English
Health

Si ta kuptoni që po vuani nga çrregullimi sezonal: Ja shenjat e hershme

Si ta kuptoni që po vuani nga çrregullimi sezonal: Ja shenjat e

Një nga simptomat më të hershme të SAD (Symptom of Seasonal Affective) ose çrregullimi sezonal, që zakonisht neglizhohet nga njerëzit, është: lodhja.

"Arsyeja pse nuk i kushtohet shumë rëndësi kësaj shenje është se njerëzit e konsiderojnë si të zakonshme, por në fakt në mënyrë tinëzare kjo simptomë përparon pa e vënë re. Përveç kësaj, lodhja lidhet edhe më shkaqe të tjera si puna, infeksionet virale apo stresi i tepërt," thotë Norman Rosenthal, një mjek psikiatër.

Mungesa e dëshirës apo energjisë për të bërë gjërat që ju dikur i bënit me qejf mund të jetë një tjetër shenjë të cilës shpesh nuk i kushtohet rëndësi.

"Njerëzit fillojnë të refuzojnë mundësinë për të kaluar kohë me miqtë, familjen apo thjesht kanë frikë të përfshihen në aktivitete të reja. Kjo është një tjetër shenjë," thekson psikologia Michelle DiBlasi.

Me uljen e temperaturave dhe të ftohtin, moti shpesh shihet si faktor që i mban njerëzit larg ngjarjeve të ndryshme, takimeve apo daljeve deri në orët e vona të mbrëmjes etj. Por, mjekët thonë se ju duhet të reflektoni mbi këtë gjendje dhe gjeni arsye për të dalë nga shtëpia dhe për të mos rënë në një gjendje çrregullimi depresiv siç është kjo që lidhjet me stinët.

Ja dhe disa shenja të tjera të SAD sipas ekspertëve:

-Ndiheni gjithnjë të dëshpëruar, në ankth ose nervoz

-Ndiheni më të lodhur ose flini më shumë se normalisht

-Ndryshime në oreks (ngrënia shumë pak ose shumë)

-Dëshirë për ëmbëlsira

-Shtim në peshë

-Izolim nga të tjerët

Burimi: Parade

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

How to understand that you are suffering from seasonal disorder: Here are the early signs

Si ta kuptoni që po vuani nga çrregullimi sezonal: Ja shenjat e

One of the earliest symptoms of SAD (Symptom of Seasonal Affective) or seasonal disorder, which is usually overlooked by people, is: fatigue.

"The reason why this sign is not given much importance is that people consider it as common, but in fact this symptom progresses insidiously without being noticed. In addition, fatigue is related to other causes such as work, viral infections or excessive stress," says Norman Rosenthal, a psychiatrist.

Lack of desire or energy to do things you once enjoyed can be another sign that is often overlooked.

"People begin to reject the opportunity to spend time with friends, family or are simply afraid to engage in new activities. This is another sign," emphasizes psychologist Michelle DiBlasi.

With the lowering of temperatures and the cold, the weather is often seen as a factor that keeps people away from various events, meetings or going out until the late hours of the evening, etc. But, doctors say that you should reflect on this condition and find reasons to leave the house and not fall into a state of depressive disorder such as the one associated with the seasons.

Here are some other signs of SAD according to experts:

-You always feel depressed, anxious or nervous

-You feel more tired or sleep more than normal

-Changes in appetite (eating too little or too much)

- Desire for sweets

-Weight gain

- Isolation from others

Source: Parade

×