English
Health

Disa mënyra të thjeshta si të heqësh qafe kg e marra nga gjeli, përsheshi dhe ëmbëlsirat me sherbet

Disa mënyra të thjeshta si të heqësh qafe kg e marra nga
Shutterstock

Okay, kthehemi në realitet!

Jemi më 1 janar, peshojmë ca më shumë dhe duam këshilla si të humbasim kilogramët e marrë. Epo, dëshirat e tua u plotësuan dhe ja ku i ke disa këshilla të thjeshta:
 
Mos ha se thjesht po hanë të gjithë

Nëse nuk ke uri dhe sheh që të gjithë e kanë marrë një copë bakllava, nuk ke pse e bën. Konsumo ushqime kur vërtet të ndihesh i/e uritur dhe kujdes me sasinë.
 
Pi ujë!

Shpesh, ndjesia e urisë ngatërrohet me etjen. Kur të të marrë “uria”, pi një gotë me ujë dhe nëse ende stomaku nuk po gjen qetësi, ulu dhe konsumo vaktin.
 
Fli gjumë!

E dimë që është paksa e vështirë, sidomos me ditët e pushimit dhe ofertën e “SNOB”, ku ti përfiton 69% ulje, mjafton të klikosh në www.snob.al dhe të vendosësh kuponin “FESTA22”, por menaxhoje kohën dhe bëj 6-8 orë gjumë!

Konsumo kokoshka, jo patatina

E dimë që "SNOB" nuk shihet pa snacks dhe shoqëri të mirë, por konsidero të zëvendësosh patatinat me kokoshka. Do të na falenderosh për serialin dhe për këshillat.

Bëj ecje

Nuk ka rëndësi sa e ngrohtë është shtëpia, sërish duhet të jesh më aktiv/e, veçanërisht në këtë periudhë.
 
Mos ha vetëm përshesh, por edhe fruta e perime

Viti i Ri, gjeli, përsheshi, bakllavaja, kadaifi dhe panetone-t nuk janë më një justifikim, ndaj gatuaj edhe vakte me perime dhe në vend të snaks, konsumo fruta.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

*Po kendon Bruno e dimë, por kenga eshte e Fatjetes

@lavillabyandale mos ndaloni me këto videot 😂😂😂 e fundit lot

Më healthy se Brioshi është Paçja! Kaq ta dini!

Some simple ways to get rid of kg gained from turkey, plain and sherbet cakes

Disa mënyra të thjeshta si të heqësh qafe kg e marra nga
Shutterstock

Okay, back to reality!

It's January 1st, we weigh a little more and we want advice on how to lose the extra kilos. Well, your wishes have been granted and here are some simple tips:
 
Don't eat because everyone else is eating

If you are not hungry and you see that everyone has taken a piece of baklava, there is no reason to do it. Eat food when you really feel hungry and be careful with the amount.
 
Drink water!

Often, the feeling of hunger is confused with thirst. When you get "hungry", drink a glass of water and if your stomach still doesn't feel calm, sit down and eat your meal.
 
Sleep!

We know it's a bit difficult, especially with the holidays and the "SNOB" offer, where you get a 69% discount, just click on www.snob.al and put the "FESTA22" coupon, but manage your time and make 6 - 8 hours of sleep!

Eat popcorn, not chips

We know "SNOB" isn't complete without snacks and good company, but consider substituting popcorn for chips. You will thank us for the series and for the tips.

Take a walk

It doesn't matter how warm the house is, you still need to be more active, especially during this period.
 
Don't just eat all the time, but also fruits and vegetables

New Year, turkey, flatbread, baklava, kadaif and panettone are no longer an excuse, so I also cook meals with vegetables and instead of snacks, eat fruit.

Suggested articles:

 

×