English
Relationships

Sekreti për një martesë të lumtur është tek ‘harta e dashurisë’

Sekreti për një martesë të lumtur është tek

Puna, fëmijët, gatimet e darkës dhe përditshmëria shpesh e “kërcënojnë” jetëgjatësinë e martesës dhe raportin mes partnerëve. Por, ka një zgjidhje, sipas psikologut dhe ekspertit të marrëdhënieve Dr. John M. Gottman, i cili ka folur për website-n PureWow. Çiftet kanë më shumë gjasa të shijojnë martesën nëse ndërtojnë "harta dashurie" shumë të detajuara.

Hartat e dashurisë janë një përmbledhje e gjithçkaje që dini për partnerin tuaj: hobi, ëndrra, zhgënjime, etj. Teoria e Gottman, pjesë e një metode terapeutike që ai ka praktikuar prej 50 vitesh është se kur ne jemi të qartë në këto detaje, partneri ynë ndihet i dëgjuar dhe i vlerësuar.

Sekreti për një martesë të lumtur është tek

Çfarë është Harta e Dashurisë?

Një hartë metaforike dhe jo fjalë për fjalë, harta e dashurisë lidhet me faktet, emocionet dhe inteligjencën e partnerit tuaj. Ju në mënyrë kreative hartoni botën e brendshme dhe të jashtme të partnerit tuaj. Psikologia Karen Bridbord thotë se çiftet që kërkojnë rregullisht kuptim të thellë të botës së njëri-tjetrit janë shumë më të lumtur.

Sekreti për një martesë të lumtur është tek

Kur duhet një çift të provojë hartën e dashurisë?

Nuk ka kohë të gabuar. Çiftet mund ta bëjnë këtë disa herë gjatë marrëdhënies së tyre. Psikologia Dana McNeil paralajmëron se nëse emocionet dhe bisedat nuk janë themeli i marrëdhënies, do të keni probleme më vonë. “Ne kemi endorfinë dhe nuk bëjmë pyetje të vështira në fillim të lidhjes sepse nuk duam të na braktisin, por zona e rehatisë nuk shijon gjithmonë,” shpjegon ajo. Më vonë, pasi të keni hedhur një themel të njohurive dhe dëshirave për të dashurin tuaj, sfida është të qëndroni gjatë në këtë marrëdhënie.

Sa kohë zgjat harta e dashurisë?

Terapistët sugjerojnë shkarkimin e aplikacionit falas Gottman Card Decks, i cili ka një seksion "Hartat e dashurisë". “Cili është kompozitori apo grupi muzikor i preferuar i partnerit tuaj?” apo "Çfarë kishte veshur partneri juaj kur u takuat për herë të parë?" Sfida është të zgjidhni një pyetje, t'i përgjigjeni dhe më pas ta diskutoni me partnerin. Qëllimi i aplikacionit nuk janë rezultatet apo mbajtja shënim e tyre, por biseda dhe lidhja me partnerin.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

The secret to a happy marriage is in the 'map of love'

Sekreti për një martesë të lumtur është tek

Work, children, cooking dinner and everyday life often "threaten" the longevity of marriage and the relationship between partners. But, there is a solution, according to psychologist and relationship expert Dr. John M. Gottman, who spoke for the PureWow website. Couples are more likely to enjoy marriage if they build highly detailed "love maps."

Love maps are a summary of everything you know about your partner: hobbies, dreams, disappointments, etc. Gottman's theory, part of a therapeutic method he has been practicing for 50 years, is that when we are clear on these details, our partner feels heard and valued.

Sekreti për një martesë të lumtur është tek

What is the Love Map?

A metaphorical rather than literal map, the love map relates to your partner's facts, emotions and intelligence. You creatively design the inner and outer world of your partner. Psychologist Karen Bridbord says that couples who regularly seek deep understanding of each other's world are much happier.

Sekreti për një martesë të lumtur është tek

When should a couple try the love map?

Nuk ka kohë të gabuar. Çiftet mund ta bëjnë këtë disa herë gjatë marrëdhënies së tyre. Psikologia Dana McNeil paralajmëron se nëse emocionet dhe bisedat nuk janë themeli i marrëdhënies, do të keni probleme më vonë. “Ne kemi endorfinë dhe nuk bëjmë pyetje të vështira në fillim të lidhjes sepse nuk duam të na braktisin, por zona e rehatisë nuk shijon gjithmonë,” shpjegon ajo. Më vonë, pasi të keni hedhur një themel të njohurive dhe dëshirave për të dashurin tuaj, sfida është të qëndroni gjatë në këtë marrëdhënie.

Sa kohë zgjat harta e dashurisë?

Therapists suggest downloading the free Gottman Card Decks app, which has a "Love Maps" section. "What is your partner's favorite composer or band?" or "What was your partner wearing when you first met?" The challenge is to choose a question, answer it and then discuss it with your partner. The purpose of the application is not the results or keeping track of them, but the conversation and connection with the partner.

×