After the age of 40, our hormones change and cause our metabolism to decrease. This makes it a little harder to stay fit and healthy as we age. However, this is not impossible and proof are some of the following gratq:
1. Eva Longoria (47 years old)
Eva Longoria loves to do a workout every day. In an interview, she said she likes to do a trampoline workout as she does not show too much stiffness with her knees. She uses the trampoline for 30 to 45 minutes a day, then does weight training
2. Jennifer Lopez (52 years old)
Jennifer Lopez është e përpiktë kur bëhet fjalë për fitnesin dhe shëndetin e saj. Ajo i jep përparësi shëndetit dhe e vendos atë të parën. Kjo lidhet me të gjitha aspektet, duke përfshirë ushqimin, gjumin dhe ushtrimet fizike. Ajo thotë se stërvitja e bën të ndihet e lumtur. J. Lo ka kërcyer gjithmonë, por gjithashtu bën ushtrime me peshë, të tilla si, squats sumo, lunges dhe pilates.
3. Halle Berry (55 vjeç)
Halle Berry dikur ishte një gjimnaste. Në moshën 22-vjeçare, ajo u diagnostikua me diabet dhe tha se ishte kritike për të që të menaxhonte dietën dhe stërvitjen e saj. Ajo bën shumë ushtrime të ndryshme, nga stërvitja me forcë dhe artet marciale e deri te joga.
4. Jennifer Aniston (53 vjeç)
Aktorja e "Friends" thotë se nëna e saj ishte një fanatike e shëndetit që kur aktorja ka qenë e vogël, kështu që ajo u rebelua kur u shpërngul, duke ngrënë shumë ushqime të pashëndetshme. Por më pas filloi të ndihej keq dhe u bë e vetëdijshme për atë që po hante.
Ajo ka një rutinë të mirëqenies në mëngjes, e cila përfshin shëtitjet dhe të ushqyerit e qenve të saj. Ajo gjithashtu mediton, bën kafe dhe shkruan ditar. Nëse ajo ka vetëm 5 minuta, do të kërcejë me litar, që sipas saj është një stërvitje vrasëse.
5. Kate Hudson (42 vjeç)
Kate Hudson ka filozofinë se mirëqenia ka të bëjë me cilësinë e jetës suaj. Ajo tha se bëhet fjalë për të bërë gjëra që ju pëlqejnë. Mund të bëni një shëtitje të këndshme dhe të jeni të shëndetshëm.
Hudson likes to fast intermittently and says it is not for everyone, but for him, it helps maintain energy levels. She enjoys doing a variety of exercises, such as walking, cycling and Pilates. The actress eats healthy foods, but does not say no to ice cream or foods that make her happy.
Source: Bright Side
