English
Health

3 mënyra për të gjetur motivimin kur s'doni të bëni asgjë

3 mënyra për të gjetur motivimin kur s'doni të

Motivimi është përgjegjës pse ne bëjmë ose jo diçka, sa kohë na duhet për ta bërë apo sesa shumë përpiqemi për të arritur diku. 

Ndonjëherë, ndodh të mos kemi dëshirë për të bërë asgjë, pra "vuajmë" nga mungesa e motivimit  që mund të vijë për arsye nga më të ndryshme dhe kjo është normale pasi motivimi s'është diçka konstante, por s'i ta kthejmë tek vetja kur na duhet më shumë?

1. Bëni një plan

Motivimi përfshin një sërë procesesh si planifikimi, vendosja e një objektivi të caktuar, qëllimi, detyra, të ndërmarrësh veprime, etj. Nëse nuk je i sigurtë në gjërat që duhet të bësh, cili është hapi i parë apo se ç'lloj veprimesh duhet të ndërmarrësh fillimisht, një plan solid do t'ju ndihmonte të arrinit çfarë po përpiqeni të arrini. 

2. Luaj me psikologjinë tënde

Mund të përdorni një lloj strategjie që në të shumtën e rasteve funksionon. Thuajini vetes se nëse X gjë ndodh, atëherë ti do të bësh Y. Kjo ju ndihmon të qëndroni më shumë të motivuar në lidhje me një situatë. Përshembull, ju mund të vendosni se meqë s'jeni fare të motivuar për një X detyrë, do të bëni një tjetër detyrë. 

3. Përcaktoni qartë detyrat

Sa më të qartë ta keni qëllimin që duhet të përmbushni, aq më e lehtë do të jetë për ju të arrini deri aty. Bëni një listë të gjërave dhe ndajini në mini-deytra që duhet përmbushur ditë pas dite. Mbani shënime dhe bëni "check" gjithçka që arrini. Do të kthehet në lojë interesante.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

@albanskenderaj x @miriamcani në koncertin “Motiv” në Londër 🥰

Kur Billie Eilish u takua për herë të parë me Justin Bieber në Coachella 2019, ai moment ishte një nga çastet më emocionuese dhe më simbolike të jetës së saj. Billie ka qenë fanse e çmendur e Justin-it në fëmijëri: këndonte këngët e tij, mbushte muret me postera dhe ëndërronte ditën kur ndoshta do ta takonte. Dhe kur Justin iu afrua, ëndrra e fëmijërisë u bë realitet. Billie shpërtheu menjëherë në lot, ndërsa Justin e përqafoi dhe e qetësoi, duke e lënë të qante mbi supin e tij. Për Billie-n, nuk ishte thjesht takimi me një idhull, por ishte një takim me njeriun që kishte formësuar rrugëtimin e saj muzikor. Ndërsa për Justin-in, ishte momenti kur pa një artiste të re, të cilën e admironte, të rritej dhe të krijonte identitetin e vet. Më vonë ai i tha se ishte krenar për gjithçka që kishte arritur Billie dhe se e meritonte plotësisht çdo sukses. Një vajzë që dikur adhuronte idhullin e saj, tani qëndronte përkrah tij si e barabartë në industri. Një moment emocionues dhe një provë se sa larg mund të të çojë një ëndërr. ❤️

Dashuria ka shije më të ëmbël këtë Shën Valentin falë @pasticerivittoria !🍰 Red velvet në formë zemre apo tortë profiteroli të rrethuar me simbole romantike…kë të zgjedhim këtë 14 shkurt? 🥰✨

Mommy & mini edition nga @perla.shop.albania ka “çmendur” rrjetin këto ditë! I krijuar për atë dashuri që s’ka nevojë për fjalë. Shkarkoni aplikacionin Perla në App/Play Store për të rezervuar. P.S.: Kanë menduar edhe për baballarët!🫠

Justin Bieber u ngjit ne skenen e “Grammy” vetem me te mbathura, kitarre dhe vokalin e tij. Kaq i duheshin per te bere nje performance te paharrueshme te hit-it te tij Yukon.

Bad Bunny eshte artisti i pare latin qe fiton Grammy per Albumin e Vitit

Prandaj dhe unë i them vetes, hë se do ma fal dhe këtë herë

U rikthyeeeeee

Gazetarja e njohur Rezarta Reçi eshte ndare nga jeta në moshën 64-vjecare, pas një beteje të gjatë dhe publike me kancerin. E njohur per ciklin jetegjate “Arratia e Peshkut te Kuq” në News24, Reçi në një intervistë të para një viti në Euronews, rrefeu me kurajo se edhe nese sëmundja e mposht, ajo nuk ka peng asgjë në jetë. Source @euronews_albania

Miri dhe makthi i ri🤣

3 ways to find motivation when you don't want to do anything

3 mënyra për të gjetur motivimin kur s'doni të

Motivation is responsible for why or not we do something, how long it takes us to do it or how hard we try to get somewhere.

Sometimes, we don't want to do anything, so we suffer from the lack of motivation that can come for reasons from more different and that's normal since motivation is not something constant, but we don't get it back to ourselves when we need it more?

1. Make a plan

Motivation includes a range of processes such as planning, setting a specific target, purpose, task, taking action, etc. If you're not sure about the things you need to do, what's the first step or what kind of actions you should take initially, a solid plan would help you achieve what you're trying to achieve.

2. Play with your psychology

You can use a kind of strategy that in most cases works. Tell yourself that if X thing happens, then you'll do Y, it helps you stay more motivated about a situation. For example, you can decide that since you're not motivated at all for an X task, you'll do another task.

3. Clearly define tasks

The clearer you have the purpose to fulfill, the easier it will be for you to get there. Make a list of things and divide them into mini-deytras that need to be fulfilled day after day. Keep notes and check everything you achieve. It's going to be back in the interesting game.

Burimi: Psychology Today

×