English
Health

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10 gjëra çdo ditë

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10
Foto: Getty Images

Problemet në shikim e më e keqja humbja e shikimit është një problem madhor që ndërpret ciklin normal të jetës së përditshme. Sipas, "US Centers for Disease Control and Prevention", 93 milionë të rritur në SHBA janë në rrezik të lartë për humbje të shikimit. Faktorët janë të shumtë, nga ekspozimi i tepërt përpara pajisjeve elektronike, te dieta ushqimore, kujdesi për sytë, përdorimi i syzeve etj.

Por, nëse e keni ndarë mendjen që t’i jepni prioritet shëndetin të syve ka disa gjëra të thjeshta që mund t’i bëni çdo ditë, për t’i kthyer më pas në strategji të kujdesit ndaj syve.

Praktikojini sa më shumë dhe do të shihni rezultatet e dëshiruara.

#1. Vendosni syze dielli

#2. Bëni shkëputje herë pas here nga pajisjet elektronike

#3. Shkëputuni nga leximi i librave për disa minuta

#4. Lëvizni trupin, bëni ushtrime

#5. Dilni jashtë, në natyrë

#6. Mos pini cigare

#7. Ushqehuni shëndetshëm dhe hani vakte të balancuara

#8. Mos i fërkoni sytë

#9. Lani shpesh duart

#10. Hiqni grimin

Artikuj të sugjeruar:

 

Burimi: Cnet

Mos humbisni edhe

REELS

Hë se thoni se vajzat duan më shumë baballarët 🤨

A keni dëgjuar për Biologique Recherche? Ofron trajtime të personalizuara që rikthejnë ekuilibrin natyral të lëkurës përmes formulave me përqendrim të lartë aktivësh. Bëni një xhiro nga @skiniqclinique dhe provojeni.

@iqos_al Teknologji dhe inovacion në ÇDO dizajn! 😍

Sa të mil 😩

gatuan shpesh dhe shkëlqyeshëm?!!!

Eventi i Lush mblodhi bashkë gocat për të zbuluar mikrobiomën e lëkurës dhe për të krijuar maska të personalizuara, në moment. 🌿✨ Formula unike, ashtu si lëkura jote. 🌸

Jo më kot Geekbar është bërë trend kaq shpejt në Shqipëri kur në të gjithë botën njihet si vape numër 1!!

Oriola Marashi hap dhe mbyll sfilatën e Guess ✨

Si ju duket? 😍

Supermodelja afrikano-jugore Candace Swanepoel e ka ruajtur me se miri imazhin e ideales se Victoria Secret: Embelsi ne portret, linja perfekte, ecje perfekte, floke perfekte. Ishte wow! 36-vjecarja nene e dy femijeve deshmoi jo vetem per genet e jashtezakonshme, po edhe disiplinen qe ka e qe e ndihmon te jete ne kete forme te mahnitshmw.

To have healthy eyes, do these 10 things every day

Që të keni sy të shëndetshëm, bëni këto 10
Photo: Getty Images

Vision problems and worst vision loss is a major problem that interrupts the normal cycle of daily life. According to the US Centers for Disease Control and Prevention, 93 million adults in the US are at high risk for vision loss. The factors are many, from excessive exposure in front of electronic devices, to food diet, eye care, use of glasses, etc.

But if you've made up your mind to make eye health a priority, there are some simple things you can do every day to turn into eye care strategies.

Practice them as much as possible and you will see the desired results.

#1. Put on sunglasses

#2. Disconnect from electronic devices from time to time

#3. Break away from reading books for a few minutes

#4. Move your body, do exercises

#5. Get outside, in nature

#6. Don't smoke cigarettes

#7. Eat healthy and eat balanced meals

#8. Do not rub your eyes

#9. Wash your hands often

#10. Remove the makeup

Suggested Articles:

 

Source: Cnet

×