Relationships

Pse ndarjet janë më të vështira sot se dikur? 9 mënyra për të shëruar zemrën e thyer

Pse ndarjet janë më të vështira sot se dikur? 9 mënyra

Pse ndarjet duken më të dhimbshme tani se dikur? Fatkeqësisht, interneti dhe rrjetet sociale mund të përkeqësojnë një zemër të thyer me kujtimet e shpeshta që të lidhin me një ish-partner. 

Ndarjet apo divorcet ishin më pak të dhimbshme kur bota ishte offline. Para rrjeteve sociale, t'i jepje fund një marrëdhënieje ishte një ngjarje diskrete. Sot, ne i kemi dhënë komoditetin vetes dhe partnerëve të ndahemi përmes një mesazhi apo pa ndërvepruar shumë emocionalisht me njëri-tjetrin. Pastaj jemi gati për t'u përballur me spektatorët që presin të komentojnë ndarjen tonë virtualisht apo përmes detajeve që vetë kemi ndarë gjatë ditëve të mira. Si ta shërojmë zemrën e thyer?

1. Mos harroni që "Social media" nuk është as media dhe as sociale

Nëse nisni postoni fotografi seksi apo shprehje që s'i publikonit më parë,  si provë për të treguar se jeni shumë të lumtur me jetën tuaj të re, gjithçka që po lini të kuptohet është që ty të intereson akoma. Nëse ndaheni me dikë duhet të kuptoni që jeni ndarë edhe me rrjetet e tij sociale. Nëse i lejoni hapësira apo "dritare të vogla" nga ku mund të deportojnë thjesht do të zgjasni periudhën e vuajtjes së ndarjes. 

2. Alkooli ndikon negativisht në trurin tuaj 

Alkooli, pavarësisht se në disa momente dëshpërimi duket si mik i mirë, dëmton gjykimin. Pra duke pirë mund të bëni veprime për të cilat mund të pendoheni më vonë. Tepria e alkoolit do t'ju çojë vetëm drejt vendimeve të këqija si përshembull- konsumi i ushqimeve të dëmshme, gjeste impulsive, blerjet të shpejta që nuk i keni të nevojshme, reduktim të ardhurash, etj.

3. Mos bëj asgjë 

Kini parasysh që në momentet që më shumë doni të veproni në lidhje me diçka që ka të bëjë me ish-in tuaj (për ta kthyer sërish tek ju)- mos bëni asgjë! Kjo të paktën ju siguron që s'do të pendoheni më vonë. Janë taktikat e vogla dhe detajet ato që bëjnë kthesat më të rëndësishme. Paniku dhe dëshpërimi për të rikthyer ish-partnerin në jetën tënde do të zvogëlohen sa herë që nuk përpiqeni.

4. Mos pranoni seks me ish-at.

Ka pafund arsye pse do të bëje sërish seks me një ish-partner. Ndoshta seksi ishte i mirë, apo thjesht mendimi i "herës së fundit" të tundon. Mos e bëni! Studimet thonë se njerëzit që përdorin seksin për të përballuar zemrën e thyer pas ndarjes duan më shumë kohë për t'u shëruar se të tjerët.

5. Bëhu "e kundërta jote"

Nëse sapo ke dal nga një divorc, por keni fëmijë bashkë, komunikimi me të është i pashmangshëm. Gjithsesi është mirë të mbani minimumin e ndërveprimit me ta dhe të flisni vetëm për gjërat më thelbësore. Duke vazhduar takimet e shpeshta me ta apo duke i lejuar të jenë prezentë në jetën tuaj, procesi i shërimit nga ndarja do të bëhet më i vështirë. 

6. Mos përdorni kurrë askënd për të harruar një tjetër

Eshtë një kosto e madhe që i shkaktoni dikujt që s'ka lidhje me dhimbjen dhe historinë tuaj. Duke kërkuar ngushëllim tek një tjetër ju po ndikoni tek mirëqënia e tij/saj. Nëse je i lënduar, duhet të shërohesh jo të dalësh në takime të reja. Dil me miqtë e vjetër sepse ata mund të të kujtojnë sa i/e lezetshme ishe para se ish-i të hidhej nga interneti direkt në krahët e tu. 

7. Pranoje ndarjen në mënyrë radikale

Pranoje ndarjen dhe kontrollo reagimet e tua. Kujtohu që në jetë ose duhet t'i lësh disa gjëra të shkojnë ose do të zgjasësh periudhën e mbytjes emocionale. 

