Kujdesi ndaj vetes dhe trupit është shumë i rëndësishëm dhe mes ka disa mënyra që të ndihmojnë ta trajtosh trupin me dashuri dhe të rilidhesh me të:
Vendos gjumin të parin
Vish rroba të rehatshme
Foli vetes me dashuri dhe ëmbëlsi
Ushqeje trupin me ushqime që të dhurojnë energji
Gjej kohën për të kryer aktivitete fizike
Kujdesu për frymëmarrjen dhe medito
Identifiko situatat dhe njerëzit që të shkaktojnë stres, që t’i shmangësh
Rrethoje veten me njerëz pozitivë që të mbështesin dhe motivojnë
Vendos qëllime realiste, të cilat mund t’i arrish
Dëgjo sinjalet që të jep trupi kur nuk është mirë dhe i shëndetshëm
Disa shembuj që tregojnë se nuk po sillesh shumë mirë me trupin tënd:
Vijon të punosh edhe kur je i/e lodhur
Vishesh në rroba të parehatshme
Injoron dhimbjet trupore
Nuk lejon veten të çlodhesh
Krahason trupin tënd me të tjerët
E vendos veten në situata që mund të të lëndojnë dhe dëmtojnë
Flet negativisht për trupin tënd
Artikuj të sugjeruar:
