English
Health

10 mënyra që të ndihmojnë ta trajtosh trupin tënd me dashuri

10 mënyra që të ndihmojnë ta trajtosh trupin tënd me
OlgaStrelnikova/Adobe Stock

Kujdesi ndaj vetes dhe trupit është shumë i rëndësishëm dhe mes ka disa mënyra që të ndihmojnë ta trajtosh trupin me dashuri dhe të rilidhesh me të:

Vendos gjumin të parin

Vish rroba të rehatshme

Foli vetes me dashuri dhe ëmbëlsi

Ushqeje trupin me ushqime që të dhurojnë energji

Gjej kohën për të kryer aktivitete fizike

Kujdesu për frymëmarrjen dhe medito

Identifiko situatat dhe njerëzit që të shkaktojnë stres, që t’i shmangësh

Rrethoje veten me njerëz pozitivë që të mbështesin dhe motivojnë

Vendos qëllime realiste, të cilat mund t’i arrish

Dëgjo sinjalet që të jep trupi kur nuk është mirë dhe i shëndetshëm

 

Disa shembuj që tregojnë se nuk po sillesh shumë mirë me trupin tënd:

Vijon të punosh edhe kur je i/e lodhur

Vishesh në rroba të parehatshme

Injoron dhimbjet trupore

Nuk lejon veten të çlodhesh

Krahason trupin tënd me të tjerët

E vendos veten në situata që mund të të lëndojnë dhe dëmtojnë

Flet negativisht për trupin tënd

Artikuj të sugjeruar:


 

Mos humbisni edhe

REELS

Ç’kod veshjeje! 😼

✨ Çdo ide fillon me një ëndërr, por bëhet realitet kur njerëzit bashkohen për ta ndërtuar. Java Globale e Sipërmarrjes bën bashkë njerëz me ide, vizion dhe guxim për të formësuar të ardhmen e biznesit në Shqipëri. 💡 Një javë plot frymëzim, bashkëpunim dhe energji pozitive. @delinaibrahimaj @startup_albania_agency @mei.gov.al

POV: Po fle te gjyshërit në fshat

👀 Për çfarë po flasin? 👀

Mos zgjidhni më lodra vetëm se janë “të bukura”. Zgjidhni ato që formojnë trurin, emocionin dhe kujtimet. Na shkruaj moshën e fëmijës dhe ne do të të ndihmojmë të gjesh lodrën që bën diferencën. @noahs.ark.al – Loja që formon të ardhmen.

Njësoj motër, njësoj.

Vlerësojini gratë sa i keni në këtë jetë.

S’kisha lekë për terapi dhe

😂😂😂

Një kliente e irrituar i hodhi gotën me kafe të nxehtë punonjëses së McDonald’s në Saginaw, Michigan. Momenti u filmua nga dëshmitarët e rastit dhe u bë virale kudo në botë. Klientja ishte aq e njohur në komunitet, pra ishte një Karen, sa policia mori mbi 100 sinjalizime për identitetin e saj menjëherë pasi publikoi pamjet e incidentit. Videoja e regjistruar nga dëshmitarja Tara Martus tregon një pjesë të debatit të gjatë mes klientes dhe punonjëses. Në pamje, gruaja dëgjohet të thotë se kishte një orë që priste, ndërsa debaton me punonjësen, e cila i shpjegon se porosia e mëngjesit ishte anuluar automatikisht nga sistemi, pasi shërbimi ishte mbyllur. Punonjësja i përsërit disa herë se rimbursimi ishte bërë dhe do të kreditohej në llogari brenda 48 orësh.

10 ways to help you treat your body with love

10 mënyra që të ndihmojnë ta trajtosh trupin tënd me
OlgaStrelnikova/Adobe Stock

Taking care of yourself and your body is very important, and there are several ways to help you treat your body with love and reconnect with it:

Put sleep first

Wear comfortable clothes

He spoke to himself with love and sweetness

Feed your body with foods that give you energy

Find the time to do physical activities

Pay attention to your breathing and meditate

Identify situations and people that cause you stress, so you can avoid them

Surround yourself with positive people who support and motivate you

Set realistic goals that you can achieve

Listen to the signals your body gives you when it is not well and healthy

 

Some examples that show that you are not treating your body very well:

You keep working even when you are tired

You dress in uncomfortable clothes

Ignores bodily pains

You don't allow yourself to relax

Compare your body with others

I put myself in situations that can hurt and harm you

Talks negatively about your body

Suggested articles:


 

×