English
Relationships

Si të shëroheni nga një marrëdhënie toksike

Si të shëroheni nga një marrëdhënie toksike
Photo Credits: Simply Psychology

Rimëkëmbja nga një marrëdhënie toksike mund të jetë një sfidë që mund të marrë kohë. Këtu janë disa sugjerime për t'ju udhëhequr në rrugën drejt shërimit.

Zero kontakt ose shumë pak kontakt!

Është e vështirë të shëroheni kur një person toksik përpiqet të komunikojë vazhdimisht me ju. Bëjini “block” email-et, numrat e telefonit apo llogaritë e rrjeteve sociale. Nëse keni fëmijë me një person toksik, mund t'ju duhet ende të mbani kontakt me ta. Sigurohuni që kontakti të sillet vetëm rreth fëmijës. Kontaktoni një avokat familjar për të mësuar të drejtat tuaja dhe të fëmijëve.

Rilidhuni me njerëz të shëndetshëm emocionalisht

Personi toksik mund t'ju ketë izoluar nga miqtë dhe familja, sepse me shumë mundësi ata do t’ju thoshin se marrëdhënia që keni është toksike. Rilidhuni me njerëz emocionalisht të shëndetshëm dhe mbajini ata pranë vetes.

Gjatë kësaj kohe mund të shqetësoheni se do të gjykoheni. Varet tërësisht nga ju nëse doni ta diskutoni lidhjen toksike me të afërmit apo t’u tregoni atyre pse jeni larguar.

Harroni për një “mbyllje të denjë” të lidhjes

Me shumë mundësi ky person nuk do t’ju kërkojë një falje të sinqertë, pa kërkuar “një shans të dytë” apo një “rikthim”. Njerëzit toksikë nuk mbajnë përgjegjësi për sjelljen e tyre. Thjesht ndajeni mendjen se lidhja përfundoi dhe bëni paqe me këtë fakt, sado e vështirë të jetë.

Merrni parasysh t'i shkruani një letër të padërguar personit toksik. Shkruani gjithçka që do t'u thoshit nëse do të ishit ballë për ballë. Thjesht shkrimi i letrës ju ndihmon të përpunoni atë që keni përjetuar.

Bisedoni me një profesionist të shëndetit mendor

Kur keni kaluar një marrëdhënie toksike, mund të përjetoni simptoma të çrregullimit të stresit post-traumatik. Është thelbësore të flisni për përvojat tuaja me një profesionist të shëndetit mendor.

Mos harroni se asnjë shërim nuk ndodh brenda natës. Merrni kohën tuaj dhe mbani mend se pas disa kohësh, nuk do e ndjeni më atë peshën e rëndë mbi supe, që ndoshta ndjeni sot.

Burimi: Psychology Today

Mos humbisni edhe

REELS

Kate Middleton mbush sot 44 vjeç dhe, duke thyer traditën, në vend të portretit të zakonshëm që zakonisht postohet, Princesha e Uellsit ka publikuar një video. Episodi i katërt dhe i fundit i “Mother Nature”, një seri videosh të shkurtra që princesha ka ndarë gjatë vitit të kaluar, eksploron lidhjen mes ndryshimit të stinëve dhe shëndetit mendor. Në këtë video, Kate Middleton flet për bukurinë e shërimit dhe mrekullinë e të qenit gjallë 🤍 Kate Middleton njoftoi publikisht në mars të vitit 2024 se ishte diagnostikuar me kancer. Vetëm disa muaj më vonë, Princesha e Uellsit bëri të ditur se kishte përfunduar kimioterapinë. Në janar të vitit 2025, ajo tregoi se simptomat e sëmundjes ishin pakësuar.

Edhe pse puna për Beatrix vazhdon, ashtu siç vazhdonte edhe shumë më përpara se sëmundja e nënës së saj të bëhej publike, ajo nuk nguron të ndajë një moment prekës, por të vërtetë. ♥️

Nëse lëkura jote është e thatë dhe pak dramatike, ndoshta ka nevojë vetëm për pak më shumë dashuri. 💧Serumi Restructa nga Bioesthe është si një gotë ujë e freskët për fytyrën - me acid hialuronik që hidraton në thellësi dhe i jep lëkurës atë pamjen e shëndetshme Për më shumë? @cfopharma_aesthetics i di të gjitha sekretet. 😉

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

🤔 👀 Ditën e djeshme, në faqen zyrtare të BBVA-5 janë publikuar disa video të banorëve nga dhoma e rrëfimit. Në një prej tyre ishte edhe Miri, i cili reagonte i përlotur tani që nuk do të ketë mundësinë të ndajë më krevatin me Selin. Për shumë prej komentuesve online, lotët e tij janë të pakuptueshëm. Disa e gjykojnë duke i kujtuar gruan jashtë, ndërsa disa të tjerë i shohin këta lot si diçka më shumë. Sipas tyre, Miri ndjen diçka më shumë për Selin.

Timothée Chalamet e shfrytëzoi fjalimin e pranimit të çmimin “Aktori më i mirë” nga Critics Choice Awards për të falënderuar Kylie Jenner, duke e përmendur hapur si partneren e tij prej tre vitesh. Ai theksoi se mbështetja dhe historia që kanë ndërtuar së bashku kanë qenë një pjesë thelbësore e rrugëtimit të tij. Aktori tha se nuk do ta kishte arritur këtë pa Kylie-n, duke e paraqitur fitoren jo vetëm si një arritje profesionale, por si diçka të ndërtuar krah personit që ka qenë pranë tij gjatë gjithë procesit. Kamera u kthye nga Jenner në sallë, ajo buzëqeshi dhe duartrokiti, dukshëm e emocionuar nga momenti.

Ish-miss-i shqiptar, Agnesa Vuthaj, do të bëhet nënë për herë të parë.

Lore jeton në flluskën e saj dhe mirë e bën 😂

Kujdesuni dhe stiloni flokët me STYLPRO Red & Infrared Thermal Brush nga @skin.care.albania , një kombinim perfekt i teknologjisë së avancuar të nxehtësisë me fuqinë e dritës së kuqe (Red LED) dhe infra të kuqe (Infra-Red) për flokë më të butë, më të shëndetshëm dhe plot shkëlqim.

@smartentry_al ka hapur dyqanin e ri në Rrugën e Durrësit, pranë gjimnazit “Qemal Stafa”, sepse disa gjëra duhen parë, prekur dhe provuar live. Kaloni njëherë, hidhni një sy nga afër dhe mos harroni: uljet vazhdojnë. 😉

How to recover from a toxic relationship

Si të shëroheni nga një marrëdhënie toksike
Photo Credits: Simply Psychology

Recovering from a toxic relationship can be a challenge that can take time. Here are some suggestions on how to look or get an appointment for acne treatment.

Zero contact or very little contact!

It is difficult to recover when a toxic person tries to communicate with you constantly. Block emails, phone numbers or social media accounts. If you have children with a toxic person, you may still need to keep in touch with them. Make sure the contact is only around the baby. Contact a family lawyer to find out about your and your children's rights.

Connect with emotionally healthy people

The toxic person may have isolated you from friends and family because they would most likely tell you that the relationship you have is toxic. Connect with emotionally healthy people and keep them close to you.

During this time you may worry that you will be judged. It's entirely up to you whether you want to discuss the toxic relationship with relatives or tell them why you left.

Forget about a "worthy closure" of the connection

Most likely this person will not ask you for a sincere apology, without asking for a "second chance" or a "return". Toxic people are not responsible for their behavior. Just share the mind that the relationship ended and make peace with that fact, no matter how difficult it may be.

Consider writing an unsent letter to the toxic person. Write down everything you would say to them if you were face to face. Simply writing the letter helps you process what you have experienced.

Talk to a mental health professional

Kur keni kaluar një marrëdhënie toksike, mund të përjetoni simptoma të çrregullimit të stresit post-traumatik. Është thelbësore të flisni për përvojat tuaja me një profesionist të shëndetit mendor.

Mos harroni se asnjë shërim nuk ndodh brenda natës Merrni kohën tuaj dhe mbani mend se pas disa kohësh, nuk do e ndjeni më atë peshën e rëndë mbi supe, që ndoshta ndjeni sot.

Burimi: Psychology Today

×