English
Health

Një arsye më shumë për t'i ngrënë: Nga këto dy fruta të thata, mos hiqni dorë

Një arsye më shumë për t'i ngrënë: Nga

Sa herë t'ju vijë dëshira për ushqime të shpejta, mos mendoni për patetina dhe çokollata tek marketi i lagjes. Para syve duhet t'ju shfaqen vetëm lajthia dhe kikirika.

Konsumimi i një grushti me lajthi ose kikirika në ditë, jo vetëm është i mirë për të vrarë urinë, por edhe një zakon i shëndetshëm. Nëse studimet e hershme theksonin vlerat ushqyese që kanë këto fruta të thata, studimet e fundit lidhen me uljen e rrezikut të vdekjes dhe të prekjes nga sëmundjet kronike.

Në këto të fundit përfshihen sëmundjet e rrugëve të frymëmarrjes, Alzhaimer dhe Parkinson, sëmundjet kardiovaskulare, kanceri dhe diabeti. Sidoqoftë, për të qenë specifikë: konsumimi i gjalpit të kikirikut nuk është parë të ketë ndonjë efekt mbrojtës.

Në përfundim të studimit rezultoi se ata që konsumonin lajthi dhe kikirika rregullisht kanë treguar shifra mbersëlënëse përsa i përket vdekjeve dhe prekjes nga sëmundjet e rënda.

Studiuesit madje kanë përcaktuar se sasia e duhur e konsmimit ditor është 10 gram. Një sasi më e lartë se kaq nuk ka ndonjë vlerë të shtuar, përveçse dëshirës tuaj për të ngrënë më shumë.

Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

Do të vij me shokët e mi shqiptar!!!

Shtatori përcakton qëllimet e reja për jetën dhe fizikun, por nepsi, si gjithmonë, shkatërron çdo plan. E po, jo me @shendetembel_ . Të vetmet ëmbëlsira që largojnë nepsin dhe çdo ndjesi faji 🍰

👀 Tag 👀

Nuk blen asnjë, thjesht shkatërron bluzat që dua unë. 😩

Mijëra shqiptarë mblidhen në Hagë për të kërkuar lirimin e çlirimtarëve të UÇK

Fjalimi i 16-vjeçarit që ndezi protestat e Gen Z në Nepal

Mendimi juaj? Shumë komentues e konsiderojnë si jo normale këtë sjellje dhe pretendoj se mes tyre mund të ketë një lidhje/pëlqim të fshehtë.

Rrini ju!

Më thuaj mendimin e parë

Protestat shpërthyen pas vendimit të qeverisë për të bllokuar aksesin në Facebook, Instagram dhe TikTok, duke e justifikuar me përhapjen e lajmeve të rreme. Të rinjtë e panë këtë si një përpjekje për të heshtur një lëvizje digjitale kundër korrupsionit. Sulmet u drejtuan edhe ndaj institucioneve politike dhe rezidencave private: Parlamenti, Presidenca dhe Gjykata e Lartë u përfshinë nga flakët, ashtu si edhe shtëpitë e dhjetëra ministrave, përfshirë atë të sapoemëruarit.

One more reason to eat them: From these two dried fruits, do not give up

Një arsye më shumë për t'i ngrënë: Nga

Whenever you have a craving for fast food, do not think about chips and chocolates at the neighborhood market. Only hazelnuts and peanuts should appear in front of your eyes.

Consuming a handful of hazelnuts or peanuts a day is not only good for killing hunger, but also a healthy habit. If early studies highlighted the nutritional values ​​that these dried fruits have, recent studies relate to lowering the risk of death and exposure to chronic diseases.

The latter include respiratory diseases, Alzheimer's and Parkinson's, cardiovascular disease, cancer and diabetes. However, to be specific: consumption of peanut butter has not been seen to have any protective effect.

At the end of the study it turned out that those who consumed hazelnuts and peanuts regularly have shown impressive figures in terms of deaths and exposure to serious diseases.

Researchers have even determined that the proper amount of daily consumption is 10 grams. A higher amount than that has no added value other than your desire to eat more.

Source: Huffington Post

×