English
Metropolitan

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i provoni se s'bën edhe ju!

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Bright Side

Vetëkujdesi është përcaktuar në mënyra të ndryshme. Por sipas Institutit Kombëtar të Shëndetit Mendor (SHBA), ka të bëjë me marrjen e kohës për të bërë gjëra që përmirësojnë shëndetin tonë fizik dhe mendor. Këto mund të jenë veprimet më të vogla, por ato mund të kenë një ndikim të rëndësishëm në menaxhimin e stresit, uljen e rrezikut të sëmundjeve dhe rritjen e energjisë. Këta të famshëm kanë ndarë mënyrat e tyre shpesh të veçanta, të kujdesit për veten.

1. Lizzo

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Lizzo ka shpërndarë një postim ku shkruan: “Kam filluar të flas me barkun tim këtë vit. I jap puthje dhe e mbush me lëvdata. E urreja aq shumë. Por jam UNË. Barku im është pjesë e imja. Po mësoj të dua rrënjësisht çdo pjesë të vetes. Edhe nëse kjo do të thotë se duhet të flas me veten çdo mëngjes.

2. Ashley Graham

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Ashley thotë se “e lë telefonin në tualet kur shkon për të fjetur”, në mënyrë që të mos e shohë para gjumit.

3. Oprah

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Oprah sigurohet që çdo të dielë t’ia dedikojë vetëm vetes. Për të, një ditë në javë shërben si një bazë rinovimi shpirtëror – një ditë ku ajo nuk bën absolutisht asgjë.

4. Jennifer Aniston

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jennifer Aniston pëlqen të kalojë kohë me qentë e saj dhe nuk e sheh telefonin për të paktën një orë pas zgjimit.

5. Selena Gomez

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Për Selena-n, zgjedhja më e mirë është gjumi! Kur jam e mërzitur apo e lodhur, marr një sy gjumë dhe kur zgjohem, më duket sikur mund t’ia nis nga e para.

6. Jonathan Van Ness

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jonathan Van Ness sugjeron meditimin dhe joga-n. Ai thotë se edhe pozat më të lehta funksionojnë për të dhe e qetësojnë tërësisht.

7. David Beckham

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Netflix

Një aspekt i rëndësishëm i kujdesit ndaj vetes, sipas Beckham, është edhe pamja. Kur dukesh mirë, do ndihesh mirë.

8. Snoop Dogg

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Në një intervistë, Snoop tha:

“Si meshkuj, ne të gjithë kemi mënyra femërore, ashtu si femrat kanë mënyra mashkullore, Kështu që është në rregull t'i shfrytëzojmë ato mënyra të brendshme. Unë jam një burrë që mund të prek anën time femërore dhe gjithsesi e di se mund të jem “burrëror” edhe me manikyr.”

9. Gisele Bündchen

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Gisele ndau:

 “Vura re sa herë që ndihesha e dërrmuar, mbaja frymën. Më duhej të mësoja të ndaloja, të relaksohesha dhe të merrja frymë thellë gjatë, dhe brenda sekondave do të ndihesha më e qartë dhe e gatshme për t'u marrë me situatën në një mënyrë më të dashur. Meditimi ka qenë gjithashtu një mjet i mrekullueshëm. Vërej se kur nuk gjej kohë për ta bërë, nuk jam aq e përqendruar apo e duruar.”

10. Jessica Alba

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Gjithë “fuqinë” e stresit e kaloj në stërvitje. Kam zbuluar se është mënyra më e shëndetshme për të hequr qafe një energji shtesë, shpesh të lodhshme mendërisht.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Dhjetori është muaji i zgjedhjeve të bukura, i kombinimeve të reja dhe i garderobës që merr pak më shumë vëmendje. Te @paene.al , ky sezon vjen me rehati, elegancë dhe detaje që bëjnë diferencën, sepse çdo sezon meriton një fillim të bukur. 🤍

Good hair days just got better. 🩷 Bukuria e flokëve fillon nga cilësia. Hair Extensions nga @perfect.beautyzone janë të punuara me flokë natyral, të krijuara për të dhënë volum, gjatësi dhe një pamje që duket krejtësisht natyrale.

