English
Health

Bëji vetes këto 12 pyetje dhe zbulo nëse ke trauma nga fëmijëria

Bëji vetes këto 12 pyetje dhe zbulo nëse ke trauma nga

Mund të jetë e vështirë që të pranosh një traumë fëmijërie, veçanërisht kur e di historinë dhe origjinën e saj. Në fakt, për shumë njerëz është më e thjeshtë që të qëndrojnë në mohim të vazhdueshëm dhe të mos e pranojnë se kanë një traumë që buron nga fëmijëria e tyre. Shpesh, ata përqafojnë mendësinë: “Edhe çfarë? Të gjithë kanë trauma”, çka i mban ata të ngecur në mohim.

Sipas terapistes Kaytee Gillis, është e rëndësishme që njerëzit të kuptojnë se një histori traumatike sjell edhe fajin, pendesën dhe një sërë ndjenjash negative, por nëse këto ndjesi fshihen dhe shtypen, dalin në mënyra të papritura. Shumë njerëz përjetojnë emocione negative kur duan që të shërohen prej traumave, të tjerë, mund të kenë vështirësi të tilla që provokojnë pasiguri, por sërish, traumat duhen zgjidhur.

Nëse mendon se ka një mundësi që traumat e së shkuarës të ndikojnë në jetën tënde në të tashmen, disa pyetje mund të të ndihmojnë të identifikosh ndikimin e tyre. Qetësohu dhe bëji vetes këto pyetje:
 
1. Kur mendoj për fëmijërinë ndjej trishtim dhe pikëllim? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

2. A kam vështirësi në marrëdhënie me familjarët? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

3. Mendoj se njerëzit do të më braktisin?
(Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

4. A kam probleme me lidhjet miqësore apo romantike dhe mendoj se nuk do jem në gjendje të krijoj një raport të shëndetshëm?
(Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

5. A mendoj se nuk jam i/e mjaftueshëm/me në dashuri? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)6. 

6. A ka periudha të gjata kohore që s’i mbaj mend nga fëmijëria? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

7. E kam të vështirë të qëndroj me familjarët edhe për një kohë të shkurtër, pasi mund të ndihem sikur më kontrollojnë ose nuk më kuptojnë? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

8. Ndihem ndryshe, apo i shkëputur nga marrëdhëniet me të tjerët (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

9. Kam histori me përdorimin e substancave narkotike, alkoolin, apo edhe ushqimin e pashëndetshëm? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

10. E kam të vështirë t’u besoj njerëzve, pasi mendoj se do më zhgënjejnë në fund? (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

11. A kam tendencën që të reagoj më shumë seç duhet (Kurrë/ndonjëherë/shpesh/gjithnjë)

12. A kam qenë ndonjëherë i/e dhunuar seksualisht, emocionalisht, fizikisht, apo verbalisht nga dikush që supozohej të kujdesej për mua?

Përdori këto pyetje si një guidë për ta njohur më mirë veten. Nëse përgjigjet të lëndojnë, apo targetojnë një ndjesi ankthi tek ti, me shumë gjasa, është një histori e ndjeshme dhe një “zonë e prekur nga traumat”. Është e rëndësishme të kuptosh se trauma do të manifestohet edhe në ngjarje që s’kanë lidhje të drejtpërdrejtë me të, por sidomos në ato që të ngjallin kujtime dhe mendime të braktisjes, dhunës dhe shumë përjetime të tjera.

Në përgjigjen e pyetjeve nuk ka një mënyrë “të saktë” se si mund të ndihesh. Është okay të përjetosh ankth, të qash, ose të mos ndikohesh fare. Gjithsesi, përgjigju me sinqeritet.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Ask yourself these 12 questions and find out if you have childhood trauma

Bëji vetes këto 12 pyetje dhe zbulo nëse ke trauma nga

It can be difficult to accept a childhood trauma, especially when you know its history and origins. In fact, for many people it is easier to stay in constant denial and not admit that they have a trauma that stems from their childhood. Often, they embrace the mindset: “So what? Everyone has trauma," which keeps them stuck in denial.

According to therapist Kaytee Gillis, it's important for people to understand that a traumatic story also brings guilt, remorse and a range of negative feelings, but if these feelings are hidden and repressed, they come out in unexpected ways. Many people experience negative emotions when they want to heal from traumas, others may have such difficulties that provoke insecurity, but again, traumas must be resolved.

If you think there is a possibility that past traumas are affecting your life in the present, some questions can help you identify their impact. Calm down and ask yourself these questions:
 
1. When I think about my childhood, do I feel sadness and sorrow? (Never/sometimes/often/always)

2. Do I have difficulties in relations with family members? (Never/sometimes/often/always)

3. Do I think people will abandon me?
(Never/sometimes/often/always)

4. Do I have problems with friendships or romantic relationships and feel that I will not be able to create a healthy relationship?
(Never/sometimes/often/always)

5. Do I think I'm not good enough in love? (Never/sometimes/often/always)6. 

6. Are there long periods of time that I don't remember from childhood? (Never/sometimes/often/always)

7. Do I find it difficult to stay with family even for a short time, as I may feel controlled or misunderstood? (Never/sometimes/often/always)

8. I feel different, or disconnected from relationships with others (Never/sometimes/often/always)

9. Do I have a history of drug use, alcohol, or even unhealthy eating? (Never/sometimes/often/always)

10. I have a hard time trusting people because I think they will let me down in the end? (Never/sometimes/often/always)

11. Do I tend to overreact (Never/sometimes/often/always)

12. Have I ever been sexually, emotionally, physically, or verbally abused by someone who was supposed to care for me?

Use these questions as a guide to getting to know yourself better. If the answers hurt you, or target a feeling of anxiety in you, it is most likely a sensitive story and a "trauma affected area". It is important to understand that trauma will also manifest in events that are not directly related to it, but especially in those that evoke memories and thoughts of abandonment, violence and many other experiences.

There is no "correct" way to feel when answering questions. It's okay to feel anxious, cry, or not be affected at all. Anyway, answer honestly.

Suggested articles:

 

×