English
Health

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në super-formë, pas të 40-ave!

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Pas moshës 40 vjeçare, hormonet tona ndryshojnë dhe bëjnë që metabolizmi ynë të ulet. Kjo e bën pak më të vështirë të qëndrojmë në formë dhe të shëndetshëm ndërsa plakemi. Megjithatë, kjo nuk është e pamundur dhe provë janë disa nga gratë e mëposhtme:

1. Eva Longoria (47 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Eva Longoria pëlqen të bëjë një stërvitje çdo ditë. Në një intervistë, ajo tha se i pëlqen të bëjë një stërvitje me trampolinë pasi nuk tregohet shumë e ashpër me gjunjët e saj. Ajo përdor trampolinën për 30 deri në 45 minuta në ditë, pastaj bën stërvitje me pesha

2. Jennifer Lopez (52 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Jennifer Lopez është e përpiktë kur bëhet fjalë për fitnesin dhe shëndetin e saj. Ajo i jep përparësi shëndetit dhe e vendos atë të parën. Kjo lidhet me të gjitha aspektet, duke përfshirë ushqimin, gjumin dhe ushtrimet fizike. Ajo thotë se stërvitja e bën të ndihet e lumtur. J. Lo ka kërcyer gjithmonë, por gjithashtu bën ushtrime me peshë, të tilla si, squats sumo, lunges dhe pilates.

3. Halle Berry (55 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Halle Berry dikur ishte një gjimnaste. Në moshën 22-vjeçare, ajo u diagnostikua me diabet dhe tha se ishte kritike për të që të menaxhonte dietën dhe stërvitjen e saj. Halle bën shumë ushtrime të ndryshme, nga stërvitja me forcë dhe artet marciale e deri te joga.

4. Jennifer Aniston (53 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Aktorja e "Friends" thotë se nëna e saj ishte një fanatike e shëndetit që kur aktorja ka qenë e vogël, kështu që ajo u rebelua kur u shpërngul, duke ngrënë shumë ushqime të pashëndetshme. Por më pas filloi të ndihej keq dhe u bë e vetëdijshme për atë që po hante.

Ajo ka një rutinë të mirëqenies në mëngjes, e cila përfshin shëtitjet dhe të ushqyerit e qenve të saj. Ajo gjithashtu mediton, bën kafe dhe shkruan ditar. Nëse ajo ka vetëm 5 minuta, do të kërcejë me litar, që sipas saj është një stërvitje vrasëse.

5. Kate Hudson (42 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Kate Hudson ka filozofinë se mirëqenia ka të bëjë me cilësinë e jetës suaj. Ajo tha se bëhet fjalë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Mund të bëni një shëtitje të këndshme dhe të jeni të shëndetshëm.

Hudson pëlqen të bëjë agjërim (fasting) me ndërprerje dhe thotë se nuk është për të gjithë, por për të, ndihmon në ruajtjen e niveleve të energjisë. Asaj i pëlqen të bëjë një sërë stërvitjesh, të tilla si ecja, biçikleta dhe pilates. Aktorja ha ushqime të shëndetshme, por nuk i thotë jo akullores apo ushqimeve që e bëjnë të lumtur.

Burimi: Bright Side

Mos humbisni edhe

REELS

Me @duavize_ , rekrutimi i punëtorëve të huaj bëhet më i thjeshtë dhe më i sigurt. Dua Vizë ofron 20% ulje për rekrutimin e stafit të huaj nga Filipinet, Egjipti, India dhe shumë vende të tjera, për të gjitha bizneset që duan të zgjerohen në 2026-n. ⏳ Oferta është e vlefshme deri më 20 janar 2026. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Goca, vraponi për te @kfarma.al sepse kanë nisur “12 Days of Christmas” dhe kjo është arsyeja perfekte për shopping pa ndjenja faji. Gift box-e festive, sete perfekte për dhurata (ose për veten se self-love is a must 💅). Surprizat vazhdojnë: deri në 80% ULJE për produktet koreane. 12 ditë, 12 surpriza, pafund arsye për t’u përkëdhelur 💕

🥰 Gala flet si dikush që nuk është mësuar të frenohet. E lirshme, e veçantë në mënyrën si shprehet, thellësisht feminore në energjinë që përcjell. 🤍 Bravo prindërve që e kanë lënë të jetojë në botën e saj, të ëndërrojë pa frikë, të rritet pa kufij. Sepse disa shpirtra nuk duhen formuar, duhen mbrojtur.