Artistja e njohur Elhaida Dani ka fituar rolin e Esmeraldes ne versionin italian te musicalit te famshem “Notre Dame de Paris” nga Riccardo Cocciante. Dani, ish-fituesja e edicionit te parë të “Voice of Italia” ka vite që performon në rolin e Esmeraldes (nga viti 2016), ne versionin francez, duke dhene shfaqje sold-out ne teatrot me te medha te botes nga Parisi ne Singapor. Si nje Esmeralda italiane, Elhaida do te performoje ne teatrot me te mira te Italise, duke perfshire edhe 4 netë ne Arena di Verona. “Notre Dame de Paris” eshte nga prodhimet e llojit “musical” me te famshem ne bote dhe ka nje cmim Guiness per hapjen me te suksesshme ndonjehere te nje musical. Prej 27 vjetesh, kjo shfaqje franceze e kompozuar nga Riccardo Cocciante dhe e shkruar nga Luc Plandomon, eshte vene ne skene mbi 5000 here dhe eshte pare nga me shume se 15 milion spektaktore.

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

The way these characters take care of themselves, you have to prove that you don't do it too!

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Bright Side

Self-care has been defined in various ways. But according to the National Institute of Mental Health, it's about taking time to do things that improve our physical and mental health. These may be the smallest actions, but they can have a significant impact on managing stress, reducing the risk of disease and increasing energy. These celebrities have shared their often unique ways of taking care of themselves.

1. Lizzo

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Lizzo shared a post where she wrote: "I started talking to my stomach this year. I give him kisses and shower him with praise. I hated it so much. But it's ME. My belly is part of me. I am learning to radically love every part of myself. Even if it means I have to talk to myself every morning.

2. Ashley Graham

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Ashley says she "leaves her phone in the bathroom when she goes to bed" so she doesn't see it before bed.

3. Oprah

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Oprah makes sure she dedicates every Sunday to herself. For her, one day a week serves as a base of spiritual renewal – a day where she does absolutely nothing.

4. Jennifer Aniston

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jennifer Aniston loves spending time with her dogs and doesn't look at her phone for at least an hour after waking up.

5. Selena Gomez

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Për Selena-n, zgjedhja më e mirë është gjumi! Kur jam e mërzitur apo e lodhur, marr një sy gjumë dhe kur zgjohem, më duket sikur mund t’ia nis nga e para.

6. Jonathan Van Ness

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Jonathan Van Ness sugjeron meditimin dhe joga-n. Ai thotë se edhe pozat më të lehta funksionojnë për të dhe e qetësojnë tërësisht.

7. David Beckham

 

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i
Photo Credits: Netflix

 

Një aspekt i rëndësishëm i kujdesit ndaj vetes, sipas Beckham, është edhe pamja. Kur dukesh mirë, do ndihesh mirë.

8. Snoop Dogg

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Në një intervistë, Snoop tha:

“Si meshkuj, ne të gjithë kemi mënyra femërore, ashtu si femrat kanë mënyra mashkullore, Kështu që është në rregull t'i shfrytëzojmë ato mënyra të brendshme. Unë jam një burrë që mund të prek anën time femërore dhe gjithsesi e di se mund të jem “burrëror” edhe me manikyr.”

9. Gisele Bündchen

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

Xhisiela ndau:

 “I noticed that whenever I felt overwhelmed, I held my breath. I had to learn to stop, relax and take long deep breaths, and within seconds I would feel clearer and ready to deal with the situation in a more loving way. Meditation has also been a wonderful tool. I notice that when I don't make time to do it, I'm not as focused or patient.”

10. Jessica Alba

Mënyrat si kujdesen këta personazhe për veten, duhet t'i

I spend all the "power" of stress in training. I've found it to be the healthiest way to get rid of some extra, often mentally tiring energy.

Source: Bright Side

×