English
Health

Ca hile që funksionojnë për të zvogëluar sasinë e ushqimit që po hani

Ca hile që funksionojnë për të zvogëluar sasinë e

Si çdo gjë tjetër, edhe të ushqyerit komandohet nga truri juaj. Eshtë e gjitha një lojë psikologjike që e drejtoni ju sipas dëshirës dhe nevojave tuaja. Tani për shembull, po ju mësojmë disa hile që funksionojnë nëse doni të reduktoni sasinë e vakteve gjatë ditës.

Konsumoni më shumë ushqime pikante.

Të konsumoni ushqime pikante përveç se ju redukton oreksin, ndihmon edhe në djegien e më shumë kalorive pas një vakti.

Pini nga një gotë e gjatë dhe e ngushtë.

Kjo hile është më shumë për të gënjyer veten. Zakonisht pijet me gaz nuk sugjerohen gjatë një diete, por nëse nuk bëni dot pa to, merrni një gotë të gjatë dhe të ngushtë në mënyrë që të konsumoni më pak.

Konsumoni mente

Era e mentes redukton nepsin për çfarëdo ushqimi që ju është kthyer në rutinë.

Hani më dorën "tjetër"

Nëse jeni mësuar që çdo gjë ta bëni me dorën e djathtë, hani me të majtën dhe e anasjellta për mëngjërashët. Arsyeja e këtij veprimi është shumë e thjeshtë, të ngrënit do t’ju zgjatet shumë dhe do t’ju bëhet angari.

Filloni çdo vakt me një gotë ujë.

Në këtë mënyrë një pjesë e stomakut tuaj do të jetë e mbushur dhe do të keni më pak hapësirë për ushqimin.

Përdorni pjata të vogla.

Shpeshherë njerëzit konsumojnë më shumë vetëm sepse duhet të mbarojnë gjithçka kanë në pjatë. Ky problem mund të zgjidhet shumë thjeshtë duke vënë në përdorim pjatat e vogla.

Përdorni më shumë perime.

Nëse në pjatat kryesore të ditës konsumoni shumë karbohidrate, zëvendësojini këto ushqime me perime.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Çifti (influencues) janë bërë viralë së fundmi, pasi u kapën duke sajuar dhe përsëritur disa herë momentet e propozimit për martesë. Ajo që në fillim dukej si një moment plot emocione, doli të ishte e planifikuar dhe e përsëritur disa herë, vetëm që videoja të dilte “perfekte” për rrjetet sociale. Ndjekësit shprehën zhgënjim, duke thënë se asgjë nuk është siç duket në rrjete sociale.

U tha, u bë!

Në një video të bërë virale së fundmi nga Teherani, shihen një grup rok që performon në publik ndërsa burra dhe gra kërcejnë me njëri-tjetrin.

Kush është Kendall në lidhjen tuaj?

Ky është i vetmi reagim i saktë. Tag shoqes që nuk i ndahet toksikut që të zërë mend.

Si ju duken?

Thjesht një test 😼

I keni parë kostumet e reja nga Shop Class? Këtë sezon vijnë ndryshe dhe JO, nuk janë njësoj si gjithë të tjerët sepse koleksioni i ri “WEAR YOUR ENERGY’ me prerjet e veçanta, oversize, i shkojnë çdo trupi. Shto këtu detajin më IN të ‘Layers-ave’ dhe 5 ngjyrat i bëjnë ndryshe nga gjithçka që keni parë më parë. Për të vërtetuar çdo fjalë që është shkruar më sipër shkoni te @shopclassavonline dhe zgjidhni kostumin tuajin sepse vajzat që nuk duan të jenë si të tjerat, meritojnë CLASS.

Gjithmonë gati!

@sunride.al bën 2 vjeç dhe në këtë ditëlindje vjen me shumë oferta dhe argëtim pa fund.

Some tricks that work to reduce the amount of food you are eating

Ca hile që funksionojnë për të zvogëluar sasinë e

Like everything else, nutrition is controlled by your brain. It's all a psychological game that you run according to your wishes and needs. Now, for example, we are teaching you some tricks that work if you want to reduce the amount of meals during the day.

Eat more spicy foods.

Eating spicy foods, in addition to reducing your appetite, also helps burn more calories after a meal.

Drink from a tall, narrow glass.

This trick is more about lying to yourself. Fizzy drinks are usually not suggested during a diet, but if you can't do without them, get a tall, narrow glass so that you consume less.

Consume peppermint

The smell of peppermint reduces the appetite for any food that has become your routine.

eat the "other" hand

If you are used to doing everything with your right hand, eat with your left and vice versa for left-handed people. The reason for this action is very simple, eating will take too long and it will become a chore.

Start each meal with a glass of water.

In this way, part of your stomach will be full and you will have less space for food.

Use small plates.

Often people eat more just because they have to finish everything on their plate. This problem can be solved very simply by using small plates.

Use more vegetables.

If you consume a lot of carbohydrates in the main dishes of the day, replace these foods with vegetables.

Source: Bright Side

×