English
Health

Ka 7 lloje pushimesh! Për cilin ke nevojë ti?

Ka 7 lloje pushimesh! Për cilin ke nevojë ti?
Pushimi nuk është vetëm një çlodhje kockash dhe një gjumë i mirë. Në fakt, janë plot 7 lloje pushimesh dhe besojmë se në këtë artikull do të gjesh atë që të duhet në këto momente.

Pushimi fizik

Ndodh kur ti e lejon veten të çlodhet krejtësisht, të marrësh një pauzë, të flesh, ose thjesht të rrish rehat dhe të mos bësh asgjë.

Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:

Tension muskular
Lodhje
Maramendje
Dëshirë për gjumë

Pushimi shqisor

Lidhet me stimulimet që merr nga mjedisi përreth, duke nisur që nga zhurmat e trafikut, deri tek ekspozimi ndaj lajmeve, TV dhe përdorimi i telefonit.

Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:

Je i/e lodhur

Stresohesh

Ke ankth sa herë mendon për trafikun, lajmet, përgjigjeve në rrjetet sociale etj.


Pushim mendor
 
Ndodh kur e lë trurin të pushojë nga puna, situatat stresuese, tematikat dhe njerëzit që të japin ankth.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Vështirësi në përqendrim
Irritohesh lehtë
Mendon shumë gjëra njëkohësisht
Ndihesh i/e lodhur edhe pasi ke bërë një gjumë të mirë.
 
Pushimi social
 
Ndodh kur gjen një balancë mes të qëndruarit pranë miqve dhe gjeturit kohë për veten.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Nuk argëtohesh më kur del me miqtë
Dëgjon problemet e tyre, por nuk shprehesh për të tuat
Irritohesh lehtësisht nga të tjerët
Përton të përfshihesh në diskutime
 
Pushimi shpirtëror
 
Ndodh kur ti i lë hapësirën e duhur vetes që të gjesh kuptimin në gjërat që bën.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Emocionet e tua ndihen intense
Ndihesh paksa bosh
Nuk merr kënaqësi nga gjërat që bën
Je në dilemë të vazhdueshme për zgjedhjet që bën në jetë
 
Pushimi kreativ
 
Ndodh kur nuk i ushtron vetes presion për të përfunduar një projekt kreativ.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Ke një bllokim kreativ
Të kap paniku sa herë mendon për projektin
Je në dyshim për aftësitë e tua
 
Pushimi emocional
 
Ndodh kur ti merr një pauzë nga informacionet që merr vërdallë, të cilat ndikojnë në ndjesitë dhe mendimet e tua.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Je më gjykues/e se zakonisht
Ndihesh si “i/e ngrirë” në shumë momente
S’ke durim të dëgjosh njerëzit që do
Frustrohesh nga bisedat e të tjerëve

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

Një burrë shkaktoi zemërim në rrjet, pasi u kap nga kamera duke i rrëmbyer kapelen e tenistit polak, Kamil Majchrzak, nga duart e një tifozi të vogël në US Open. Skena e pahijshme ndodhi të enjten pasdite, ndërsa Majchrzak përshëndeste tifozët dhe shpërndante autografe pranë fushës, pas fitores epike me pesë sete kundër tenistit numër 9 në renditje, Karen Khachanov, sipas pamjeve të transmetimit live.

Gafa jemi, njerëz bëjmë😌

Rasti i saj u zvarrit për vite me radhë, derisa vetë Mbretëresha Viktoria ndërhyri dhe...

There are 7 types of holidays! Which one do you need?

Ka 7 lloje pushimesh! Për cilin ke nevojë ti?
Rest is not just a bone rest and a good sleep. In fact, there are a total of 7 types of holidays and we believe that in this article you will find what you need in these moments.

Physical rest

It happens when you allow yourself to completely relax, take a break, sleep, or just sit comfortably and do nothing.

Signs that you need this break:

Muscle tension
Fatigue
Dizziness
Desire for sleep

Sensory rest

It has to do with the stimulation you get from your surroundings, from traffic noises to news exposure, TV and phone use.

Signs that you need this break:

You are tired

He gets stressed

You feel anxious every time you think about traffic, news, responses on social networks, etc.


Mental rest
 
It happens when you let your brain rest from work, stressful situations, topics and people that give you anxiety.
 
Signs that you need this break:
 
Difficulty concentrating
You get irritated easily
You think about too many things at once
You feel tired even after you've had a good night's sleep.
 
Social relaxation
 
Occurs when you find a balance between being around friends and finding time for yourself.
 
Signs that you need this break:
 
You no longer have fun when you go out with friends
You listen to their problems but don't voice your own
You are easily irritated by others
Reluctant to engage in discussions
 
Spiritual rest
 
It happens when you leave the right space for yourself to find meaning in the things you do.
 
Signs that you need this break:
 
Your emotions feel intense
You feel a little empty
You don't get pleasure from the things you do
You are constantly in dilemma about the choices you make in life
 
Creative break
 
It happens when you don't put pressure on yourself to finish a creative project .
 
Signs that you need this break:
 
You have a creative block
You panic every time you think about the project
You doubt your abilities
 
Emotional break
 
It happens when you take a break from the information you receive around you, which affects your feelings and thoughts your
 
Signs that you need this break:
 
You are more judgmental than usual
You feel like "frozen" in many moments
You don't have the patience to listen to the people you love You get
frustrated by other people's conversations

Suggested articles:

 

×