Stërvitja s'ka pse të jetë gjithmonë një aktivitet super-intensiv, që ju djersin që në minutat e para dhe ju lodh përtej mundësive tuaja.
Nëse këto ditë po ndiheni më dembelë se kurrë (ditët me shi bëjnë punën e tyre), ne ju sugjerojmë të provoni ushtrimet e mëposhtme. Lajmi i mirë është se mund t'i bëni të gjitha shtrirë.
Provoni çdo ushtrim për 30-45 sekonda dhe bëni 3 raunde për një rutinë të plotë.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Burimi: Well & Good
REELS
Training doesn't always have to be a super-intense activity that makes you sweat in the first few minutes and tires you beyond your capacity.
If these days you are feeling lazier than ever (rainy days do their job), we suggest you try the following exercises. The good news is that you can do it all lying down.
Try each exercise for 30-45 seconds and do 3 rounds for a complete routine.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Burimi: Well & Good
