English
Health

15 shenja të fshehta që tregojnë se jeni të stresuar – edhe pse nuk e dini

15 shenja të fshehta që tregojnë se jeni të stresuar –

Pa e kuptuar, stresi mund të ndikojë në jetën dhe shëndetin tonë në shumë forma. Lexoni në vijim disa simptoma të fshehta që tregojnë se mund të jeni duke përjetuar shumë stres.

1. Keni dhimbje të nofullës ose dhëmbëve: Nëse keni vënë re probleme ose dhimbje te nofulla ose dhëmbëve, mund të jeni nën një stres mjaft të fortë. Kërcitja e dhëmbëve, e njohur si bruksizëm, është diçka që mund ta bëni pavarësisht nëse e kuptoni apo jo – shumë prej nesh e bëjnë në gjumë, gjë që mund të çojë në dhimbje të rënda gjatë orëve të zgjimit.

2. Probleme me kujtesën: Pavarësisht nëse e keni të vështirë të përqendroheni, ose po harroni gjërat që më parë i mbanit mend lehtësisht, mund të jeni të trullosur dhe në stres.

3. Probleme me menstruacionet: Ndryshimet e papritura në ciklin mensutrual mund të tregojnë se po duroni shumë stres dhe duhet t'i kushtoni vëmendje. Duke gjurmuar simptomat fizike dhe emocionale çdo muaj, do të kuptoni nëse periodat vijnë me vonesë ose ndryshojnë papritur, kjo e fundit një shenjë e sigurt se mund të keni të bëni me stresorë emocionalë.

4. Po përballeni me probleme me tretjen: Ju mund të mos mendoni se stomaku dhe truri kanë shumë të përbashkëta, por rezulton se shëndeti i tretjes është shumë i lidhur me nivelet e stresit, duke përfshirë urthin, diarrenë ose kapsllëkun.

5. Pini shumë ujë: Nëse e gjeni veten duke shkuar për të pirë ujë më shpesh dhe nuk mund ta kuptoni pse, mund të jeni të dehidratuar falë stresit të tepërt.

6. Muskujt i keni të lënduar dhe të tensionuar: Kur jeni në stres, muskujt tuaj përgjigjen duke u tendosur në mënyrë të pavullnetshme, gjë që mund të çojë në shumë dhimbje trupi.

7. Flini shumë pak – ose aspak.

8. Po shihni ëndrra të çuditshme: Nëse e gjeni veten duke u zgjuar nga ëndrra të këqija, truri mund të jetë duke punuar në mënyrë të pandërgjegjshme me gjëra që nuk i keni përballuar ende gjatë orëve të ditës.

9. Koka juaj “pulson” vazhdimisht: Dhimbjet e kokës nga tensioni dhe migrena janë një efekt anësor i zakonshëm dhe i dhimbshëm i stresit, por të sëmurët mund të mos e kuptojnë se dhimbja e kokës lidhet me stresin.

10. Po përjetoni ndryshime të oreksit ose peshës: Kur jemi të stresuar, shpesh shfaqet më qartë në oreksin tonë dhe me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në ndryshime të peshës në çdo drejtim.

11. E keni të vështirë të argëtoheni: Nëse befas po gjeni më pak kënaqësi te gjëra që normalisht ju bënin të lumtur (për shembull, një darkë me miqtë ose aktiviteti juaj i preferuar fizik), mund të jetë një shenjë se keni shumë gjëra që ju shqetësojnë.

12. Vini re se djersiteni shpesh: Djersa e stresit nxitet nga të njëjtat hormone (si djersa nga mbinxehja), kryesisht adrenalina, që na shtyjnë të reagojmë shpejt kur përballemi me një situatë kërcënuese.

13. Po gjeni probleme të reja në një marrëdhënie të lumtur: Stresi mund të ketë shumë ndikime të dëmshme në marrëdhënie. Nëse gjeni veten duke shkaktuar zënka pa asnjë arsye, duke mos komunikuar me partnerin/en, stresi mund të ketë një rol të madh.

14. Keni rënie floku: Nëse filloni të humbni më shumë flokë nga zakonisht, gjeni më shumë qime në krëhër ose në të gjithë rrobat, ndoshta stresi është arsyeja.

15. Sëmureni shpesh: Stresi ndikon shumë në sistemin imunitar, duke ju bërë më shumë gjasa të sëmureni. Dhe më pas, sapo të jeni të sëmurë, do ta keni më të vështirë të luftoni infeksionin.

Mos humbisni edhe

REELS

OK!

