English
Health

Ka 7 lloje pushimesh! Për cilin ke nevojë ti?

Ka 7 lloje pushimesh! Për cilin ke nevojë ti?
Pushimi nuk është vetëm një çlodhje kockash dhe një gjumë i mirë. Në fakt, janë plot 7 lloje pushimesh dhe besojmë se në këtë artikull do të gjesh atë që të duhet në këto momente.

Pushimi fizik

Ndodh kur ti e lejon veten të çlodhet krejtësisht, të marrësh një pauzë, të flesh, ose thjesht të rrish rehat dhe të mos bësh asgjë.

Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:

Tension muskular
Lodhje
Maramendje
Dëshirë për gjumë

Pushimi shqisor

Lidhet me stimulimet që merr nga mjedisi përreth, duke nisur që nga zhurmat e trafikut, deri tek ekspozimi ndaj lajmeve, TV dhe përdorimi i telefonit.

Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:

Je i/e lodhur

Stresohesh

Ke ankth sa herë mendon për trafikun, lajmet, përgjigjeve në rrjetet sociale etj.


Pushim mendor
 
Ndodh kur e lë trurin të pushojë nga puna, situatat stresuese, tematikat dhe njerëzit që të japin ankth.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Vështirësi në përqendrim
Irritohesh lehtë
Mendon shumë gjëra njëkohësisht
Ndihesh i/e lodhur edhe pasi ke bërë një gjumë të mirë.
 
Pushimi social
 
Ndodh kur gjen një balancë mes të qëndruarit pranë miqve dhe gjeturit kohë për veten.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Nuk argëtohesh më kur del me miqtë
Dëgjon problemet e tyre, por nuk shprehesh për të tuat
Irritohesh lehtësisht nga të tjerët
Përton të përfshihesh në diskutime
 
Pushimi shpirtëror
 
Ndodh kur ti i lë hapësirën e duhur vetes që të gjesh kuptimin në gjërat që bën.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Emocionet e tua ndihen intense
Ndihesh paksa bosh
Nuk merr kënaqësi nga gjërat që bën
Je në dilemë të vazhdueshme për zgjedhjet që bën në jetë
 
Pushimi kreativ
 
Ndodh kur nuk i ushtron vetes presion për të përfunduar një projekt kreativ.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Ke një bllokim kreativ
Të kap paniku sa herë mendon për projektin
Je në dyshim për aftësitë e tua
 
Pushimi emocional
 
Ndodh kur ti merr një pauzë nga informacionet që merr vërdallë, të cilat ndikojnë në ndjesitë dhe mendimet e tua.
 
Shenjat që tregojnë se të duhet ky pushim:
 
Je më gjykues/e se zakonisht
Ndihesh si “i/e ngrirë” në shumë momente
S’ke durim të dëgjosh njerëzit që do
Frustrohesh nga bisedat e të tjerëve

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

✨Eleganca nuk ka nevojë të bërtasë. Palltoja “Elite” e @yosoy_class është krijuar për ju që vlerësoni stilin minimalist dhe cilësinë e vërtetë. Me 60% lesh në përbërje, ajo ofron ngrohtësi, stil dhe një ndjesi luksi që ndihet natyrshëm që në veshjen e parë. Bonus: një çmim i menduar për të qenë i përballueshëm. 🌸

@millennium.garden Christmas Market: hapësira perfekte për të kaluar kohë me miqtë, për t’u ndalur pas pune apo thjesht për të shijuar dhjetorin ashtu siç duhet. Pije të ngrohta për ditët e ftohta, street food për çdo shije, shtëpiza e ëmbëlsirave për pak ëmbëlsi dhe DJ gjatë fundjavave për ta mbajtur energjinë gjallë. 🎄🎶

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

There are 7 types of holidays! Which one do you need?

Ka 7 lloje pushimesh! Për cilin ke nevojë ti?
Rest is not just a bone rest and a good sleep. In fact, there are a total of 7 types of holidays and we believe that in this article you will find what you need in these moments.

Physical rest

It happens when you allow yourself to completely relax, take a break, sleep, or just sit comfortably and do nothing.

Signs that you need this break:

Muscle tension
Fatigue
Dizziness
Desire for sleep

Sensory rest

It has to do with the stimulation you get from your surroundings, from traffic noises to news exposure, TV and phone use.

Signs that you need this break:

You are tired

He gets stressed

You feel anxious every time you think about traffic, news, responses on social networks, etc.


Mental rest
 
It happens when you let your brain rest from work, stressful situations, topics and people that give you anxiety.
 
Signs that you need this break:
 
Difficulty concentrating
You get irritated easily
You think about too many things at once
You feel tired even after you've had a good night's sleep.
 
Social relaxation
 
Occurs when you find a balance between being around friends and finding time for yourself.
 
Signs that you need this break:
 
You no longer have fun when you go out with friends
You listen to their problems but don't voice your own
You are easily irritated by others
Reluctant to engage in discussions
 
Spiritual rest
 
It happens when you leave the right space for yourself to find meaning in the things you do.
 
Signs that you need this break:
 
Your emotions feel intense
You feel a little empty
You don't get pleasure from the things you do
You are constantly in dilemma about the choices you make in life
 
Creative break
 
It happens when you don't put pressure on yourself to finish a creative project .
 
Signs that you need this break:
 
You have a creative block
You panic every time you think about the project
You doubt your abilities
 
Emotional break
 
It happens when you take a break from the information you receive around you, which affects your feelings and thoughts your
 
Signs that you need this break:
 
You are more judgmental than usual
You feel like "frozen" in many moments
You don't have the patience to listen to the people you love You get
frustrated by other people's conversations

Suggested articles:

 

×