English
Health

Çfarë të hani në darkë kur ju hahet, por s'doni të shtoni peshë

Çfarë të hani në darkë kur ju hahet, por s'doni

Sa vakt fantastik mund të ishte darka nëse s'do të shqetësoheshim fare, po fare se ushqimi kthehet në mënyrë të frikshme në dhjam në orët e vona. Gjithsesi kush jemi ne për të shtypur instiktin e urisë? Kur stomaku kërkon diçka ju do t'ja jepni se s'bën edhe nëse zgjoheni pas mesnate. Sekreti qëndron tek përzgjedhja. Ka një listë me ushqime të shëndetshme që mund t'i hani pa frikë sepse nuk ndikojnë në kilet e tepërta.

1. Avokado.

Nuk po flasim për tostë me avokado dhe çdo gjë të mirë tjetër që ndodhet në frigorifer. Merreni pak më shtruar.

2. Ullinj të gjelbër

Me pak kripë mund të argëtoheni me to derisa t'ju zërë gjumi.

3. Mollë ose dardhë

Zgjidhni të preferuarën dhe hajeni pa menduar hiç fare.

4. Sallatë me fruta të thata

Mos harroni kosin. 

5. Oriz ose makarona (50-60 gr)

Kështu siç e dëgjuat.

6. Një vezë të zier

Do të ndiheni të ngopur dhe gati për gjumë.

7. Jeshillëqe dhe fara

Ato që ju ndodhen, sa për të shuar urinë.

8. Një patate e zier

Shtoni kripë për t'i dhënë komplet shije tjetër.

Burimi: Health Line

Mos humbisni edhe

REELS

@luanavjollca godet e hedh ne toke burra pa iu dredhur qerpiku. Ne fakt, ajo eshte Luna, karakteri i moderatores se njohur ne pjesen e dytë e komedisë “Policë për kokë” (I titulluar “Policë për jetë” Nen regjinë e @aldo.markuu, @olsibylyku1 dhe @nik_xhelilaj rikthehen si dy kolegët e policisë, por kete radhe me një mision që do i përball me bjonden e bukur Luna. Filmie është produksion i @nilorfilm

Imagjino sikur kopshti yt të dukej gjithmonë perfekt, pa më të voglin mundim. E po, falë robotit EZVIZ RM600 kjo bëhet realitet: pjerrësitë dhe shiu nuk e ndalin, gjithçka e kontrollon nga telefoni dhe as që do të të bezdisë me zhurma teksa punon! Përse të lodhesh kur rezultati është i garantuar? Lërja në dorë teknologjisë.

Nëse shikoni “tym” në shtëpinë më të famshme në Shqipëri, nuk është zjarr! Banorët e “Big Brother VIP Albania” kanë zgjedhur Geek Bar.💨🔥 #geekbaralbania #evapifyalbania

Se shpejti në Broadway/ New York dhe West End/ Londër.

Shume bukur duket Kiara. Po te ishe te sedilja mbrapa, sa bukur do ndiheshe?

Në akullin e Lojërat Olimpike Dimërore 2026 në Milano Cortina, Laurence Fournier Beaudry (me origjinë kanadeze, që garon për Francën) dhe Guillaume Cizeron dhuruan një moment që të lë pa frymë. Publiku u ngrit në këmbë, rrjetet shpërthyen dhe ata e mbyllën garën me 🥇 medaljen e artë në ice dance. Elegancë, teknikë dhe një kimi

Shawn Mendes në Karnavalet e Brazilit me aktoren braziliane Bruna Marquezine, është Valentine Mood

Angelina Jolie dhe aktori francez Louis Garrel promovuan ne France filmin “Couture”, ku Jolie luan rolin e nje regjisoreje amerikane qe shkon ne Paris Fashion Week.

Bebe Rexha rockin’ it me the visual album “Dirty Blonde” Fillimi ne shqip! 🇦🇱🇦🇱

Grimieri i famshem me origjinë shqiptare Mario Dedivanovic dhe grimierja Foinika Kay, lip-sync nje moment viral nga Big Brother Vip Kosova 4

What to eat at dinner when you're eaten, but you don't want to add weight

Çfarë të hani në darkë kur ju hahet, por s'doni

How fantastic a meal dinner could be if we weren't worried at all, but food turns scarily fat in the late hours. Anyway, who are we to suppress the hunger instinct? When your stomach asks for something you'll give it what you don't do even if you wake up after midnight. The secret lies in selection. There's a list of healthy foods you can eat without fear because they don't affect excess pounds.

1. Avocado.

We're not talking about avocado toast and everything else that's in the fridge. Take it easy.

2. Green olives

With a little salt, you can have fun with them until you fall asleep.

3. Apple or gift

Choose your favorite and eat it without thinking anything at all.

4. Dry fruit salad

Don't forget the yogurt.

5. Rice or pasta (50-60 gr)

Like you heard.

6. A boiled egg

You'll feel full and ready for sleep.

7. Greens and seeds

What you are, to cut out the hunger.

8. A boiled potato

Add salt to give it a completely different taste.

Source: Health Line

×