English
Mama

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e fëmijës, nëse po e ushqeni me gji

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

Nuk ka dyshim që prindërit me fëmijë të vegjël ndihen të rraskapitur gjithë kohës! Të rriturit e pinë kafenë si një zakon të përditshmërisë ose si nevojë për të marrë dozën e duhur të energjisë. Por, a është e këshillueshme kafeina për nënat që kanë fëmijët në gji?

Ekspertët rendisin disa arsye në lidhje me kafenë dhe gjidhënien, nga përcaktimi i kohës kur duhet konsumuar, tek sasia dhe rreziqet e mundshme që mund të sjellë kafeina tek foshnja që ushqehet me qumësht gjiri.

A është e sigurt kafeina gjatë ushqyerjes me gji?

Nëse po ushqeni me gji bebin, mund të keni dëgjuar se duhet kujdes edhe se çfarë hani dhe pini për shkak se si mund të ndikojë kjo tek foshnja. Ka shumë pak ushqime nga të cilat nënat që ushqejnë me gji duhet të shmangin plotësisht dhe kjo përfshin ushqime dhe pije që përmbajnë kafeinë, sipas Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve.

“Kafeina konsiderohet e sigurt gjatë ushqyerjes me gji”, thotë Andrea L. Braden, mjeke gjinekologe.

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

Sipas Dr. Braden, nuk ka shumë  studime që vërtetojnë lidhjen mes kafeinës dhe ushqyerjes me gji, por shumica e ekspertëve thonë se duhet pirë sasi e moderuar kafeje gjatë kësaj periudhe.

Për sa kafeinë kanë nevojë nënat gjatë ushqyerjes me gji?

CDC(Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve) rekomandon që nënat që ushqejnë foshnjat me gji të konsumojnë jo më shumë se 300 miligramë kafeinë në ditë. Kjo llogaritet nga dy deri në tre filxhanë kafe e përgatitur në shtëpi. “Një aspekt tjetër që duhet kujdes është koha e konsumimit të kafesë”, thotë Dr. Jessica Madden, specialiste për ushqerjen me gji.

“Nivelet e kafeinës janë më të larta në qumështin e gjirit 60 deri në 120 minuta pas pirjes së kafesë, kështu që është e këshillueshme të ushqeni foshnjën me gji ose të pomponi qumështin para se të pini kafe”, shpjegon ajo. Kafeja nuk është i vetmi burim i kafeinës, ndaj duhet të shihni edhe produktet e tjera në dietën ushqimore që e përmbajnë atë, nga pijet energjike, çokollata dhe çaji.

Rreziqet e sasisë së madhe të kafeinës gjatë ushqyerjes me gji

Kur merrni më shumë kafeinë se doza ditore e lejuar, kjo mund të ketë pasoja dhe efekte negative tek fëmija. "Ashtu si të rriturit, foshnjat mund të zhvillojnë simptoma nëse konsumojnë shumë kafeinë", thotë Dr. Madden. Ja disa prej këtyre pasojave:

1. Fëmijë i irrituar dhe hiperaktiv

Sipas CDC, hulumtimi ka zbuluar se sasitë e tepërta të kafeinës tek nënat që ushqejnë foshnjat me gji mund të çojnë në simptoma si nervozizëm dhe shqetësim. Kjo ndodh kur prindërit konsumojnë gati 10 filxhanë kafe në ditë(një sasi rekord).

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

2. Problemet e gjumit

Siç vërehet në një studim të LactMed, ka disa raporte ku thuhet se foshnjat që ushqehen me gji shfaqnin probleme me gjumin kur nëna konsumonte nivele të larta kafeine. Simptomat përfshinin zgjimin e shpeshtë, reduktimin e orareve të gjumit, etj.

3. Mungesa e hekurit

Ka disa prova që konsumimi i kafeinës mund të ndikojë në përmbajtjen e hekurit në qumështin e gjirit. “Marrja e kafesë prej 450 mililitrash mund të shoqërohet me pakësimin e hekurit dhe mund të çojë në anemi tek disa foshnje”, shpjegon Dr. David Berger, pediatër në SHBA.

Mos humbisni edhe

REELS

Festat kërkojnë pak më shumë shkëlqim dhe @chantel_online e ka ✨ Zbulo Chantél Christmas Edition - fustane limited edition, të punuara me dorë dhe me shumë dashuri, perfekte për netët festive. 💖

@amitielestudio prezanton koleksionin më të bukur të dimrit: The Sunday Club. Pizhame të buta, elegante dhe perfekte për netët e gjata të sezonit.✨ Setet e satenit vijnë me një ofertë speciale: këllef jastëku + maskë sysh dhuratë. Ndërsa setet e pizhameve pambuk përfshijnë maskën e syve si dhuratë. 🎁 Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Flokë që shkëlqejnë? Yes, please! 💖✨ Festat kërkojnë sparkle dhe flokët e tu po ashtu. Prandaj @barexitaliana_albania të dhuron 30% ulje që flokët të jenë në mood festiv 24/7! ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

25 Days of Mystery nga @unsolvedcrimes.al është aventurë, mister dhe atmosferë festive në një paketë të vetme! Një advent krejt ndryshe me 25 zarfa dhe një histori që të kuriozon çdo mëngjes me një provë të re. 🎁 Dhurata perfekte për Secret Santa, çiftet, familjet, adhuruesit e mistereve dhe të gjithë ata që duan pak më shumë emocion këtë dhjetor. ℹ️ Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Magjia e festave vjen në përmasa të reja! 🎄✨ @hisense.albania prezanton televizorin e parë në botë RGB MiniLED 116” – aty ku inovacioni tejkalon çdo pritshmëri. 📺 Ky model revolucionar shënon një hap të madh drejt së ardhmes së përvojës vizuale në shtëpi, me teknologji që rrit standardet dhe e çon pamjen në një tjetër nivel. ℹ️ Më shumë informacion në stories / highlights.