Vetes apo njerëzve të dashur? 👀 S’ka rëndësi…Dhurata më e bukur këtë fundvit është energji & mirëqenie në SunRide. SunGiving Tree është plot surpriza dhe promocione. Mund t’i blini lehtësisht në studio ose në linkun në bio në @sunride.al

. . Video Credits: @bhavithamandava

Lëkura jote meriton kujdes që shkon përtej sipërfaqes. ✨ Mezoterapia për sytë, fytyrën dhe qafën në @estetikinternationalalbania ju rikthen freskinë, ndriçimin dhe shëndetin e lëkurës në mënyrë natyrale. Bukuria nuk ka nevojë për ekzagjerim, vetëm për kujdesin e duhur. ℹ️Për më shumë informacion, linkun e gjeni në stories / highlights.

Ndonjëherë nuk ka nevojë të ndryshosh asgjë tek vetja - vetëm sytë që të shohin!

Ledian Agallijaj duket se u përpoq t’i shuajë aludimet për një ndarje mes tij dhe Elhaidës. Në një story për Instagram, balerini postoi një video të Elhaidës duke perfomuar dje mbrëmë në skenën e Festivalit të Këngës, shoqëruar me etiketimin e Elhaidës dhe një emoji diamanti.  Elhaida vazhdon të mos e ndjekë Ledianin në Instagram. Përsërisim se mund të jetë thjesht një incident. E ftuar në “The Dalina Show”, Elhaida rrëfeu më shumë për historinë e dashurisë me Ledianin, e cila nisi 3 vite më parë gjatë “Dancing With the Stars”, duke pranuar se lidhja e tyre kishte kaluar vështirësitë e veta.  “Sa herë e shoh, ndonjëherë bëhem egoiste, duke menduar ‘unë bëj skenat, bëj këtë, bëj atë, ti çfarë bën?’ dhe kemi zëniet tona si çdo çift... po sa herë e shoh, ai hyn në të njëjtën dhomë që jam unë dhe i ndrijnë sytë akoma pas tre vitesh, më bën të kuptoj që është shumë e thjeshtë, është më e thjeshtë se ç’mendojmë,” tregoi sinqerisht Elhaida duke u përlotur. Për më shumë detaje, linku në Stories. Video Credits: @andiivrapi

Lot @meritonrama_

Si ju dukën Arilena dhe Salsano si prezantues të “Festivalit të Këngës”?

5 famous women show how they stay in super-shape, after 40!

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

After the age of 40, our hormones change and cause our metabolism to decrease. This makes it a little harder to stay fit and healthy as we age. However, this is not impossible and proof are some of the following gratq:

1. Eva Longoria (47 years old)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Eva Longoria loves to do a workout every day. In an interview, she said she likes to do a trampoline workout as she does not show too much stiffness with her knees. She uses the trampoline for 30 to 45 minutes a day, then does weight training

2. Jennifer Lopez (52 years old)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Jennifer Lopez është e përpiktë kur bëhet fjalë për fitnesin dhe shëndetin e saj. Ajo i jep përparësi shëndetit dhe e vendos atë të parën. Kjo lidhet me të gjitha aspektet, duke përfshirë ushqimin, gjumin dhe ushtrimet fizike. Ajo thotë se stërvitja e bën të ndihet e lumtur. J. Lo ka kërcyer gjithmonë, por gjithashtu bën ushtrime me peshë, të tilla si, squats sumo, lunges dhe pilates.

3. Halle Berry (55 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Halle Berry dikur ishte një gjimnaste. Në moshën 22-vjeçare, ajo u diagnostikua me diabet dhe tha se ishte kritike për të që të menaxhonte dietën dhe stërvitjen e saj. Ajo bën shumë ushtrime të ndryshme, nga stërvitja me forcë dhe artet marciale e deri te joga.

4. Jennifer Aniston (53 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Aktorja e "Friends" thotë se nëna e saj ishte një fanatike e shëndetit që kur aktorja ka qenë e vogël, kështu që ajo u rebelua kur u shpërngul, duke ngrënë shumë ushqime të pashëndetshme. Por më pas filloi të ndihej keq dhe u bë e vetëdijshme për atë që po hante.

Ajo ka një rutinë të mirëqenies në mëngjes, e cila përfshin shëtitjet dhe të ushqyerit e qenve të saj. Ajo gjithashtu mediton, bën kafe dhe shkruan ditar. Nëse ajo ka vetëm 5 minuta, do të kërcejë me litar, që sipas saj është një stërvitje vrasëse.

5. Kate Hudson (42 vjeç)

5 gra të famshme tregojnë si qëndrojnë në

Kate Hudson ka filozofinë se mirëqenia ka të bëjë me cilësinë e jetës suaj. Ajo tha se bëhet fjalë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Mund të bëni një shëtitje të këndshme dhe të jeni të shëndetshëm.

Hudson likes to fast intermittently and says it is not for everyone, but for him, it helps maintain energy levels. She enjoys doing a variety of exercises, such as walking, cycling and Pilates. The actress eats healthy foods, but does not say no to ice cream or foods that make her happy.

Source: Bright Side

×