English
Fashion & Beauty

Si të merrni ngjyrë në plazh duke e dëmtuar sa më paaak lëkurën

Si të merrni ngjyrë në plazh duke e dëmtuar sa më paaak

Lëkura e nxirë nuk është kurrë 100% e shëndetshme dhe ky fakt duhet theksuar që në fillim! Ekspozimi i zgjatur në diell ka një larmi rreziqesh, ndonëse ju mund ta pëlqeni pamjen e lëkurës me një ngjyrë disi më të errët.

Kini parasysh që qëndrimi për shumë kohë në diell mund të rrisë mundësitë për:
- melanoma ose kancer të tjerë të lëkurës
- dehidratim
- djegie nga dielli
- plakje të parakohshme të lëkurës
- goditje nga dielli
- dëmtim të syve etj.

Nëse doni të merrni ngjyrë, të paktën sigurohuni që të zvogëloni sa më shumë rreziqet:

1. Përdorni krem kundër diellit: Vendosni gjithmonë krem mbrotjës në të gjithë trupin me faktor mbrojtës SPF 30. Mos përdorni vaj nxirës që nuk ofron mbrojtje nga dielli. Sigurohuni që ta vendosni kremin të paktën 20 minuta para se të dilni jashtë. SPF 30 është mjaftueshëm i fortë sa për të bllokuar rrezet e dëmshme të diellit, por jo aq sa të mos nxiheni.

2. Ndërroni shpesh pozicionet kur qëndroni në diell: Kjo do t’ju ndihmojë të shmangni djegien e një pjese të trupit.

3. Mos qëndroni jashtë më gjatë sesa lëkura mund të krijojë melaninë: Melanina është pigmenti përgjegjës për nxirjen. Të gjithë trupat kanë një kufi kohor ku prodhimi i melaninës ndërpritet, zakonisht 2-3 orë. Pas kësaj periudhe, lëkura nuk do të errësohet më brenda ditës, thjesht do të dëmtohet.

4. Hani ushqime të pasura me likopen: Likopeni ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga rrezet e dëmshme. Ushqime të pasura me likopen përmendim domatet dhe shalqirin.

5. Nxihuni me zgjuarsi: Shmangni qëndrimin në diell gjatë orëve kur dielli është shumë i fortë (midis mesditës deri në orën 3 pasdite). Këshillohen oraret e mëngjesit ose pas orës 3.

6. Qëndroni në hije: Kjo do të shmangë djegien e lëkurës dhe do t’i japë lëkurës mundësi për pushim.

7. Produktet vetë-nxirëse (self-tanners): Nëse doni një lëkurë më të errët pa e dëmtuar, mos harroni opsionin e produkteve vetë-nxirëse.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

Oh so it’s bromance not romance now? Uffaa

Shikim të këndshëm

Gjatë dasmës, Blero kujton mikun e ndjerë Shpat Kasapi, duke vallëzuar me këngën e tij më të njohur.

Edhe une pjesën e brendshme shoh te një mashkull, po atë pjesë dua ta çoj në palestër

Dhe ti akoma s’ke gjetur burrin nr.1 …..

Jennifer Lawrence veshi fustanin më risque ndonjëherë në Golden Globes, i krijuar enkas për të nga Sarah Burton për Givenchy. Lawrence ishte nominuar në kategorinë “Best Actress” për rolin e saj në filmin “Die with it”.

Nikki Glaser nuk kurseu askënd në monologun e saj në Golden Globes 2026 😬 Duke iu drejtuar Leonardo DiCaprio, ajo tha: Çfarë karriere ke pasur, role ikonike, ke punuar me regjisorët më të mëdhenj, ke fituar 3 Golden Globes, një Oscar dhe gjëja më mbresëlënëse është që i ke arritur të gjitha këto para se e dashura jote të mbushte 30 vjeç.” Pastaj Glaser shtoi: “Leo, më vjen keq për shakanë, ishte e lirë por sinqerisht, ne nuk dimë asgjë tjetër për ty. Hap pak zemrën, o burrë.” Madje ajo ironizoi se intervista më e thellë që ka dhënë ndonjëherë DiCaprio ishte në Teen Beat në 1991 🤭

❤️❤️

Kylie Jenner e veshur me Versace dhe diamantë 75 karat.

Kate Middleton mbush sot 44 vjeç dhe, duke thyer traditën, në vend të portretit të zakonshëm që zakonisht postohet, Princesha e Uellsit ka publikuar një video. Episodi i katërt dhe i fundit i “Mother Nature”, një seri videosh të shkurtra që princesha ka ndarë gjatë vitit të kaluar, eksploron lidhjen mes ndryshimit të stinëve dhe shëndetit mendor. Në këtë video, Kate Middleton flet për bukurinë e shërimit dhe mrekullinë e të qenit gjallë 🤍 Kate Middleton njoftoi publikisht në mars të vitit 2024 se ishte diagnostikuar me kancer. Vetëm disa muaj më vonë, Princesha e Uellsit bëri të ditur se kishte përfunduar kimioterapinë. Në janar të vitit 2025, ajo tregoi se simptomat e sëmundjes ishin pakësuar.

How to tan on the beach while damaging the skin as little as possible

Si të merrni ngjyrë në plazh duke e dëmtuar sa më paaak

Tanned skin is never 100% healthy and this fact should be emphasized from the start! Prolonged sun exposure has a variety of risks, although you may like the look of slightly darker skin.

Be aware that staying in the sun for too long can increase the chances of:
- melanoma or other skin cancer
- dehydration
- sunburn
- premature aging of the skin
- sunstroke
- eye damage, etc.

If you want to get tan, at least make sure you minimize the risks:

1. Use sunscreen:  Always wear sunscreen all over your body with an SPF of 30. Don't use tanning oil that doesn't offer sun protection. Be sure to apply the cream at least 20 minutes before going outside. SPF 30 is strong enough to block the sun's harmful rays, but not so strong that you don't tan.

2. Change positions frequently when standing in the sun:  This will help you avoid burning a part of your body.

3. Don't stay outside longer than the skin can make melanin: Melanin is the pigment responsible for tanning. All bodies have a time limit where melanin production stops, usually 2-3 hours. After this period, the skin will no longer darken during the day, it will simply be damaged.

4. Hani ushqime të pasura me likopen: Likopeni ndihmon në mbrojtjen e lëkurës nga rrezet e dëmshme. Ushqime të pasura me likopen përmendim domatet dhe shalqirin.

5. Nxihuni me zgjuarsi: Shmangni qëndrimin në diell gjatë orëve kur dielli është shumë i fortë (midis mesditës deri në orën 3 pasdite). Këshillohen oraret e mëngjesit ose pas orës 3.

6. Qëndroni në hije: Kjo do të shmangë djegien e lëkurës dhe do t’i japë lëkurës mundësi për pushim.

7. Produktet vetë-nxirëse (self-tanners): Nëse doni një lëkurë më të errët pa e dëmtuar, mos harroni opsionin e produkteve vetë-nxirëse.

Source: Healthline

×