Të stërvitesh rregullisht kërkon motivim dhe disiplinë, por në ditët kur thjesht nuk gjejmë asnjërën prej tyre, mund të kthehemi te diçka që nuk dështon kurrë për të na dhënë energji: Kërcimi!
Stërvitjet e shkurtra me bazë kërcimin janë zgjidhja ideale kur nuk doni të bëni një sesion të plotë, por gjithsesi doni ta vini trupin në lëvizje.
Disa prej përfitimeve të videove të tilla janë:
- Rritja e nivele të dopaminës direkt pas kërcimit
- Një gjendje më e mirë humori
- Më shumë energji
- Dhe ca kalori të djegura
Ju duhen vetëm 10 minuta:
Artikuj të rekomanduar:
- Kjo stërvitje për muskujt e barkut është e shkurtër, por kaq efektive!
- Përtoni të bëni stërvitje? Ky #pilates me 6 ushtrime është bërë për ju!
- Trajnerja personale e Shakira-s zbulon ca nga ushtrimet e saj të preferuara të barkut!
- Nisur nga Maratona e Tiranës: Pse të gjithëve na bën mirë pak vrap, edhe nëse është vetëm për 5 min!
- Disa ushtrime që të shpëtojnë nga dhimbja e gjunjëve, sugjeruar nga ekspertët
- Një stërvitje 15-minutëshe për ju, nga trajneri personal i Hailey Bieber!
