English
Metropolitan

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i provoni se s'bën edhe ju!

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Bright Side

Vetëkujdesi është përcaktuar në mënyra të ndryshme. Por sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (SHBA), ka të bëjë me marrjen e kohës për të bërë gjëra që përmirësojnë shëndetin tonë fizik dhe mendor. Këto mund të jenë veprimet më të vogla, por ato mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në menaxhimin e stresit, uljen e rrezikut të sëmundjeve dhe rritjen e energjisë. Këta të famshëm kanë ndarë mënyrat e tyre shpesh të veçanta, të kujdesit për veten.

1. Lizzo

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Lizzo ka shpërndarë një postim ku shkruan: “Kam filluar të flas me barkun tim këtë vit. I jap puthje dhe e mbush me lëvdata. E urreja aq shumë. Por jam UNË. Barku im është pjesë e imja. Po mësoj të dua rrënjësisht çdo pjesë të vetes. Edhe nëse kjo do të thotë se duhet të flas me veten çdo mëngjes.

2. Ashley Graham

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Ashley thotë se “e lë telefonin në tualet kur shkon për të fjetur”, në mënyrë që të mos e shohë para gjumit.

3. Oprah

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Oprah sigurohet që çdo të dielë t’ia dedikojë vetëm vetes. Për të, një ditë në javë shërben si një bazë rinovimi shpirtëror – një ditë ku ajo nuk bën absolutisht asgjë.

4. Jennifer Aniston

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jennifer Aniston pëlqen të kalojë kohë me qentë e saj dhe nuk e sheh telefonin për të paktën një orë pas zgjimit.

5. Selena Gomez

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Për Selena-n, zgjedhja më e mirë është gjumi! Kur jam e mërzitur apo e lodhur, marr një sy gjumë dhe kur zgjohem, më duket sikur mund t’ia nis nga e para.

6. Jonathan Van Ness

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jonathan Van Ness sugjeron meditimin dhe joga-n. Ai thotë se edhe pozat më të lehta funksionojnë për të dhe e qetësojnë tërësisht.

7. David Beckham

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Netflix

Një aspekt i rëndësishëm i kujdesit ndaj vetes, sipas Beckham, është edhe pamja. Kur dukesh mirë, do ndihesh mirë.

8. Snoop Dogg

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Në një intervistë, Snoop tha:

“Si meshkuj, ne të gjithë kemi mënyra femërore, ashtu si femrat kanë mënyra mashkullore, Kështu që është në rregull t'i shfrytëzojmë ato mënyra të brendshme. Unë jam një burrë që mund të prek anën time femërore dhe gjithsesi e di se mund të jem “burrëror” edhe me manikyr.”

9. Gisele Bündchen

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Gisele ndau:

 “Vura re sa herë që ndihesha e dërrmuar, mbaja frymën. Më duhej të mësoja të ndaloja, të relaksohesha dhe të merrja frymë thellë gjatë, dhe brenda sekondave do të ndihesha më e qartë dhe e gatshme për t'u marrë me situatën në një mënyrë më të dashur. Meditimi ka qenë gjithashtu një mjet i mrekullueshëm. Vërej se kur nuk gjej kohë për ta bërë, nuk jam aq e përqendruar apo e duruar.”

10. Jessica Alba

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Gjithë “fuqinë” e stresit e kaloj në stërvitje. Kam zbuluar se është mënyra më e shëndetshme për të hequr qafe një energji shtesë, shpesh të lodhshme mendërisht.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

E eliminuar nga gara, Shkurta Haxhiu, shprehu hapur pakënaqësitë e saj ndaj produksionit të BBVK, duke theksuar se nuk kishte pasur mundësi të mjaftueshme për të treguar historinë e saj personale. Ajo gjithashtu kritikoi opinionistet Leonora Jakupi dhe Olta Gixhari, duke i akuzuar për qasje të njëanshme dhe mungesë empatie. Shkurta ironizoi duke thënë se shpreson që “Big Brother VIP Albania” ta vlerësojë. Pas kësaj, moderatorja Jonida Vokshi i tha se duhet të ishte më mirënjohëse në jetë dhe e ftoi të largohej nga studio. Disa ndjekës bien dakord me Jonidën, ndërsa të tjerë e kanë kritikuar për faktin që, sipas tyre, ajo e përzuri Shkurtën nga studio në mënyrë të pasjellshme.

3 produkte must nga @jeclaire.al , një linjë farmaceutike francezo-greke e sjella në Shqipëri nga @dr_ledi . Të treja produketet dhe shumë të tjera, i keni me 20% ulje këtë fundvit❗️

Përmes “Bëj ofertën tënde”, @viaanabel_al ju mundëson të përzgjidhni produktet që dëshironi dhe të propozoni vetë çmimin për to. Një proces i thjeshtë, transparent dhe i ndërtuar për klientë që e dinë qartë çfarë kërkojnë. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

❤️❤️❤️

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

The way these characters take care of themselves, you have to prove that you don't do it too!

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Bright Side

Self-care has been defined in various ways. But according to the National Institute of Mental Health, it's about taking time to do things that improve our physical and mental health. These may be the smallest actions, but they can have a significant impact on managing stress, reducing the risk of disease and increasing energy. These celebrities have shared their often unique ways of taking care of themselves.

1. Lizzo

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Lizzo shared a post where she wrote: "I started talking to my stomach this year. I give him kisses and shower him with praise. I hated it so much. But it's ME. My belly is part of me. I am learning to radically love every part of myself. Even if it means I have to talk to myself every morning.

2. Ashley Graham

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Ashley says she "leaves her phone in the bathroom when she goes to bed" so she doesn't see it before bed.

3. Oprah

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Oprah makes sure she dedicates every Sunday to herself. For her, one day a week serves as a base of spiritual renewal – a day where she does absolutely nothing.

4. Jennifer Aniston

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jennifer Aniston loves spending time with her dogs and doesn't look at her phone for at least an hour after waking up.

5. Selena Gomez

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Për Selena-n, zgjedhja më e mirë është gjumi! Kur jam e mërzitur apo e lodhur, marr një sy gjumë dhe kur zgjohem, më duket sikur mund t’ia nis nga e para.

6. Jonathan Van Ness

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jonathan Van Ness sugjeron meditimin dhe joga-n. Ai thotë se edhe pozat më të lehta funksionojnë për të dhe e qetësojnë tërësisht.

7. David Beckham

 

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Netflix

 

Një aspekt i rëndësishëm i kujdesit ndaj vetes, sipas Beckham, është edhe pamja. Kur dukesh mirë, do ndihesh mirë.

8. Snoop Dogg

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Në një intervistë, Snoop tha:

“Si meshkuj, ne të gjithë kemi mënyra femërore, ashtu si femrat kanë mënyra mashkullore, Kështu që është në rregull t'i shfrytëzojmë ato mënyra të brendshme. Unë jam një burrë që mund të prek anën time femërore dhe gjithsesi e di se mund të jem “burrëror” edhe me manikyr.”

9. Gisele Bündchen

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Xhisiela ndau:

 “I noticed that whenever I felt overwhelmed, I held my breath. I had to learn to stop, relax and take long deep breaths, and within seconds I would feel clearer and ready to deal with the situation in a more loving way. Meditation has also been a wonderful tool. I notice that when I don't make time to do it, I'm not as focused or patient.”

10. Jessica Alba

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

I spend all the "power" of stress in training. I've found it to be the healthiest way to get rid of some extra, often mentally tiring energy.

Source: Bright Side

×