8. Praktiko faljen

Mendo që edhe ty njerëzit mund të të kenë falur për shumë gjëra në jetë, prandaj fal. Nëse beson se ka qenë faji yt, fal veten dhe bëj paqe. Duke pranuar të metat dhe gabimet, askush s'mund t'i përdorë ato kundër teje. Lër të shkojnë gjëra që s'kanë më kthim pas. 

9. Mos humb në nostalgji

Kur kujton një moment romantik dashurie, ti harron gjithçka s'shkonte me marrëdhënien tuaj dhe fillon ta idealizosh ish-in. Zgjohu sepse nëse do të ishte siç nostalgjia ta tregon do të ishit bashkë tani dhe s'do të kishte një ndarje. 

Burimi: Psychology Today

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

Why are breakups harder today than they used to be? 9 ways to heal a broken heart

Pse ndarjet janë më të vështira sot se dikur? 9 mënyra

Why do breakups seem more painful now than they used to? Unfortunately, the internet and social media can exacerbate a broken heart with frequent reminders of an ex-partner. 

Breakups or divorces were less painful when the world was offline. Before social media, ending a relationship was a discrete event. Today, we have given ourselves and our partners the comfort to separate through a message or without interacting too emotionally with each other. Then we are ready to face the spectators who are waiting to comment on our sharing virtually or through the details that we ourselves have shared during the good days. How to heal a broken heart?

1. Remember that "Social media" is neither media nor social

If you start posting sexy pictures or expressions that you haven't posted before as proof that you're very happy with your new life, all you're letting on is that you still care. If you break up with someone, you should understand that you have also broken up with their social networks. If you allow them spaces or "small windows" from which they can deport you will simply prolong the period of suffering separation. 

2. Alcohol negatively affects your brain 

Alcohol, despite the fact that in some moments despair seems like a good friend, impairs judgment. So while drinking you can do actions that you may regret later. Excess of alcohol will only lead you to bad decisions such as consuming harmful foods, impulsive gestures, quick purchases that you don't need, reduced income, etc.

3. Do nothing 

Be aware that in the moments when you most want to act on something related to your ex (to get him back to you) - do nothing! This at least ensures you won't regret it later. It's the small tactics and details that make the most important turns. The panic and desperation to get your ex back in your life will lessen whenever you don't try.

4. Do not accept sex with exes.

There are endless reasons why you would have sex with an ex-partner again. Maybe the sex was good, or just the thought of "one last time" tempts you. Do not do it! Studies show that people who use sex to cope with heartbreak after a breakup take longer to heal than others.

5. Be "your opposite"

Nëse sapo ke dal nga një divorc, por keni fëmijë bashkë, komunikimi me të është i pashmangshëm. Gjithsesi është mirë të mbani minimumin e ndërveprimit me ta dhe të flisni vetëm për gjërat më thelbësore. Duke vazhduar takimet e shpeshta me ta apo duke i lejuar të jenë prezentë në jetën tuaj, procesi i shërimit nga ndarja do të bëhet më i vështirë. 

6. Mos përdorni kurrë askënd për të harruar një tjetër

Eshtë një kosto e madhe që i shkaktoni dikujt që s'ka lidhje me dhimbjen dhe historinë tuaj. Duke kërkuar ngushëllim tek një tjetër ju po ndikoni tek mirëqënia e tij/saj. Nëse je i lënduar, duhet të shërohesh jo të dalësh në takime të reja. Dil me miqtë e vjetër sepse ata mund të të kujtojnë sa i/e lezetshme ishe para se ish-i të hidhej nga interneti direkt në krahët e tu. 

7. Pranoje ndarjen në mënyrë radikale

Accept the share and control your reactions. Remember that in life you either have to let some things go or you will prolong the period of emotional suffocation. 

8. Practice forgiveness

Think that people may have forgiven you for many things in life, so forgive. If you believe it was your fault, forgive yourself and make peace. By admitting your flaws and mistakes, no one can use them against you. Let go of things that have no return. 

9. Don't get lost in nostalgia

When you remember a romantic moment of love, you forget everything that went wrong with your relationship and start to idealize your ex. Wake up because if it was as nostalgia tells it, you would be together now and there would be no separation. 

Source: Psychology Today