English
Health

Frutat janë shuuumë të shëndetshme, por 6 prej tyre konsiderohen #superfood

Frutat janë shuuumë të shëndetshme, por 6 prej tyre

Frutat konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme në botë. Ato janë kryesisht të ëmbla, me vlera ushqimore dhe kërkojnë shumë pak kohë për t’u përgatitur. Disa prej tyre konsiderohen si super ushqim dhe janë:

1 – Mollët: Mollët janë të pasura me fibra, vitaminë C dhe antioksidantë të shumtë. Shërbejnë si një ushqim i përsosur midis vakteve nëse ndiheni të uritur. Jo më kot, një mollë në ditë, mban doktorin larg!

2 – Avokadot: Avokadot janë ndryshe nga shumica e frutave sepse përmbajnë yndyrna të shëndetshme në vend të karbohidrateve. Janë të pasura me fibra, kalium dhe vitaminë C.

3 – Bananet: Bananet janë një nga ushqimet më të pasura në botë përsa i përket kaliumit. Gjithashtu përmbajnë vitaminë B6 dhe fibra.

4 – Boronicat: Boronicat janë të pasura me antioksidantë.

5 – Portokallet: Portokallet njihen për faktin që përmbajnë vitaminë C, por kanë edhe fibra dhe antioksidantë.

6 – Luleshtrydhet: Luleshtrydhet janë shumë ushqyese dhe kanë pak kalori. Gjithashtu përmbajnë vitaminë C, fibra dhe mangan.

Fruta të tjera të shëndetshme: Qershi, rrush, shegë, kivi, mango, pjepër, pjeshkë, dardhë, shalqi, ananas, mjedër dhe kumbulla.

Mos humbisni edhe

REELS

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Dimri kërkon kujdes ekstra ❄️Renewal Cream nga @jeclaire.al , me qumësht organik gomarice dhe acid hialuronik, ushqen, qetëson dhe hidraton thellë lëkurën, edhe në kushtet më të ashpra të dimrit @dr_ledi @ledismile_estetike

Fruits are very healthy, but 6 of them are considered #superfood

Frutat janë shuuumë të shëndetshme, por 6 prej tyre

Fruit is considered one of the healthiest foods in the world. They are mostly sweet, nutritious and take very little time to prepare. Some of them are considered as super food and they are:

1 – Apples: Apples are rich in fiber, vitamin C and many antioxidants. They serve as a perfect snack between meals if you feel hungry. Not for nothing, an apple a day keeps the doctor away!

2 – Avocados: Avocados are different from most fruits because they contain healthy fats instead of carbohydrates. They are rich in fiber, potassium and vitamin C.

3 – Bananas: Bananas are one of the richest foods in the world in terms of potassium. They also contain vitamin B6 and fiber.

4 - Blueberries: Blueberries are rich in antioxidants.

5 - Oranges: Oranges are known for containing vitamin C, but they also have fiber and antioxidants.

6 - Strawberries: Strawberries are very nutritious and have few calories. They also contain vitamin C, fiber and manganese.

Other healthy fruits: Cherries, grapes, pomegranates, kiwis, mangoes, melons, peaches, pears, watermelons, pineapples, raspberries and plums.

×