Për herë të parë në Shqipëri brandi StylPro 💕! Një brand britanik 🇬🇧 inovativ që sjell zgjidhje teknologjike për kujdesin e bukurisë, duke adresuar problematika të përditshme në mënyrë të thjeshtë dhe efektive. @skin.care.albania

Vedat Ademi ka dyzimin e çdo prindi emigrant

Ema Andrea ndau disa reflektime të sinqerta të një nëne për fëmijën e vet, të mbushura me “më fal” e “faleminderit”, duke shprehur përgjegjësi për shqetësimet që mund t’i ketë shkaktuar së bijës. Duke folur për një moment të vështirë në jetët e të dyjave, Ema Andrea falenderoi në mënyrën më prekëse shpëtimtaren e saj, Sarën: “Dhe fjala jote që do të mbart derisa t’i fik sytë në këtë jetë, është e një nate, ku mua më dukej shumë bukur të fluturoja, jo për me i hap sytë, dhe ti the: ‘O ma, akoma s’ke fjetur?’ Unë jam sot këtu me ty prej asaj fjale dhe doja të të thosha, që ta mbyll se…Zoti më dha jetën, ti më mësove ta dua jetën. E midis Zotit edhe teje, unë të zgjedh ty.”

How much coffee should you drink so as not to endanger the health of the child, if you are breastfeeding

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

There's no doubt that parents of young children feel exhausted all the time! Adults drink coffee as a daily habit or as a need to get the right dose of energy. But is caffeine advisable for breastfeeding mothers?

Experts list several reasons related to coffee and breastfeeding, from determining when to consume, to the amount and the potential risks that caffeine can bring to a breastfed baby.

Is caffeine safe while breastfeeding?

If you are breastfeeding, you may have heard that you should also be careful about what you eat and drink because of how it can affect your baby. There are very few foods that breastfeeding moms should avoid completely, and that includes foods and beverages that contain caffeine, according to the Centers for Disease Control and Prevention.

"Caffeine is considered safe while breastfeeding," says Andrea L. Braden, MD, OB/GYN.

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

According to Dr. Braden, there aren't many studies proving the link between caffeine and breastfeeding, but most experts say you should drink moderate amounts of coffee during this period.

How much caffeine do mothers need while breastfeeding?

CDC(Qendra për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve) rekomandon që nënat që ushqejnë foshnjat me gji të konsumojnë jo më shumë se 300 miligramë kafeinë në ditë. Kjo llogaritet nga dy deri në tre filxhanë kafe e përgatitur në shtëpi. “Një aspekt tjetër që duhet kujdes është koha e konsumimit të kafesë”, thotë Dr. Jessica Madden, specialiste për ushqerjen me gji.

“Nivelet e kafeinës janë më të larta në qumështin e gjirit 60 deri në 120 minuta pas pirjes së kafesë, kështu që është e këshillueshme të ushqeni foshnjën me gji ose të pomponi qumështin para se të pini kafe”, shpjegon ajo. Kafeja nuk është i vetmi burim i kafeinës, ndaj duhet të shihni edhe produktet e tjera në dietën ushqimore që e përmbajnë atë, nga pijet energjike, çokollata dhe çaji.

Rreziqet e sasisë së madhe të kafeinës gjatë ushqyerjes me gji

Kur merrni më shumë kafeinë se doza ditore e lejuar, kjo mund të ketë pasoja dhe efekte negative tek fëmija. "Ashtu si të rriturit, foshnjat mund të zhvillojnë simptoma nëse konsumojnë shumë kafeinë", thotë Dr. Madden. Ja disa prej këtyre pasojave:

1. Fëmijë i irrituar dhe hiperaktiv

Sipas CDC, hulumtimi ka zbuluar se sasitë e tepërta të kafeinës tek nënat që ushqejnë foshnjat me gji mund të çojnë në simptoma si nervozizëm dhe shqetësim. Kjo ndodh kur prindërit konsumojnë gati 10 filxhanë kafe në ditë(një sasi rekord).

Sa kafe duhet të pini që të mos rrezikoni shëndetin e

2. Problemet e gjumit

Siç vërehet në një studim të LactMed, ka disa raporte ku thuhet se foshnjat që ushqehen me gji shfaqnin probleme me gjumin kur nëna konsumonte nivele të larta kafeine. Simptomat përfshinin zgjimin e shpeshtë, reduktimin e orareve të gjumit, etj.

3. Mungesa e hekurit

There is some evidence that caffeine consumption may affect the iron content of breast milk. "Drinking 450 milliliters of coffee can be associated with iron depletion and can lead to anemia in some babies," explains Dr. David Berger, pediatrician in the US.

×