English
Health

Si ta mbani gripin larg vetes, tani që të gjithë janë me grip

Si ta mbani gripin larg vetes, tani që të gjithë janë me

Jemi zyrtarisht në sezon virusesh prandaj me cilindo takoheni sigurohuni të mbani "distancën e sigurisë". Ndoshta është e pamundur "t'i shpëtojmë" virozave të stinës, por të paktën bëni përpjekjet tuaja.

Ku fshihen viruset

Gjatë periudhës së virozave, viruset mund të gjenden kudo. Në një zyrë gati çdo gjë mund të jetë e infektuar, nga telefonat deri tek dorezat e dyerve. Vetëm rruga nga shtëpia në punë dhe anasjelltas mund të jetë një fushë e minuar me mikrobe. Doreza dyersh, butona ashensorësh, hekura autobuzash, etj. Këtu madje rreziku është më i madh sepse numri i personave që i prekin këto objekte shumëfishohet. Po ashtu edhe mikrobet.

Siç e dimë, ndërveprimet sociale janë gjithashtu një rrezik. Shtrëngimet e duarve, përqafimet, puthjet i afrojnë njerëzit dhe kjo sjell edhe ndarjen e viruseve së bashku me përshëndetjet.

Së fundi, kini kujdes nga palestra. Ekspozimi ndaj gripit është më i lartë në ambjentet e palestrave, tek pajisjet e ushtrimit, dhomat e zhveshjes, sauna, pishina etj.

Mënyra për të parandaluar gripin

Fatmirësisht mund të praktikoni disa veprime për të parandaluar gripin. Fillimisht, mbani një higjenë të mirë. Lani duart, përdorni disinfektant nëse keni, dhe sigurohuni se i keni duart e lara përpara se të hani. Gjithashtu mundohuni të mos fërkoni sytë dhe të mos i fusni duart në gojë.

-Mbani distancë nga ata që janë të sëmurë.

Kur dikush duket qartësisht se është i sëmurë, përpiquni që të qëndroni sa më shumë larg tyre kur tështijnë ose kolliten. Gjithashtu mundohuni të shmangni turmat e mëdha për të ulur ekspozimin ndaj mikrobeve.

-Jini të kujdesshëm në palestër.

Mundohuni të fshini me disinfektues duarsh pajisjet me të cilat do të stërviteni. Dhe mos harroni t’i lani duart përpara se të prekni fytyrën.

-Bëni një vaksinë kundër gripit.

Kjo është mjaft e rëndësishme. Vaksina ju mbron juve, po ashtu dhe ata pranë jush, sidomos ata më delikatë si bebet, të moshuarit ose ata që kanë probleme me sistemin imunitar.

-Qëndroni në shtëpi kur jeni sëmurë

Të gjithë duam që miqtë dhe kolegët të qëndrojnë në shtëpi kur janë të sëmurë. Kjo vlen edhe për ne vetë kur jemi të sëmurë. Në qoftë se qëndrojmë në shtëpi, jo vetëm nuk infektojmë të tjerët, por shërohemi edhe më shpejt.

Burimi: Health Line

Mos humbisni edhe

REELS

Vajzat i bëjnë foto djemve të rastësishëm, i vënë në wallpaper dhe pastaj u kërkojnë t’ju bëjnë foto 😂

Propozimi që (s’)duam 😌

💃

Bad Bunny fut në xhep 👙 që i “dhuron” fansja 😌

Harrojini sherret që në mëngjes me kompanitë e taksive që s’erdhën kurrë në kohën kur i donim, tani merremi vetëm me aplikacionin e @speedtaxi24h . Ta dini ju sa pune na keni thjeshtuuuuuar!

Spotted: Emily në Venecia 🤩

Çdo muaj, Anabel e bën një xhiro nga @wellnessalbaniaclinic dhe kësaj radhe ndoqëm hap pas hapi kampionat e KF.Tirana.

Sozia e Justin Bieber, (shtiret sikur është ai), shpenzon 10 mijë $ në alkool dhe dhuron show në Las Vegas 🤣

Të uroj më të mirat ty dhe djalin tënd. Uroj të jeni sa më mirë!

Në sezonin e dytë të reality show-t të njohur “Love Is Blind: UK”, vëmendjen e publikut e ka rrëmbyer historia e çiftit Jed dhe Bardha. Jed-i, një djalë nga Essex me origjinë libaneze, dhe Bardha, shqiptare e rritur në Britani. Dyshja krijuan shpejt një lidhje të fortë brenda “pods”-eve (dhoma të ndara ku nuk mund të shihnin njëri-tjetrin). Ata u njohën dhe u dashuruan, le të themi, dhe ky është momenti kur ai i propozon. Bardha ka rrëfyer një pjesë shumë të rëndësishme të jetës së saj: ikjen e familjes nga Kosova gjatë luftës, kur ajo ishte vetëm pesë vjeç.

How to keep the flu away, now that everyone has the flu

Si ta mbani gripin larg vetes, tani që të gjithë janë me

It's officially virus season, so whoever you meet be sure to keep your "safety distance". It may be impossible to "escape" seasonal viruses, but at least try your best.

Where viruses hide

During the virus season, viruses can be found everywhere. In an office, almost anything can be infected, from phones to doorknobs. Just the road from home to work and back can be a germ minefield. Door handles, elevator buttons, bus bars, etc. Here the risk is even greater because the number of people who touch these objects multiplies. So do microbes.

As we know, social interactions are also a risk. Handshakes, hugs, kisses bring people closer, and this brings about the sharing of viruses along with greetings.

Finally, beware of the gym. Exposure to the flu is higher in gyms, exercise equipment, locker rooms, saunas, swimming pools, etc.

How to prevent the flu

Fatmirësisht mund të praktikoni disa veprime për të parandaluar gripin. Fillimisht, mbani një higjenë të mirë. Lani duart, përdorni disinfektant nëse keni, dhe sigurohuni se i keni duart e lara përpara se të hani. Gjithashtu mundohuni të mos fërkoni sytë dhe të mos i fusni duart në gojë.

-Mbani distancë nga ata që janë të sëmurë.

Kur dikush duket qartësisht se është i sëmurë, përpiquni që të qëndroni sa më shumë larg tyre kur tështijnë ose kolliten. Gjithashtu mundohuni të shmangni turmat e mëdha për të ulur ekspozimin ndaj mikrobeve.

-Jini të kujdesshëm në palestër.

Mundohuni të fshini me disinfektues duarsh pajisjet me të cilat do të stërviteni. Dhe mos harroni t’i lani duart përpara se të prekni fytyrën.

-Bëni një vaksinë kundër gripit.

This is quite important. The vaccine protects you, as well as those around you, especially the more delicate ones such as babies, the elderly or those who have problems with the immune system.

-Stay home when you are sick

We all want friends and colleagues to stay home when they are sick. This also applies to ourselves when we are sick. If we stay at home, not only do we not infect others, but we also recover faster.

Source: Health Line

×