English
Health

Videot ASMR reduktojnë ankthin: Provojeni nëse funksionon për ju!

Videot ASMR reduktojnë ankthin: Provojeni nëse funksionon për ju!

Sipas një studimi të fundit, videot ASMR- 'Autonomous Sensory Meridian Response' mund t'ju ndihmojnë të reduktoni ankthin. 

Fenomeni i ri i relaksimit që prej kohësh është përhapur kudo në rrjet ndihmon njerëzit të shlodhen kur dëgjojnë zhurma të çuditshme si pëshpërima, fërkim thonjsh, etj, etj. 

ASMR përshkruhet si ndjesi e këndshme e shpimit të gjilpërave që përshkon pjesën e shtyllës kurrizore duke nisur nga qafa. I gjithë trupi çlirohet dhe madje, shumë njerëz e praktikojnë kur e kanë të pamundur të flenë gjumë.

Sigurisht, secili reagon ndryshe ndaj zhurmave të ndryshme, pasi ASMR-ja nuk është për të gjithë. Për disa trokitja e gotave është acaruese, ndërsa për ca të tjerë shlodhëse. Pas studimit të ktyer u arrit në përfundimin se për ata që preferojnë zhurmat e çuditshme, videot ASMR reduktojnë ankthin dhe gjendjen e rënduar emocionale.

Një video e thjeshtë me zhurma të çuditshme mund të jetë sa efektive aq edhe e përshtatshme për episodet e ankthit. Përtej kësaj, s'ka asnjë disavantazh nëse thjesht e provoni për të kuptuar nëse funksionon ose jo për ju.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

This and “kemi bukë n’shpi” 🤤

All rights reserved @entertainmenttonight

Në më arrestojnë ndonjëherë në Nice, ky do të jetë arsyeja 🫠

Thjesht mendoj se ka shumë gjëra që ende s’i dimë rreth njëri-tjetrit

Pas pushimeve të verës, buxheti im mjafton vetëm për të mbushur këtë karrocë

Leon dhe Matilda në jetën reale 😎

Orari drekës na gjen me dilemën e përditshme! Çfarë do hamë sot tek @greenandprotein.al S’kemi kurre ide te qarta sepse na pëlqejnë të gjitha! Ju keni ndonjë bowl të preferuar? Hajde na frymëzoni se ora 12:00!

Mund të kishte gjetur ndonjë 🇦🇱 tjetër, po nejse.

Mirëmëngjes!

POV: Ke bërë zgjedhjen e duhur

ASMR videos reduce anxiety: Try it if it works for you!

Videot ASMR reduktojnë ankthin: Provojeni nëse funksionon për ju!

According to a recent study, ASMR videos - 'Autonomous Sensory Meridian Response' can help you reduce anxiety. 

The new phenomenon of relaxation that has long been spread everywhere in the network helps people relax when they hear strange noises like whispering, rubbing nails, etc., etc. 

ASMR is described as the pleasant tingling sensation that permeates the spine starting at the neck. The whole body is liberated and even, many people practice it when they find it impossible to sleep.

Of course, everyone reacts differently to different noises, as ASMR is not for everyone. For some the knocking of the glasses is irritating, while for some others it is relaxing. After this study it was concluded that for those who prefer strange noises, ASMR videos reduce anxiety and aggravated emotional state.

A simple video with weird noises can be as effective as it is suitable for anxiety episodes. Beyond that, there is no disadvantage if you just try it to understand if it works or not for you.

Source: Pop Sugar

×