Emisionin e plotë e gjeni në Youtube/ Andale AL

E kemi mbajtur sekret, por sot sikur kemi qejf t'jua themi! 💕 @greenandprotein.al është vendi që na sjell mëngjesin dhe drekën në zyrë se e kemi zgjedhur si vend të preferuar. Ndonjëherë shkojmë edhe vetë se ka ambient të lezetshëm dhe të qetë. 🥰 Bowls janë yll, lëngjet e frutave, çdo gjë dmth. 🥑

Sa i bukur ky projekti i @unwomenalbania 💕 Gratë fuqizohen, udhëtojnë vetëm, argëtohen dhe zbulojnë histori frymëzuese dhe të pabesueshme nga peshkatarët. Në një udhëtim shumë të bukur në Vlorë ndodhin të gjitha. Love the idea 💡 Bravo! 🙌

U zgjuam me një ndjenjë nostalgjie sot 😌

S'e dimë ne ç'rast ke ti, por dimë ku duhet ta marrësh fustanin! 👗 @la_kune_ ka kaq shumë modele për çdo event, masa S-2XL, super çmime dhe dizajne. Të nderon kudo dmth ✌️

POV: Të bien pantallonat në mes të performancës, por ti je Beyoncé 🔥

Dua Lipa performon këngën e Raffaella Carrà dhe rrëmben zemrat e italianëve ❤️‍🔥

Po ju, keni bërë ndonjëherë takime po aq interesante?! 🤨

Shpresojmë për më të mirën! 🇦🇱❤️‍🔥 Credits: @eja.alb

15 Hidden Signs of a Stress - Even If You Don't Know It

15 shenja të fshehta që tregojnë se jeni të stresuar –

Without realizing it, stress can affect our lives and our health in many ways. Read below some hidden symptoms that indicate you may be experiencing a lot of stress.

1. Have jaw or tooth pain: If you have noticed problems or pain in the jaw or teeth, you may be under quite strong stress. Gritting your teeth, known as bruxism, is something you can do whether you realize it or not - many of us do it in our sleep, which can lead to severe pain during the waking hours.

2. Memory problems: Whether you have difficulty concentrating, or are forgetting things you used to easily remember, you may be dizzy and stressed.

3. Menstrual problems: Sudden changes in the menstrual cycle can indicate that you are enduring a lot of stress and need to pay attention. By tracking your physical and emotional symptoms each month, you will find out if periods come late or change suddenly, the latter a sure sign that you may be dealing with emotional stressors.

4. You are having problems with digestion: You may not think that the stomach and brain have much in common, but it turns out that digestive health is very much related to stress levels, including heartburn, diarrhea or constipation.

5. Drink plenty of water: If you find yourself going to drink water more often and you can not understand why, you may be dehydrated thanks to excessive stress.

6. Your muscles are sore and tense: When you are under stress, your muscles respond by involuntarily straining, which can lead to a lot of body aches.

7. Sleep very little - or not at all.

8. You are having strange dreams: If you find yourself waking up from nightmares, your brain may be working unconsciously on things you have not yet been able to cope with during the day.

9. Koka juaj “pulson” vazhdimisht: Dhimbjet e kokës nga tensioni dhe migrena janë një efekt anësor i zakonshëm dhe i dhimbshëm i stresit, por të sëmurët mund të mos e kuptojnë se dhimbja e kokës lidhet me stresin.

10. Po përjetoni ndryshime të oreksit ose peshës: Kur jemi të stresuar, shpesh shfaqet më qartë në oreksin tonë dhe me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në ndryshime të peshës në çdo drejtim.

11. E keni të vështirë të argëtoheni: Nëse befas po gjeni më pak kënaqësi te gjëra që normalisht ju bënin të lumtur (për shembull, një darkë me miqtë ose aktiviteti juaj i preferuar fizik), mund të jetë një shenjë se keni shumë gjëra që ju shqetësojnë.

12. Vini re se djersiteni shpesh: Djersa e stresit nxitet nga të njëjtat hormone (si djersa nga mbinxehja), kryesisht adrenalina, që na shtyjnë të reagojmë shpejt kur përballemi me një situatë kërcënuese.

13. Po gjeni probleme të reja në një marrëdhënie të lumtur: Stresi mund të ketë shumë ndikime të dëmshme në marrëdhënie. Nëse gjeni veten duke shkaktuar zënka pa asnjë arsye, duke mos komunikuar me partnerin/en, stresi mund të ketë një rol të madh.

14. Keni rënie floku: Nëse filloni të humbni më shumë flokë nga zakonisht, gjeni më shumë qime në krëhër ose në të gjithë rrobat, ndoshta stresi është arsyeja.

15. Get sick often: Stress greatly affects the immune system, making you more likely to get sick. And then, once you get sick, you will find it harder to fight the infection.

×