English
Relationships

Dy psikologët janë lumturisht të martuar për 35 vitesh: Ja çfarë s’kanë bërë kurrë gjatë martesës

Dy psikologët janë lumturisht të martuar për 35 vitesh:

Dr. John Gottman dhe Dr. Julie Schwartz Gottman janë bashkëthemeluesit e Institutit Gottman dhe Laboratorit të Dashurisë. Të martuar prej më shumë se 35 vitesh, dy psikologët njihen për punën e tyre në lidhje me marrëdhëniet dhe divorcin. Si psikologë, ata kanë studiuar më shumë se 40,000 çifte.

“Ne gjithashtu kemi qenë të martuar me njëri-tjetrin për 35 vjet, kështu që dimë një ose dy gjëra se si të ndërtojmë një marrëdhënie të suksesshme dhe afatgjatë. Por kjo nuk do të thotë që ne nuk bëjmë gabime. Ne grindemi, frustrohemi, përplasemi me njëri-tjetrin. Ne jemi njerëz,” thotë çifti.

Megjithatë, ka një gjë që ata kanë mësuar të mos e bëjnë kurrë: të zihen kur janë të mbushur emocionalisht. Çfarë është kjo?

Mbingarkesa emocionale është kur ndiheni të mbingarkuar psikologjikisht dhe fizikisht. Ndodh shpesh kur trupi ynë ndjen rrezik gjatë një konflikti dhe na pengon të kemi biseda produktive. Ja disa simptoma:

- keni rrahje të forta zemre dhe mbusheni me frymë me vështirësi
- nofulla ose muskujt i keni si të shtrënguar
- e keni të vështirë të dëgjoni partnerin/en
- keni probleme me përqendrimin teksa bisedoni
- dëshironi të bërtisni dhe të thoni gjëra negative, ose të ikni dhe të injoroni partnerin/en

Duhet thënë se është e vështirë të ndalosh veten kur ke një gjendje të ngarkuar emocionale. Ju mund të thoni gjëra që nuk i mendoni. Por të jesh i ndërgjegjshëm për emocionet mund t'ju pengojë që të mos e teproni.

Çifti i psikologëve vepron kështu:
1. ia thonë njëri-tjetrin se janë të ngarkuar emocionalisht
2. shkojnë në dhoma të ndara dhe qetësohen

“Kjo gjë na ndihmon të kujtojmë se qëllimi përfundimtar nuk është që njëri prej nesh të "fitojë" ose të thotë fjalën e fundit. Çështja është të punoni përmes sfidave së bashku si një ekip,” thonë ata.

Mosmarrëveshjet janë normale dhe, në disa raste, të shëndetshme. Por duhet të kuptoni se kur është momenti të bëni një hap pas.

Mos harroni, çiftet e suksesshme nuk zihen më pak se çiftet e tjera - ata zihen më mirë.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

The two psychologists have been happily married for 35 years: Here's what they never did during their marriage

Dy psikologët janë lumturisht të martuar për 35 vitesh:

Dr. John Gottman and Dr. Julie Schwartz Gottman are the co-founders of the Gottman Institute and the Love Lab. Married for more than 35 years, the two psychologists are known for their work on relationships and divorce. As psychologists, they have studied more than 40,000 couples.

“We've also been married to each other for 35 years, so we know a thing or two about building a successful, long-lasting relationship. But that doesn't mean we don't make mistakes. We argue, we get frustrated, we bump into each other. We are human,” says the couple.

However, there is one thing they have learned never to do: fight when they are emotionally charged. What is this?

Emotional overload is when you feel overwhelmed psychologically and physically. It often happens when our body senses danger during a conflict and prevents us from having productive conversations. Here are some symptoms:

- you have a fast heartbeat and find it difficult to breathe
- your jaw or muscles feel tight
- you have difficulty hearing your partner
- you have trouble concentrating when talking
- you want to shout and say negative things, or run away and ignore your partner

Duhet thënë se është e vështirë të ndalosh veten kur ke një gjendje të ngarkuar emocionale. Ju mund të thoni gjëra që nuk i mendoni. Por të jesh i ndërgjegjshëm për emocionet mund t'ju pengojë që të mos e teproni.

Çifti i psikologëve vepron kështu:
1. ia thonë njëri-tjetrin se janë të ngarkuar emocionalisht
2. shkojnë në dhoma të ndara dhe qetësohen

“Kjo gjë na ndihmon të kujtojmë se qëllimi përfundimtar nuk është që njëri prej nesh të "fitojë" ose të thotë fjalën e fundit. Çështja është të punoni përmes sfidave së bashku si një ekip,” thonë ata.

Mosmarrëveshjet janë normale dhe, në disa raste, të shëndetshme. Por duhet të kuptoni se kur është momenti të bëni një hap pas.

Mos harroni, çiftet e suksesshme nuk zihen më pak se çiftet e tjera - ata zihen më mirë.

×