English
Health

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Kufijtë e shëndetshëm janë kaq të rëndësishëm, sidomos ato që i vendos vetes, në mënyrë që të përvetësosh një stil jetese më të shëndetshëm dhe t’i sigurosh mendjes, shpirtit dhe trupit tënd mirëqenie.

Cilat janë disa nga këto barrierat?

1. Sa punë merr përsipër

Sasia e punëve duhet të jetë në raport me detyrave që mund të përmbushësh me sukses.

2. Sasinë e alkoolit që konsumon

Sa më pak, aq më mirë.

3. Orarin e gjumit

Sa herë të ndiesh se po e tepron, vendosi një limit vetes dhe respektoje atë.

4. Si është i mbushur feed-i i rrjeteve të tua sociale?

Nëse sheh që merr stres të vazhdueshëm nga postimet që shikon online, do të thotë se duhet të bësh një detoks dhe duhet të vendosësh disa barriera në njerëzit që kërkon.

5. Njerëzit që lejon të jenë në jetën tënde

Ji më përzgjedhës për miqtë e tu dhe shih se si do të ndryshojë përditshmëria jote.

6. Mënyrën se si i flet vetes

Afirmime pozitive dhe shumë dashuri për veten. Kaq të duhet.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

The boundaries you have to set for yourself

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Healthy boundaries are so important, especially the ones you set for yourself, in order to adopt a healthier lifestyle and ensure your mind, spirit and body are well-being.

What are some of these barriers?

1. How much work you take on

The amount of work should be in proportion to the tasks you can successfully complete.

2. The amount of alcohol you consume

The less, the better.

3. Sleep schedule

Whenever you feel that you are overdoing it, set a limit for yourself and respect it.

4. How full is your social media feed?

If you find yourself getting constant stress from the posts you see online, it means you need to do a detox and put some barriers in the people you seek out.

5. The people you allow to be in your life

Be more selective about your friends and see how your everyday life will change.

6. The way you talk to yourself

Positive affirmations and lots of self-love. That's all you need.

Suggested Articles:

 

×