English
Health

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të shkosh te mjekimet

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Fryrja e barkut i ndodh të gjithëve në momente të caktuara, edhe kur bëjmë maksimumin e përpjekjeve për të qenë në formë të mirë fizike.

Ki parasysh që duhet të tregosh kujdes me ushqimet që e ndjen se të shkaktojnë siklet për të mos i ngrënë. Ka raste që fryrja shkaktohet pas një vakti të bollshëm me një ose dy ushqime problematike. Ndonjëherë shkaktar është uji i mbledhur në trup prej ndryshimeve hormonale. 

Ndjesia e parehatisë që shkakton fryrja është sikleti më i madh, ndaj po ju njohim me 8 ushqime që do t’ju ndihmojnë ta lehtësoni veten, pa kaluar te mjekimet apo suplementet.

Kosi: I pasur me probiotikë dhe bakterie të mira që ndihmojnë procesin e tretjes, kosi e lehtëson shpejt inflamacionin.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Xhenxhefil: Konsiderohet si një nga mjekimet bimore më të vjetra në botë, xhenxhefili ka veti anti-inflamatore shumë të forta.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Banane: Potasiumi është arsyeja kryesore pse ky frut jep kontribut në mirëmbajtjen e sistemit tretës.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Limoni: Po, hilja e vjetër e ujit të ngrohtë me limon ndihmon. Aciditeti i tij është shumë i ngjashëm me të vetë stomakut, ndaj ndihmon në balancimin e tij.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Avokado: Nëse je duke mbajtur dietë pa karbohidrate, avokadot janë një opsion i mirë për të hequr fryrjen pasi janë pasura me potasium dhe antikoksidantë.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Kastraveci: Përmban shumë ujë dhe kontribon në hidratimin e organizmit. Kjo ndihmon në largimin e ujit të tepërt nga qelizat.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Asparagu: Ka aminoacide që ndihmojnë në largimin e ujit të tepërt nga trupi.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Kivi: Actinidin është një enzimë që gjendet te kivi dhe shpejton tretjen.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

 

Mos humbisni edhe

REELS

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

8 foods that help with bloating before going to the treatments

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Bloating happens to everyone at some point, even when we do our best to be in good physical shape.

Keep in mind that you should be careful not to eat foods that make you feel uncomfortable. There are times when bloating is caused after a large meal with one or two problematic foods. Sometimes the cause is water collected in the body due to hormonal changes. 

The feeling of discomfort caused by bloating is the biggest embarrassment, so we are introducing you to 8 foods that will help you relieve yourself, without resorting to medication or supplements.

Yogurt: Rich in probiotics and good bacteria that aid the digestive process, yogurt quickly relieves inflammation.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Ginger: Considered one of the oldest herbal medicines in the world, ginger has very strong anti-inflammatory properties.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Banana: Potassium is the main reason why this fruit contributes to the maintenance of the digestive system.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Lemon: Yes, the old trick of warm water with lemon helps. Its acidity is very similar to that of the stomach itself, so it helps to balance it.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Avocados: If you're on a low-carb diet, avocados are a good option to get rid of bloating as they're rich in potassium and antioxidants.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Cucumber: Contains a lot of water and contributes to the hydration of the body. This helps remove excess water from the cells.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Asparagus: Contains amino acids that help remove excess water from the body.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

Kiwifruit: Actinidin is an enzyme found in kiwifruit that speeds up digestion.

8 ushqime që të ndihmojnë me fryrjen e barkut para se të

 

×