English
Health

Një arsye më shumë për t'i ngrënë: Nga këto dy fruta të thata, mos hiqni dorë

Një arsye më shumë për t'i ngrënë: Nga

Sa herë t'ju vijë dëshira për ushqime të shpejta, mos mendoni për patetina dhe çokollata tek marketi i lagjes. Para syve duhet t'ju shfaqen vetëm lajthia dhe kikirika.

Konsumimi i një grushti me lajthi ose kikirika në ditë, jo vetëm është i mirë për të vrarë urinë, por edhe një zakon i shëndetshëm. Nëse studimet e hershme theksonin vlerat ushqyese që kanë këto fruta të thata, studimet e fundit lidhen me uljen e rrezikut të vdekjes dhe të prekjes nga sëmundjet kronike.

Në këto të fundit përfshihen sëmundjet e rrugëve të frymëmarrjes, Alzhaimer dhe Parkinson, sëmundjet kardiovaskulare, kanceri dhe diabeti. Sidoqoftë, për të qenë specifikë: konsumimi i gjalpit të kikirikut nuk është parë të ketë ndonjë efekt mbrojtës.

Në përfundim të studimit rezultoi se ata që konsumonin lajthi dhe kikirika rregullisht kanë treguar shifra mbersëlënëse përsa i përket vdekjeve dhe prekjes nga sëmundjet e rënda.

Studiuesit madje kanë përcaktuar se sasia e duhur e konsmimit ditor është 10 gram. Një sasi më e lartë se kaq nuk ka ndonjë vlerë të shtuar, përveçse dëshirës tuaj për të ngrënë më shumë.

Burimi: Huffington Post

Mos humbisni edhe

REELS

@orindahuta you lucky woman! 🧿 *Te plote intervistën e gjeni te “Dalina Show” në Youtube/Andale

Fushatat promocionale të Anabel janë këtu për t’i dhënë dritë markës tënde këtë fundvit! 🎁🎄 Zbulo i pari si mund të bëhesh pjesë! 📞 +355 69 707 0150 #AnabelHolidayCollabs

Ç’kod veshjeje! 😼

✨ Çdo ide fillon me një ëndërr, por bëhet realitet kur njerëzit bashkohen për ta ndërtuar. Java Globale e Sipërmarrjes bën bashkë njerëz me ide, vizion dhe guxim për të formësuar të ardhmen e biznesit në Shqipëri. 💡 Një javë plot frymëzim, bashkëpunim dhe energji pozitive. @delinaibrahimaj @startup_albania_agency @mei.gov.al

POV: Po fle te gjyshërit në fshat

👀 Për çfarë po flasin? 👀

Mos zgjidhni më lodra vetëm se janë “të bukura”. Zgjidhni ato që formojnë trurin, emocionin dhe kujtimet. Na shkruaj moshën e fëmijës dhe ne do të të ndihmojmë të gjesh lodrën që bën diferencën. @noahs.ark.al – Loja që formon të ardhmen.

Njësoj motër, njësoj.

Vlerësojini gratë sa i keni në këtë jetë.

S’kisha lekë për terapi dhe

One more reason to eat them: From these two dried fruits, do not give up

Një arsye më shumë për t'i ngrënë: Nga

Whenever you have a craving for fast food, do not think about chips and chocolates at the neighborhood market. Only hazelnuts and peanuts should appear in front of your eyes.

Consuming a handful of hazelnuts or peanuts a day is not only good for killing hunger, but also a healthy habit. If early studies highlighted the nutritional values ​​that these dried fruits have, recent studies relate to lowering the risk of death and exposure to chronic diseases.

The latter include respiratory diseases, Alzheimer's and Parkinson's, cardiovascular disease, cancer and diabetes. However, to be specific: consumption of peanut butter has not been seen to have any protective effect.

At the end of the study it turned out that those who consumed hazelnuts and peanuts regularly have shown impressive figures in terms of deaths and exposure to serious diseases.

Researchers have even determined that the proper amount of daily consumption is 10 grams. A higher amount than that has no added value other than your desire to eat more.

Source: Huffington Post

×