English
Health

3 mënyra për të gjetur motivimin kur s'doni të bëni asgjë

3 mënyra për të gjetur motivimin kur s'doni të

Motivimi është përgjegjës pse ne bëjmë ose jo diçka, sa kohë na duhet për ta bërë apo sesa shumë përpiqemi për të arritur diku. 

Ndonjëherë, ndodh të mos kemi dëshirë për të bërë asgjë, pra "vuajmë" nga mungesa e motivimit  që mund të vijë për arsye nga më të ndryshme dhe kjo është normale pasi motivimi s'është diçka konstante, por s'i ta kthejmë tek vetja kur na duhet më shumë?

1. Bëni një plan

Motivimi përfshin një sërë procesesh si planifikimi, vendosja e një objektivi të caktuar, qëllimi, detyra, të ndërmarrësh veprime, etj. Nëse nuk je i sigurtë në gjërat që duhet të bësh, cili është hapi i parë apo se ç'lloj veprimesh duhet të ndërmarrësh fillimisht, një plan solid do t'ju ndihmonte të arrinit çfarë po përpiqeni të arrini. 

2. Luaj me psikologjinë tënde

Mund të përdorni një lloj strategjie që në të shumtën e rasteve funksionon. Thuajini vetes se nëse X gjë ndodh, atëherë ti do të bësh Y. Kjo ju ndihmon të qëndroni më shumë të motivuar në lidhje me një situatë. Përshembull, ju mund të vendosni se meqë s'jeni fare të motivuar për një X detyrë, do të bëni një tjetër detyrë. 

3. Përcaktoni qartë detyrat

Sa më të qartë ta keni qëllimin që duhet të përmbushni, aq më e lehtë do të jetë për ju të arrini deri aty. Bëni një listë të gjërave dhe ndajini në mini-deytra që duhet përmbushur ditë pas dite. Mbani shënime dhe bëni "check" gjithçka që arrini. Do të kthehet në lojë interesante.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Dilni në protestë, mbase gjeni dhe dashurinë. Një rrugë e dy punë 😌

POV: Shikon të dashurën që kërcen me një burrë tjetër 💃

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

3 ways to find motivation when you don't want to do anything

3 mënyra për të gjetur motivimin kur s'doni të

Motivation is responsible for why or not we do something, how long it takes us to do it or how hard we try to get somewhere.

Sometimes, we don't want to do anything, so we suffer from the lack of motivation that can come for reasons from more different and that's normal since motivation is not something constant, but we don't get it back to ourselves when we need it more?

1. Make a plan

Motivation includes a range of processes such as planning, setting a specific target, purpose, task, taking action, etc. If you're not sure about the things you need to do, what's the first step or what kind of actions you should take initially, a solid plan would help you achieve what you're trying to achieve.

2. Play with your psychology

You can use a kind of strategy that in most cases works. Tell yourself that if X thing happens, then you'll do Y, it helps you stay more motivated about a situation. For example, you can decide that since you're not motivated at all for an X task, you'll do another task.

3. Clearly define tasks

The clearer you have the purpose to fulfill, the easier it will be for you to get there. Make a list of things and divide them into mini-deytras that need to be fulfilled day after day. Keep notes and check everything you achieve. It's going to be back in the interesting game.

Burimi: Psychology Today

×