English
Lifestyle

7 këshilla për të fjetur me dikë që gërhet

7 këshilla për të fjetur me dikë që gërhet

Mbrëmjet e Big Brother Albania VIP 2, së fundmi po shoqërohen me gërhimën e Luiz Ejllit, shqetësuese për thuajse të gjithë banorët e shtëpisë.

Ndonëse atyre nuk mund t'u vijmë në ndihmë me këshillat tona, juve po. 

Ja disa sugjerime për ju që flini me një partner/e që gërhet.

1. Mos u përqendroni në zhurmën e gërhitjes

Po, duket më e lehtë të thuhet sesa të bëhet. Ndonjëherë, megjithatë, mund të vini në punë fuqinë e mendjes dhe të stërviteni veten për të injoruar ose minimizuar tingujt e gërhitjes së partnerit tuaj.

Ka disa strategji që mund të provoni për të shpërqendruar veten:

- meditoni
- dëgjoni një podcast

2. Mbani tapa veshi

Një nga zgjidhjet më të lehta dhe më të shpejta është të vendosni tapa veshësh, për të mbytur ose eliminuar zhurmën e partnerit tuaj.

3. Dëgjoni muzikë ose zhurmë të bardhë

Zhurmat e bardha (kërkoni për to në YouTube (white noise)) janë qetësuese për t'u dëgjuar. Nëse funksionojnë siç duhet, do t'ju zërë gjumi.

4. Ndryshoni pozicionin e partnerit

Për shumë njerëz, funksionon ndryshimi i pozicionit. Provoni të lëvizni pak partnerin tuaj, ndoshta ai do të pushojë së gërhituri të paktën derisa juve t'ju zërë gjumi.

6. Inkurajoni partnerin që të bëjë kontrollet e duhura

Ndoshta partneri ka nevojë për të bërë kontrolle mjekësore lidhur me frymëmarrjen, mishin e huaj etj. Mbase kështu do gjeni shkakun e gërhitjes dhe rrjedhimisht, edhe zgjidhjen e problemit.

7. Flini në një dhomë tjetër

Okay, provuat gjithçka dhe ende asgjë? Epo, ndoshta ka ardhur koha të konsideroni të flini në një dhomë tjetër. Shpresojmë që e gërhitura të mos jetë shumë e zhurmshme dhe muret të mos jenë shumë të hollë.

Burimi: Healthline

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

7 tips for sleeping with someone who snores

7 këshilla për të fjetur me dikë që gërhet

The evenings of Big Brother Albania VIP 2 have recently been associated with the snoring of Luiz Ejlli, disturbing for almost all the residents of the house.

Although we cannot help them with our advice, we can help you. 

Here are some tips for sleeping with a snoring partner.

1. Don't focus on the sound of snoring

Yes, it seems easier said than done. Sometimes, however, you can put your mind to work and train yourself to ignore or minimize the sounds of your partner's snoring.

There are a few strategies you can try to distract yourself:

- meditate
- listen to a podcast

2. Wear earplugs

One of the easiest and quickest solutions is to wear earplugs to drown out or eliminate your partner's noise.

3. Listen to music or white noise

White noise (search for it on YouTube (ehite noise)) is soothing to listen to. If they work properly, you will fall asleep.

4. Change the partner's position

For many people, changing position works. Try moving your partner a bit, maybe he will stop snoring at least until you fall asleep.

6. Encourage the partner to do the appropriate checks

Maybe the partner needs to do medical checks related to breathing, foreign meat, etc. Maybe this way you will find the cause of snoring and, consequently, the solution to the problem.

7. Sleep in another room

Okay, tried everything and still nothing? Well, maybe it's time to consider sleeping in another room. Hopefully the snoring isn't too loud and the walls aren't too thin.

Source: Healthline

×