English
Lifestyle

Gjëja e parë që bëjnë sapo zgjohen ekspertët e produktivitetit

Gjëja e parë që bëjnë sapo zgjohen ekspertët e

Doni të dini si e fillojnë ditët ekspertët e të qënit produktivë? 

1.

"Unë pi një gotë me ujë të ftohtë. Çdo mëngjes e nis ditën me një gotë me ujë dhe akull. Kjo më ndihmon të rihidratohem pas 7-9 orësh që nuk kam konsumuar asgjë. Uji i ftohtë më ndihmon të zgjohem më shpejt dhe përshpjeton metabolizmin tim duke e pastruar nga toksinat. Pastaj mund të vazhdoni lirisht me kafen dhe mëngjesin."

2.

"Bëj ushtrime për frymëmarrjen që më ndihmojnë me përqëndrimin. Meditimi dhe ushtrimet e frymëmarrjes më ndihmojnë të jem më produktiv gjatë ditës. Jo vetëm kaq, por i shoh gjërat edhe më pozitivisht. Frymëmarrja e bërë siç duhet është shumë më e rëndësishme nga sa mendoni pasi ju qetëson, çliron dhe përqëndron në detyrat tuaja."

3.

"Unë meditoj, pastaj i hedh një sy axhendës. Meditoj dhe shoh gazetën çdo mëngjes para se të filloj punën. Kjo më ndihmon të përgatitem për ditën që më pret. Pas kësaj, filloj merrem me axhendën time dhe gjithë gjërat që kam për të bërë atë ditë. Bëj një listë të vogël dhe përpiqem t'i qëndroj strikt, duke u bërë rrjedhimisht edhe më produktiv."

4.

"Shkruaj objektivat e mia të përditshme. Pastaj ato të javës dhe më pas të muajit. Eshtë një ritual interesant që të bën më produktiv dhe s'është i lodhshëm. Të ndihmon t'i bësh gjërat me qejf, pasion dhe nuk e ndjen lodhjen."

5.

"Bëj diçka që më pëlqen para se të nis punën. Për shumë vite me radhë kam bërë gjëra që më pëlqejnë para se të nis punën. Luaj lojrat që më pëlqejnë, kërcej ose formoj puzzle. Pastaj pi kafe, dëgjoj radio/podcasts ose shoh pak nga seriali i preferuar."

Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

Në @grandsalon.al , çdo shërbim është menduar për të të ofruar një transformim të plotë, nga flokët te thonjtë. Me këtë ofertë speciale përfiton: 1️⃣ lyerje flokësh e personalizuar 2️⃣ trajtim ushqyes për flokë më të shëndetshëm 3️⃣ prerje që i përshtatet stilit tënd 4️⃣ manikye për një pamje të kuruar në çdo detaj

First thing they do once productivity experts wake up

Gjëja e parë që bëjnë sapo zgjohen ekspertët e

You want to know how the days of being productive start?

1.

"I drink a glass of cold water. Every morning I start the day with a glass of water and ice. This helps me rehydrate after 7-9 hours that I haven't consumed anything. Cold water helps me wake up faster and experience my metabolism by cleaning it from toxins. Then you can go freely with coffee and breakfast."

2.

"I do breathing exercises that help me with concentration. Meditation and breathing exercises help me be more productive during the day. Not only that, but I see things even more positively. Breathing done properly is much more important than you think as it calms you down, delivers and focuses on your duties."

3.

"I meditate, then take a look at the agenda. I meditate and see the newspaper every morning before I start work. It helps me prepare for the day ahead. After that, I start dealing with my agenda and all the things I have to do that day. Make a small list and try to stay strict, consequently becoming even more productive."

4.

"Write down my daily goals. Then those of the week and later in the month. It's an interesting ritual that makes you more productive and isn't tiring. It helps you do things with fun, passion and you don't feel tired."

5.

"Do something I like before I start work. For many years I've done things I like before I start work. I play the games I like, dance or form a puzzle. Then I drink coffee, listen to radio/podcasts or watch a little of the favorite series."

Burimi: Huffington Post

×