English
Health

Forca e këmbëve është e lidhur me jetëgjatësinë: 7 stërvitje që ju duhen!

Forca e këmbëve është e lidhur me
Photo Credits: Greatist

Stërvitja është e rëndësishme për të gjithë trupin, por tani le të fokusohemi te këmbët. Forca e këmbëve është një tregues i jetëgjatësisë dhe stërvitja e tyre mund të na mbajë të shëndetshëm tani dhe në të ardhmen.

Kur flitet për stërvitjen e këmbëve mund të mendohet gjithnjë për pesha shumë të rënda, por ky s’ka pse të jetë gjithmonë rasti.

Më poshtë gjeni disa ushtrime enkas për zonën e këmbëve, që do t’i urreni aq sa do t’i adhuroni:

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Burimi: Well & Good

Mos humbisni edhe

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Leg strength is linked to longevity: 7 exercises you need!

Forca e këmbëve është e lidhur me
Photo Credits: Greatist

Exercising is important for the whole body, but now let's focus on the legs. Leg strength is an indicator of longevity, and exercising them can keep us healthy now and in the future.

When talking about leg training you may always think of very heavy weights, but this does not always have to be the case.

Below are some leg exercises that you'll hate as much as you'll love:

#1

#2

#3

#4

#5

#6

#7

Burimi: Well & Good

×