Without realizing it, stress can affect our lives and our health in many ways. Read below some hidden symptoms that indicate you may be experiencing a lot of stress.
1. Have jaw or tooth pain: If you have noticed problems or pain in the jaw or teeth, you may be under quite strong stress. Gritting your teeth, known as bruxism, is something you can do whether you realize it or not - many of us do it in our sleep, which can lead to severe pain during the waking hours.
2. Memory problems: Whether you have difficulty concentrating, or are forgetting things you used to easily remember, you may be dizzy and stressed.
3. Menstrual problems: Sudden changes in the menstrual cycle can indicate that you are enduring a lot of stress and need to pay attention. By tracking your physical and emotional symptoms each month, you will find out if periods come late or change suddenly, the latter a sure sign that you may be dealing with emotional stressors.
4. You are having problems with digestion: You may not think that the stomach and brain have much in common, but it turns out that digestive health is very much related to stress levels, including heartburn, diarrhea or constipation.
5. Drink plenty of water: If you find yourself going to drink water more often and you can not understand why, you may be dehydrated thanks to excessive stress.
6. Your muscles are sore and tense: When you are under stress, your muscles respond by involuntarily straining, which can lead to a lot of body aches.
7. Sleep very little - or not at all.
8. You are having strange dreams: If you find yourself waking up from nightmares, your brain may be working unconsciously on things you have not yet been able to cope with during the day.
9. Koka juaj “pulson” vazhdimisht: Dhimbjet e kokës nga tensioni dhe migrena janë një efekt anësor i zakonshëm dhe i dhimbshëm i stresit, por të sëmurët mund të mos e kuptojnë se dhimbja e kokës lidhet me stresin.
10. Po përjetoni ndryshime të oreksit ose peshës: Kur jemi të stresuar, shpesh shfaqet më qartë në oreksin tonë dhe me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në ndryshime të peshës në çdo drejtim.
11. E keni të vështirë të argëtoheni: Nëse befas po gjeni më pak kënaqësi te gjëra që normalisht ju bënin të lumtur (për shembull, një darkë me miqtë ose aktiviteti juaj i preferuar fizik), mund të jetë një shenjë se keni shumë gjëra që ju shqetësojnë.
12. Vini re se djersiteni shpesh: Djersa e stresit nxitet nga të njëjtat hormone (si djersa nga mbinxehja), kryesisht adrenalina, që na shtyjnë të reagojmë shpejt kur përballemi me një situatë kërcënuese.
13. Po gjeni probleme të reja në një marrëdhënie të lumtur: Stresi mund të ketë shumë ndikime të dëmshme në marrëdhënie. Nëse gjeni veten duke shkaktuar zënka pa asnjë arsye, duke mos komunikuar me partnerin/en, stresi mund të ketë një rol të madh.
14. Keni rënie floku: Nëse filloni të humbni më shumë flokë nga zakonisht, gjeni më shumë qime në krëhër ose në të gjithë rrobat, ndoshta stresi është arsyeja.
15. Get sick often: Stress greatly affects the immune system, making you more likely to get sick. And then, once you get sick, you will find it harder to fight the infection.
