Health

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të banjës dhe si ta përballojmë?

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

Pasi ke punuar një vit të plotë dhe mezi i pret ditët e festave buzë detit, ka një moment, sidomos në jetën e grave, që na sikletos jo pak.

Nuk e themi ne, këtë e tregon një studim i fundit në Itali që provon se sindroma e Bikini Blues prek 45% të italianëve, nga të cilët 60% janë gratë.

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

Por, çfarë është Bikini Blues dhe prova e kostumeve të banjës?

Ankthi fillon të krijohet që në fazën e blerjeve, ku dritave të dhomave të zhveshjes u shtohet frika se nuk do të gjesh rrobat e banjës që të nxjerrin mirë linjat trupore ose le të themi të mbulojë ndonjë gjë që nuk na pëlqen.

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

Megjithëse fshehja e pjesëve të trupit që nuk na pëlqejnë mund të përkthehet në një ndjenjë lehtësimi për ata që ndihen të turpëruar për trupin e tyre, ajo që vërtet duhet bërë për të larguar ankthin e shkaktuar nga rrobat e banjës është të punohet me veten, në lidhjen midis mendjes dhe trupit, dashurinë që çdokush meriton t'ia kushtojë sidomos vetes.

Psikologët sugjerojnë se për të bërë të mundur të gjitha këto dhe për të shijuar verën me qetësinë e duhur, është e nevojshme të krijoni një marrëdhënie më të sinqertë me veten, duke analizuar para së gjithash shkaqet themelore të shqetësimit.

Çlirohuni nga gjykimi kritik ndaj vetes. Kjo bëhet edhe më efektive nëse kryhet në harmoni me trupin përmes një rutine të krijuar për të mbështetur mirëqenien psikofizike ku përfshihen sportet, meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes, një shëtitje në ajër të pastër ose çdo praktikë tjetër e aftë për larguar pasiguritë dhe ankthin.

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

Gjatë ushtrimit të një prej këtyre aktiviteteve, veçanërisht sportit, trupi vë në lëvizje një mekanizëm për prodhimin e hormoneve të mira për humorin, si endorfina, serotonina dhe dopamina etj.
 
Ndaj, praktikojini sa më shpesh përpara çdo prove të rrobave të banjës, në plazh, dyqane, e jo vetëm! Dhe mos harroni: Ju dukeni perfekte!

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Bikini Blues: What Is Swimsuit Anxiety And How To Cope With It?

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

After working for a whole year and looking forward to the holidays by the sea, there is a moment, especially in women's lives, that makes us a little embarrassed.

We don't say it, this is shown by a recent study in Italy that proves that Bikini Blues syndrome affects 45% of Italians, of which 60% are women.

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

But what is Bikini Blues and the swimsuit rehearsal?

The anxiety begins to build from the shopping stage, where the lights of the dressing rooms are accompanied by the fear that you won't find swimwear that shows off your body lines well or, let's say, covers anything we don't like.

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

Megjithëse fshehja e pjesëve të trupit që nuk na pëlqejnë mund të përkthehet në një ndjenjë lehtësimi për ata që ndihen të turpëruar për trupin e tyre, ajo që vërtet duhet bërë për të larguar ankthin e shkaktuar nga rrobat e banjës është të punohet me veten, në lidhjen midis mendjes dhe trupit, dashurinë që çdokush meriton t'ia kushtojë sidomos vetes.

Psikologët sugjerojnë se për të bërë të mundur të gjitha këto dhe për të shijuar verën me qetësinë e duhur, është e nevojshme të krijoni një marrëdhënie më të sinqertë me veten, duke analizuar para së gjithash shkaqet themelore të shqetësimit.

Free yourself from critical self-judgment. This becomes even more effective if it is carried out in harmony with the body through a routine designed to support psychophysical well-being that includes sports, meditation, breathing exercises, a walk in the fresh air or any other practice capable of dispelling insecurities and anxiety.

Bikini Blues: Çfarë është ankthi i rrobave të

During the exercise of one of these activities, especially sports, the body sets in motion a mechanism for the production of good hormones for the mood, such as endorphins, serotonin and dopamine, etc.
 
So, practice as often as possible before any swimsuit try-on, at the beach, stores, and more! And don't forget: You look perfect!