English
Health

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në super-formë, pas të 40-ave!

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Pas moshës 40 vjeçare, hormonet tona ndryshojnë dhe bëjnë që metabolizmi ynë të ulet. Kjo e bën pak më të vështirë të qëndrojmë në formë dhe të shëndetshëm ndërsa plakemi. Megjithatë, kjo nuk është e pamundur dhe provë janë disa nga gratë e mëposhtme:

1. Eva Longoria (47 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Eva Longoria pëlqen të bëjë një stërvitje çdo ditë. Në një intervistë, ajo tha se i pëlqen të bëjë një stërvitje me trampolinë pasi nuk tregohet shumë e ashpër me gjunjët e saj. Ajo përdor trampolinën për 30 deri në 45 minuta në ditë, pastaj bën stërvitje me pesha

2. Jennifer Lopez (52 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Jennifer Lopez është e përpiktë kur bëhet fjalë për fitnesin dhe shëndetin e saj. Ajo i jep përparësi shëndetit dhe e vendos atë të parën. Kjo lidhet me të gjitha aspektet, duke përfshirë ushqimin, gjumin dhe ushtrimet fizike. Ajo thotë se stërvitja e bën të ndihet e lumtur. J. Lo ka kërcyer gjithmonë, por gjithashtu bën ushtrime me peshë, të tilla si, squats sumo, lunges dhe pilates.

3. Halle Berry (55 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Halle Berry dikur ishte një gjimnaste. Në moshën 22-vjeçare, ajo u diagnostikua me diabet dhe tha se ishte kritike për të që të menaxhonte dietën dhe stërvitjen e saj. Halle bën shumë ushtrime të ndryshme, nga stërvitja me forcë dhe artet marciale e deri te joga.

4. Jennifer Aniston (53 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Aktorja e "Friends" thotë se nëna e saj ishte një fanatike e shëndetit që kur aktorja ka qenë e vogël, kështu që ajo u rebelua kur u shpërngul, duke ngrënë shumë ushqime të pashëndetshme. Por më pas filloi të ndihej keq dhe u bë e vetëdijshme për atë që po hante.

Ajo ka një rutinë të mirëqenies në mëngjes, e cila përfshin shëtitjet dhe të ushqyerit e qenve të saj. Ajo gjithashtu mediton, bën kafe dhe shkruan ditar. Nëse ajo ka vetëm 5 minuta, do të kërcejë me litar, që sipas saj është një stërvitje vrasëse.

5. Kate Hudson (42 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Kate Hudson ka filozofinë se mirëqenia ka të bëjë me cilësinë e jetës suaj. Ajo tha se bëhet fjalë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Mund të bëni një shëtitje të këndshme dhe të jeni të shëndetshëm.

Hudson pëlqen të bëjë agjërim (fasting) me ndërprerje dhe thotë se nuk është për të gjithë, por për të, ndihmon në ruajtjen e niveleve të energjisë. Asaj i pëlqen të bëjë një sërë stërvitjesh, të tilla si ecja, biçikleta dhe pilates. Aktorja ha ushqime të shëndetshme, por nuk i thotë jo akullores apo ushqimeve që e bëjnë të lumtur.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

Të gjitha kemi ditë kur përpiqemi të bindim veten që po e qajmë dhe vetë një smokey eye, por kë po gënjejmë? Mjafton të shikojmë @art_by_sona3 që duket sikur punon me pendë në vend të furçave dhe të kujtojmë pse duhet të jemi falenderuese që ekzistojnë profesionistet!

5 famous women show how they stay in super-shape, after 40!

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

After the age of 40, our hormones change and cause our metabolism to decrease. This makes it a little harder to stay fit and healthy as we age. However, this is not impossible and proof are some of the following gratq:

1. Eva Longoria (47 years old)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Eva Longoria loves to do a workout every day. In an interview, she said she likes to do a trampoline workout as she does not show too much stiffness with her knees. She uses the trampoline for 30 to 45 minutes a day, then does weight training

2. Jennifer Lopez (52 years old)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Jennifer Lopez është e përpiktë kur bëhet fjalë për fitnesin dhe shëndetin e saj. Ajo i jep përparësi shëndetit dhe e vendos atë të parën. Kjo lidhet me të gjitha aspektet, duke përfshirë ushqimin, gjumin dhe ushtrimet fizike. Ajo thotë se stërvitja e bën të ndihet e lumtur. J. Lo ka kërcyer gjithmonë, por gjithashtu bën ushtrime me peshë, të tilla si, squats sumo, lunges dhe pilates.

3. Halle Berry (55 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Halle Berry dikur ishte një gjimnaste. Në moshën 22-vjeçare, ajo u diagnostikua me diabet dhe tha se ishte kritike për të që të menaxhonte dietën dhe stërvitjen e saj. Ajo bën shumë ushtrime të ndryshme, nga stërvitja me forcë dhe artet marciale e deri te joga.

4. Jennifer Aniston (53 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Aktorja e "Friends" thotë se nëna e saj ishte një fanatike e shëndetit që kur aktorja ka qenë e vogël, kështu që ajo u rebelua kur u shpërngul, duke ngrënë shumë ushqime të pashëndetshme. Por më pas filloi të ndihej keq dhe u bë e vetëdijshme për atë që po hante.

Ajo ka një rutinë të mirëqenies në mëngjes, e cila përfshin shëtitjet dhe të ushqyerit e qenve të saj. Ajo gjithashtu mediton, bën kafe dhe shkruan ditar. Nëse ajo ka vetëm 5 minuta, do të kërcejë me litar, që sipas saj është një stërvitje vrasëse.

5. Kate Hudson (42 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Kate Hudson ka filozofinë se mirëqenia ka të bëjë me cilësinë e jetës suaj. Ajo tha se bëhet fjalë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Mund të bëni një shëtitje të këndshme dhe të jeni të shëndetshëm.

Hudson likes to fast intermittently and says it is not for everyone, but for him, it helps maintain energy levels. She enjoys doing a variety of exercises, such as walking, cycling and Pilates. The actress eats healthy foods, but does not say no to ice cream or foods that make her happy.

Source: Bright Side

×