Health

Çfarë të hani në darkë kur ju hahet, por s'doni të shtoni peshë

Çfarë të hani në darkë kur ju hahet, por s'doni

Sa vakt fantastik mund të ishte darka nëse s'do të shqetësoheshim fare, po fare se ushqimi kthehet në mënyrë të frikshme në dhjam në orët e vona. Gjithsesi kush jemi ne për të shtypur instiktin e urisë? Kur stomaku kërkon diçka ju do t'ja jepni se s'bën edhe nëse zgjoheni pas mesnate. Sekreti qëndron tek përzgjedhja. Ka një listë me ushqime të shëndetshme që mund t'i hani pa frikë sepse nuk ndikojnë në kilet e tepërta.

1. Avokado.

Nuk po flasim për tostë me avokado dhe çdo gjë të mirë tjetër që ndodhet në frigorifer. Merreni pak më shtruar.

2. Ullinj të gjelbër

Me pak kripë mund të argëtoheni me to derisa t'ju zërë gjumi.

3. Mollë ose dardhë

Zgjidhni të preferuarën dhe hajeni pa menduar hiç fare.

4. Sallatë me fruta të thata

Mos harroni kosin. 

5. Oriz ose makarona (50-60 gr)

Kështu siç e dëgjuat.

6. Një vezë të zier

Do të ndiheni të ngopur dhe gati për gjumë.

7. Jeshillëqe dhe fara

Ato që ju ndodhen, sa për të shuar urinë.

8. Një patate e zier

Shtoni kripë për t'i dhënë komplet shije tjetër.

Burimi: Health Line

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

What to eat at dinner when you're eaten, but you don't want to add weight

Çfarë të hani në darkë kur ju hahet, por s'doni

How fantastic a meal dinner could be if we weren't worried at all, but food turns scarily fat in the late hours. Anyway, who are we to suppress the hunger instinct? When your stomach asks for something you'll give it what you don't do even if you wake up after midnight. The secret lies in selection. There's a list of healthy foods you can eat without fear because they don't affect excess pounds.

1. Avocado.

We're not talking about avocado toast and everything else that's in the fridge. Take it easy.

2. Green olives

With a little salt, you can have fun with them until you fall asleep.

3. Apple or gift

Choose your favorite and eat it without thinking anything at all.

4. Dry fruit salad

Don't forget the yogurt.

5. Rice or pasta (50-60 gr)

Like you heard.

6. A boiled egg

You'll feel full and ready for sleep.

7. Greens and seeds

What you are, to cut out the hunger.

8. A boiled potato

Add salt to give it a completely different taste.

Source: Health Line