English
Health

Çfarë është ‘hija e vetvetes’: Si ta pranoni atë

Çfarë është ‘hija e vetvetes’: Si ta pranoni

“Hija e vetes” duket një term i zakonshëm, por nuk i referohemi kuptmit të parë të fjalës. Termi është krijuar nga psikiatri dhe psikoanalisti Carl Jung. Pjesët e vetes që duam t'i shtypim ose t’i fshehim fare janë ato që ndryshe njihen si hije. Në vend që njerëzit të mohojnë ekzistencën e “hijes së vetes”, duhen gjetur mekanizmat për të punuar me veten, për të menaxhuar më mirë raportet dhe ndjenjat, qoftë edhe ato negative.

Çfarë është ekzaktësisht “hija e vetes”?

Ky përcaktim i referohet gjërave rreth vetes që ne i shtypim ose nuk na pëlqen t'i pranojmë. Psikologia Jenn Kennedy shpjegon: “Ne priremi të gjykojmë, kritikojmë dhe turpërojmë veten me mendime të caktuara që dalin jashtë një skeme normale dhe pozitive. Ky është versioni i vetes apo hija që i prezantojmë të tjerëve”.

Psikologët thonë se njerëzit duhet të punojnë në këtë aspekt sepse kjo krijon më shumë tolerancë dhe vetëpranim për pjesët që nuk na pëlqejnë.

Le të supozojmë faktin që kur keni qenë fëmijë ju kanë bullizuar, por si një person tepër i/e ndjeshëm, ju i keni shtypur emocionet dhe nuk jeni përballur me situatën. Duke përqafuar anën tuaj emocionale, pra atë pjesën e hijes së brendshme, ju kësisoj keni punuar ndaj paragjykimeve të të tjerëve, ndonëse nuk i keni dhënë zë emocioneve.

Të punuarit me hijen e vetes mund të bëhet në mënyra të ndryshme. Së pari, mund të kërkoni një terapist ose një profesionist të shëndetit mendor, i cili mund t'ju ndihmojë të përvetësoni modele sjelljeje të reja që nxjerrin në pah potencialin tuaj të plotë. Ju mund ta bëni këtë edhe duke reflektuar, medituar, duke shkruar në një ditar, etj.  

Ja disa pyetje që mund t’i shtroni vetes:

-Sa ngjaj unë me prindërit e mi në mënyrën si po i rris dhe edukoj fëmijët? Si mund të jem një version më i mirë se ata?

-Cilat pjesë të jetës sime më pëlqejnë dhe cilat dua t’i shmang?

-Kur ishte hera e fundit që u ndjeva xheloz/e për dikë?

-Cilat nga ëndrrat e mia janë të realizueshme dhe cilat të pamundura?

-Kur ishte hera e fundit që i fala një gabim vetes?

Të “ulesh” me mendimet negative dhe tiparet që mund të mos na pëlqejnë tek vetja duket e vështirë, por ky është një hap i rëndësishëm drejt përqafimit të hijes sonë.  

Burimi: PureWow

Mos humbisni edhe

REELS

ANABEL @ THE MOVIES

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Ajo ishte vajzë. Grua. Nënë. Motër. Mikeshë. Tani është një numër midis shumë të tjerëve. Pas çdo numri fshihet një histori e ndërprerë. Një jetë e humbur. Femicidi nuk është thjesht një statistikë, por një realitet i dhimbshëm që kërkon reagim dhe jo heshtje. Të paktën 8 gra u vranë vitin e kaluar. Më shumë se 127 në dhjetë vitet e fundit. Çdo humbje është një thirrje për përgjegjësi, për veprim, për ndryshim. Le ta parandalojmë së bashku. Fushata “Derisa vdekja të na ndajë” zbatohet nga Qendra Aleanca Gjinore për Zhvillim (GADC) dhe Rrjeti i Fuqizimit të Gruas në Shqipëri, me mbështetjen e @mccann_tirana, së bashku me organizata nga tetë vende të rajonit.

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

Ekskluzivitet. Teknologji. Elegancë që qëndron në kohë. @optika_shqiptaro_gjermane sjell për herë të parë në Shqipëri koleksionet premium të DITA. ✨META EVO ONE është një tjetër histori. Me detaje diamond-pressed dhe konstruksion që s’ka asnjë lidhje me “syze të zakonshme”. Për ata që kërkojnë diferencën e vërtetë, jo vetëm në pamje. 📍 Vetëm në @optika_shqiptaro_gjermane

Ulu katër!

Dua dikë të tillë në jetën time 😭

What is the 'shadow self': How to accept it

Çfarë është ‘hija e vetvetes’: Si ta pranoni

"Shadow of self" seems a common term, but we do not refer to the first meaning of the word. The term was coined by psychiatrist and psychoanalyst Carl Jung. The parts of ourselves that we want to repress or hide altogether are what are otherwise known as shadows. Instead of people denying the existence of the "shadow self", mechanisms must be found to work with oneself, to better manage relationships and feelings, even negative ones.

What exactly is a "shadow of self"?

This definition refers to things about ourselves that we repress or don't like to admit. Psychologist Jenn Kennedy explains: “We tend to judge, criticize and shame ourselves with certain thoughts that fall outside of a normal and positive pattern. This is the version of ourselves or the shadow that we present to others."

Psychologists say people need to work on this aspect because it creates more tolerance and self-acceptance for the parts we don't like.

Let's assume the fact that when you were a child you were bullied, but as a highly sensitive person, you suppressed your emotions and did not face the situation. By embracing your emotional side, that is, that part of the inner shadow, you have thus worked against the prejudices of others, although you have not given voice to your emotions.

Të punuarit me hijen e vetes mund të bëhet në mënyra të ndryshme. Së pari, mund të kërkoni një terapist ose një profesionist të shëndetit mendor, i cili mund t'ju ndihmojë të përvetësoni modele sjelljeje të reja që nxjerrin në pah potencialin tuaj të plotë. Ju mund ta bëni këtë edhe duke reflektuar, medituar, duke shkruar në një ditar, etj.  

Ja disa pyetje që mund t’i shtroni vetes:

-Sa ngjaj unë me prindërit e mi në mënyrën si po i rris dhe edukoj fëmijët? Si mund të jem një version më i mirë se ata?

-Cilat pjesë të jetës sime më pëlqejnë dhe cilat dua t’i shmang?

-Kur ishte hera e fundit që u ndjeva xheloz/e për dikë?

-Cilat nga ëndrrat e mia janë të realizueshme dhe cilat të pamundura?

-Kur ishte hera e fundit që i fala një gabim vetes?

"Sitting" with negative thoughts and traits that we may not like about ourselves seems difficult, but this is an important step towards embracing our shadow.  

Source: PureWow

×