English
Health

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Kufijtë e shëndetshëm janë kaq të rëndësishëm, sidomos ato që i vendos vetes, në mënyrë që të përvetësosh një stil jetese më të shëndetshëm dhe t’i sigurosh mendjes, shpirtit dhe trupit tënd mirëqenie.

Cilat janë disa nga këto barrierat?

1. Sa punë merr përsipër

Sasia e punëve duhet të jetë në raport me detyrave që mund të përmbushësh me sukses.

2. Sasinë e alkoolit që konsumon

Sa më pak, aq më mirë.

3. Orarin e gjumit

Sa herë të ndiesh se po e tepron, vendosi një limit vetes dhe respektoje atë.

4. Si është i mbushur feed-i i rrjeteve të tua sociale?

Nëse sheh që merr stres të vazhdueshëm nga postimet që shikon online, do të thotë se duhet të bësh një detoks dhe duhet të vendosësh disa barriera në njerëzit që kërkon.

5. Njerëzit që lejon të jenë në jetën tënde

Ji më përzgjedhës për miqtë e tu dhe shih se si do të ndryshojë përditshmëria jote.

6. Mënyrën se si i flet vetes

Afirmime pozitive dhe shumë dashuri për veten. Kaq të duhet.

Artikuj të sugjeruar:

 

Mos humbisni edhe

REELS

@veneralumani, @lind_islami & bebushi Drin 🥹

Sofia Vergara my spirit animal😂😂 PS. Manolo eshte i biri:)

✨Lëkura jonë është herë pas herë pak kapriçoze - ndonjëherë e yndyrshme, ndonjëherë e thatë, ndonjëherë me akne. Dhe nuk është gjithmonë e lehtë të gjesh balancën mes hidratimit, mbrojtjes dhe ndjesisë së lehtë që kërkon lëkura mikse. Por @jeclaire.al ka tre produkte që i japin lëkurës çfarë i duhet, kur i duhet - as më shumë, as më pak. 🥰 Nëse edhe ti je në kërkim të këtij “glow”, shiko videon për më shumë detaje. @ledismile_estetike @dr_ledi

ANABEL @ THE MOVIES

Quiz: Çfarë i tha???

Arditi dhe e bija Anna, rikthehen pas 7 vitesh me një duet

Ajo ishte vajzë. Grua. Nënë. Motër. Mikeshë. Tani është një numër midis shumë të tjerëve. Pas çdo numri fshihet një histori e ndërprerë. Një jetë e humbur. Femicidi nuk është thjesht një statistikë, por një realitet i dhimbshëm që kërkon reagim dhe jo heshtje. Të paktën 8 gra u vranë vitin e kaluar. Më shumë se 127 në dhjetë vitet e fundit. Çdo humbje është një thirrje për përgjegjësi, për veprim, për ndryshim. Le ta parandalojmë së bashku. Fushata “Derisa vdekja të na ndajë” zbatohet nga Qendra Aleanca Gjinore për Zhvillim (GADC) dhe Rrjeti i Fuqizimit të Gruas në Shqipëri, me mbështetjen e @mccann_tirana, së bashku me organizata nga tetë vende të rajonit.

Artistja Mariah Carey nuk beson te koha dhe mire ben. Ajo orientohet me mbylljen e vitit, sa degjon zerin e saj te kumboje online.

Kur lëkura kërkon diçka më shumë se thjesht një hidratim, zgjidhja është Nucleofill nga @cfopharma . 😍 ✨Ky trajtim i avancuar punon në thellësi për të përmirësuar rigjenerimin qelizor, duke përmirësuar elasticitetin dhe hidratimin afatgjatë të lëkurës. Nucleofill është një zgjedhje e sigurt dhe efektive për këdo që kërkon rezultate natyrale, progresive .

👀

The boundaries you have to set for yourself

Kufijtë që duhet t’i vendosësh vetes

Healthy boundaries are so important, especially the ones you set for yourself, in order to adopt a healthier lifestyle and ensure your mind, spirit and body are well-being.

What are some of these barriers?

1. How much work you take on

The amount of work should be in proportion to the tasks you can successfully complete.

2. The amount of alcohol you consume

The less, the better.

3. Sleep schedule

Whenever you feel that you are overdoing it, set a limit for yourself and respect it.

4. How full is your social media feed?

If you find yourself getting constant stress from the posts you see online, it means you need to do a detox and put some barriers in the people you seek out.

5. The people you allow to be in your life

Be more selective about your friends and see how your everyday life will change.

6. The way you talk to yourself

Positive affirmations and lots of self-love. That's all you need.

Suggested Articles:

 

×