After working for a whole year and looking forward to the holidays by the sea, there is a moment, especially in women's lives, that makes us a little embarrassed.
We don't say it, this is shown by a recent study in Italy that proves that Bikini Blues syndrome affects 45% of Italians, of which 60% are women.
But what is Bikini Blues and the swimsuit rehearsal?
The anxiety begins to build from the shopping stage, where the lights of the dressing rooms are accompanied by the fear that you won't find swimwear that shows off your body lines well or, let's say, covers anything we don't like.
Megjithëse fshehja e pjesëve të trupit që nuk na pëlqejnë mund të përkthehet në një ndjenjë lehtësimi për ata që ndihen të turpëruar për trupin e tyre, ajo që vërtet duhet bërë për të larguar ankthin e shkaktuar nga rrobat e banjës është të punohet me veten, në lidhjen midis mendjes dhe trupit, dashurinë që çdokush meriton t'ia kushtojë sidomos vetes.
Psikologët sugjerojnë se për të bërë të mundur të gjitha këto dhe për të shijuar verën me qetësinë e duhur, është e nevojshme të krijoni një marrëdhënie më të sinqertë me veten, duke analizuar para së gjithash shkaqet themelore të shqetësimit.
Free yourself from critical self-judgment. This becomes even more effective if it is carried out in harmony with the body through a routine designed to support psychophysical well-being that includes sports, meditation, breathing exercises, a walk in the fresh air or any other practice capable of dispelling insecurities and anxiety.
During the exercise of one of these activities, especially sports, the body sets in motion a mechanism for the production of good hormones for the mood, such as endorphins, serotonin and dopamine, etc.
So, practice as often as possible before any swimsuit try-on, at the beach, stores, and more! And don't forget: You look perfect!
