English
Health

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Kufijtë e shëndetshëm janë kaq të rëndësishëm, sidomos ato që i vendos vetes, në mënyrë që të përvetësosh një stil jetese më të shëndetshëm dhe t’i sigurosh mendjes, shpirtit dhe trupit tënd mirëqenie.

Cilat janë disa nga këto barrierat?

1. Sa punë merr përsipër

Sasia e punëve duhet të jetë në raport me detyrave që mund të përmbushësh me sukses.

2. Sasinë e alkoolit që konsumon

Sa më pak, aq më mirë.

3. Orarin e gjumit

Sa herë të ndiesh se po e tepron, vendosi një limit vetes dhe respektoje atë.

4. Si është i mbushur feed-i i rrjeteve të tua sociale?

Nëse sheh që merr stres të vazhdueshëm nga postimet që shikon online, do të thotë se duhet të bësh një detoks dhe duhet të vendosësh disa barriera në njerëzit që kërkon.

5. Njerëzit që lejon të jenë në jetën tënde

Ji më përzgjedhës për miqtë e tu dhe shih se si do të ndryshojë përditshmëria jote.

6. Mënyrën se si i flet vetes

Afirmime pozitive dhe shumë dashuri për veten. Kaq të duhet.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

Gjesti është rikthyer në rrjetet sociale me një mesazh për ndjekësit e tij që pas humbjes tragjike të vëllait në shtator të këtij viti. Ai ka falenderuar të gjithë njerëzit për mbështetjen e treguar gjatë kësaj periudhe të vështirë për familjen. Për më shumë detaje klikoni linkun në stories.

The boundaries you have to set for yourself

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Healthy boundaries are so important, especially the ones you set for yourself, in order to adopt a healthier lifestyle and ensure your mind, spirit and body are well-being.

What are some of these barriers?

1. How much work you take on

The amount of work should be in proportion to the tasks you can successfully complete.

2. The amount of alcohol you consume

The less, the better.

3. Sleep schedule

Whenever you feel that you are overdoing it, set a limit for yourself and respect it.

4. How full is your social media feed?

If you find yourself getting constant stress from the posts you see online, it means you need to do a detox and put some barriers in the people you seek out.

5. The people you allow to be in your life

Be more selective about your friends and see how your everyday life will change.

6. The way you talk to yourself

Positive affirmations and lots of self-love. That's all you need.

Suggested Articles:

 

×