Health

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni shumë të stresuar)

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

Të gjithë meritojmë kohë për t’u çlodhur! Nëse keni qenë të stresuar dhe të rraskapitur ose thjesht ndiheni të tensionuar pas një ditë të lodhshme, atëherë koha për qetësi.

Një nga teknikat për më shumë relaksim është padyshim yoga. Pozicionet ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe ankthit duke aktivizuar gjendjen e relaksimit të trupit.

Frymëmarrja e ngadaltë shërben si katalizator për aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, që lidhet pikërisht me gjendjen e qetë. Papritur, i gjithë trupi futet në një tjetër gjendje.

Sipas Yoga Journal, këto janë 7 pozicionet që duhet të praktikoni kur nuk keni patur ditën tuaj më të mirë:

1. Paschimottanasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

2. Malasana 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

3. Balasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

4. Viparita Karani 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

5. Sukhasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

6. Matsyasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

7. Savasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

REELS

👰🏻‍♀️ Çdo fillim i bukur meriton një fustan po aq të bukur. Koleksioni i ri i nuseve @eleonor_couture_ 2026 është krijuar për momente të paharrueshme dhe për emocione që mbahen mend gjithë jetën. ✨ ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@marsey.al është për ato që e dinë çfarë duan nga stili i tyre. Për silueta që ndihen mirë, detaje që bien në sy pa zhurmë dhe veshje që ecin në të njëjtin ritëm me ty. Këtë sezon, koleksioni i Marsey vjen me 30% ulje - një arsye më shumë për të zgjedhur veshje që i qëndrojnë kohës, jo trendeve. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Gati për festat, por pa çantën e duhur? @opal.shop.albania ka publikuar koleksionin që e bën çdo look të duket i menduar deri në fund. 👛

Këtë sezon, teksa zgjidhni dhuratën perfekte për familjarët apo njerëzit e zemrës, @luxurybox.vsh ju dhuron edhe juve diçka të veçantë: një dhuratë argjendi falas në çdo porosi. ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

@optika_shqiptaro_gjermane vlerësohet nga Dhoma e Tregtisë dhe Industrisë Tiranë Me çmimin “Të Pakapshmit” Një nderim për vizionin e guximshëm, inovacionin dhe standardet e larta Gjithmonë një hap përpara, duke vendosur kufij të rinj në fushën e optikës 👓

👀 😈 . . Photo Credit: @artonhumolli_photography

Ka vende ku kafshët thjesht qëndrojnë dhe ka vende ku ndihen si në shtëpi. 🐾💛 @pet_hotel_together është krijuar për të ofruar kujdes dhe dashuri për qentë dhe macet tuaja: nga day care dhe hoteli, te grooming dhe shërbime të tjera të dedikuara për mirëqenien e tyre. Çdo detaj është menduar që miku juaj katërputrosh të ndihet i sigurt, i qetë dhe i përkëdhelur, çdo ditë. 🐱 🐶 ℹ️ Për më shumë informacion, klikoni në Stories / highlights.

Po ju prezantojmë me zbulimin tonë më të fundit. Power Beef Burger dhe Golden Patato Bites nga @greenandprotein.al . Na falenderoni kur t’i provoni💕

Ndër personazhet që u bënë pjesë e këtij edicioni janë gazetarë, këngëtarë e artistë, të tjerë më të tërhequr nga ekrani, e disa të panjohur. Si i komentoni? 1. Miri (Armir Shahini), këngëtar 2. Brikena Selmani, Miss Grand Kosova 2025 3. Kristi Lamaj, këngëtar 4. Ilir Vrenozi, personazh TikTok-u 5. Lore, këngëtare 6. Seno Fishta, moderator podkasti 7. Lorna Hysa, influencuese 8. Mal Retkoceri, këngëtar 9. Xhodi Skura, blogere 10. Angelo Haruni, gazetar 11. Selin Bollati, balerinë 12. Armir Tola, inxhinier ndërtimi 13. Stine (Ernest Duka), këngëtar 14. Sabina Mete, moderatore

@aliskallaci u shpall fitues i edicionit të 64-t të “Festivalit të Këngës” me këngën “Nân” dhe do të përfaqësojë Shqipërinë në Eurovision 2026. Në vendin e dytë u rendit @inis_neziri me “Ta kam fal”, ndjekur nga @sheilahaxhiraj me këngën “Zemra e tokës” në vendin e tretë.

7 yoga positions that will calm you down (even if you are very stressed)

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

We all deserve time to relax! If you have been stressed and exhausted or just feel tense after a tiring day, then time for calm.

One of the techniques for more relaxation is definitely yoga. Positions help relieve stress and anxiety by activating the state of relaxation of the body.

Slow breathing serves as a catalyst for the activation of the parasympathetic nervous system, which is precisely related to the relaxed state. Suddenly, the whole body enters another state.

According to the Yoga Journal, these are the 7 positions you should practice when you have not had your best day:

1. Paschimottanasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

2. Malasana 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

3. Balasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

4. Viparita Karani 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

5. Sukhasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

6. Matsyasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

7. Savasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni