English
Health

10 aplikacione për ty që stërvitesh vetë, pa trajner (personal)

10 aplikacione për ty që stërvitesh vetë, pa trajner

Nëse keni filluar të stërviteni vetë, në shtëpi apo palestër, por nuk keni ndihmën e duhur të një trajneri personal - një opsion tjetër mund të jetë ai i një aplikacioni gjurmues i rrugëtimit tuaj të fitnesit. 

Nga përsëritjet dhe hapat deri te kilometrat javor, gjurmimi i performancës suaj të fitnesit me kalimin e kohës mund të ruhet në një aplikacion, duke ua bërë jetën më të lehtë. Nëse dëshironi të përmirësoni qëndrueshmërinë dhe të shihni hap pas hapi, rrugëtimin tuaj, hidhini një sy këtyre aplikacioneve.

Disa prej tyre janë falas, disa me pagesë:

1. BurnFit

2. GymBook

3. Runkeeper

4. Map My Fitness

5. Sworkit

6. StepsApp

7. Jefit

8. C25K

9. Strava

10. Fit Body

Opsion shtesë: Kërkoni video/paketa stërvitjesh në YouTube, për shembull sfida 30-ditore, rutina stërvitore të ndara në javë etj dhe bëni në mënyrë manuale (për shembull: Notes në smartphone) gjurmimin. 

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Në një botë ku gjithçka ekspozohet, luksi i vërtetë është të mos kesh nevojë të shfaqesh. @echelonet u shërben individëve dhe bizneseve që kërkojnë zgjidhje të zgjuara, të sigurta dhe të personalizuara - pa vëmendje të panevojshme. Nga udhëtimet private dhe mikpritja luksoze, te pronat e përzgjedhura, zhvendosjet ndërkombëtare dhe menaxhimi i stilit të jetesës, çdo shërbim ndërtohet mbi një parim të vetëm: klienti mbetet i mbrojtur, i qetë dhe në kontroll. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Viena zgjohet me Krishtlindje të Bardha pas 28 vitesh

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

10 applications for you to train yourself, without a trainer (personal)

10 aplikacione për ty që stërvitesh vetë, pa trajner

If you have started training yourself, at home or in the gym, but do not have the proper help of a personal trainer - another option may be that of a fitness tracker app. 

From repetitions and steps to weekly mileage, tracking your fitness performance over time can be stored in one app, making your life easier. If you want to improve sustainability and see step by step your journey, take a look at these apps.

Some of them are free, some are paid:

1. BurnFit

2. GymBook

3. Runkeeper

4. Map My Fitness

5. Swarkit

6. StepsApp

7. Jefit

8. C25K

9. Fear

10. Fit Body

Optional: Search YouTube videos / training packages, for example 30-day challenges, weekly training routines, etc., and track manually (for example: Notes on smartphone). 

Source: Pop Sugar

×