English
Health

Disa mënyra të thjeshta si të heqësh qafe kg e marra nga gjeli, përsheshi dhe ëmbëlsirat me sherbet

Disa mënyra të thjeshta si të heqësh qafe kg e marra nga
Shutterstock

Okay, kthehemi në realitet!

Jemi më 1 janar, peshojmë ca më shumë dhe duam këshilla si të humbasim kilogramët e marrë. Epo, dëshirat e tua u plotësuan dhe ja ku i ke disa këshilla të thjeshta:
 
Mos ha se thjesht po hanë të gjithë

Nëse nuk ke uri dhe sheh që të gjithë e kanë marrë një copë bakllava, nuk ke pse e bën. Konsumo ushqime kur vërtet të ndihesh i/e uritur dhe kujdes me sasinë.
 
Pi ujë!

Shpesh, ndjesia e urisë ngatërrohet me etjen. Kur të të marrë “uria”, pi një gotë me ujë dhe nëse ende stomaku nuk po gjen qetësi, ulu dhe konsumo vaktin.
 
Fli gjumë!

E dimë që është paksa e vështirë, sidomos me ditët e pushimit dhe ofertën e “SNOB”, ku ti përfiton 69% ulje, mjafton të klikosh në www.snob.al dhe të vendosësh kuponin “FESTA22”, por menaxhoje kohën dhe bëj 6-8 orë gjumë!

Konsumo kokoshka, jo patatina

E dimë që "SNOB" nuk shihet pa snacks dhe shoqëri të mirë, por konsidero të zëvendësosh patatinat me kokoshka. Do të na falenderosh për serialin dhe për këshillat.

Bëj ecje

Nuk ka rëndësi sa e ngrohtë është shtëpia, sërish duhet të jesh më aktiv/e, veçanërisht në këtë periudhë.
 
Mos ha vetëm përshesh, por edhe fruta e perime

Viti i Ri, gjeli, përsheshi, bakllavaja, kadaifi dhe panetone-t nuk janë më një justifikim, ndaj gatuaj edhe vakte me perime dhe në vend të snaks, konsumo fruta.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

Creative Sara Kapo në natën e parë te Fest 64

Dhjetori është muaji ideal për t’u kujdesur për veten dhe për të përfituar. ✨ Në @31cosmetics.al , të presin këto oferta speciale: 👩‍🦰 HAIRCARE: 10–20% ulje për të gjitha produktet për kujdesin e flokëve! 💄 Make-Up: 20–25% ulje në të gjitha produktet e make-up-it! 🌸 Parfume: 20–30% ulje në aromat e preferuara! 🔥 Sete Skincare & Parfume: 20–40% ulje në kujdesin për lëkurën tuaj dhe setet me aromat më të veçanta!

Some simple ways to get rid of kg gained from turkey, plain and sherbet cakes

Disa mënyra të thjeshta si të heqësh qafe kg e marra nga
Shutterstock

Okay, back to reality!

It's January 1st, we weigh a little more and we want advice on how to lose the extra kilos. Well, your wishes have been granted and here are some simple tips:
 
Don't eat because everyone else is eating

If you are not hungry and you see that everyone has taken a piece of baklava, there is no reason to do it. Eat food when you really feel hungry and be careful with the amount.
 
Drink water!

Often, the feeling of hunger is confused with thirst. When you get "hungry", drink a glass of water and if your stomach still doesn't feel calm, sit down and eat your meal.
 
Sleep!

We know it's a bit difficult, especially with the holidays and the "SNOB" offer, where you get a 69% discount, just click on www.snob.al and put the "FESTA22" coupon, but manage your time and make 6 - 8 hours of sleep!

Eat popcorn, not chips

We know "SNOB" isn't complete without snacks and good company, but consider substituting popcorn for chips. You will thank us for the series and for the tips.

Take a walk

It doesn't matter how warm the house is, you still need to be more active, especially during this period.
 
Don't just eat all the time, but also fruits and vegetables

New Year, turkey, flatbread, baklava, kadaif and panettone are no longer an excuse, so I also cook meals with vegetables and instead of snacks, eat fruit.

Suggested articles:

 

×