mayo", një ndër më të famshmet në SHBA.

Artikuj të sugjeruar: 

 

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

Dhe vizualisht eshte ceremonia me e bukur e cdo Big Brother, duke nisur nga cifti, celebruesi (Londrimi 😍) , dekori dhe te te gjithe te ftuarit te veshur me Valdrin Sahiti

Bad Bunny shkëlqeu në SuperBowl

Shën Valentini po afron. Pëlqimet romantike mund të ndryshojnë, por veshja jote jo. Ne kemi zgjedhur kombinimet që bien në sy, dhe po, disa prej tyre janë me ulje në dyqan! Vajzë e ëmbël, vajzë e guximshme apo në qendër të vëmendjes? Ka ende kohë të gjesh dhuratën perfekte te @fashionandfriends_al Bëji screenshot dhe dërgoja atij. 😉

Paske bërë shumë shtytje me shtangë

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

3 habits of people who never gain weight

3 zakonet e njerëzve që nuk shtojnë kurrë peshë

We all have people in our lives who don't gain a single gram of body weight and we often wonder what their secret is.

It could be a regular food diet, excessive dedication to the gym, genes, or a combination of factors. Regardless of the motives or the truth, they are lucky people, unlike a part of the population or people who are in a daily "war" with kilograms.

But apparently there are three things that these people never do. That's what it's all about!

#1 They eat healthy

Chances are, people who have a body weight that reflects being fit and lead a healthy life make good dietary choices, from foods without a lot of added sugars and fats to fruits and vegetables. Regardless of the effect of this regimen on their weight, one thing is certain: A healthy diet helps prevent diabetes, stroke, heart disease and other life-threatening problems.

#2 They eat until they are full

Not only that, but it is very helpful to understand what you are eating. It takes the brain 20 minutes to register the signal that you feel full. Not only what we eat, but also how we eat, how fast we eat, late or early have a great impact on your physique. You should stop eating when you feel full. Digestion is a process that begins next.

#3 They are physically active

Most people who have a normal body weight are also physically active. Research shows that you're more likely to gain weight when you sit for long periods of time. Experts recommend at least 150 minutes of intense physical activity per week. But if you want to lose weight, or keep it off, you need to exercise even more, according to the Mayo Clinic, one of the most famous in the US.

Suggested Articles: 

 

Source: Parade

×