English
Health

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni shumë të stresuar)

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

Të gjithë meritojmë kohë për t’u çlodhur! Nëse keni qenë të stresuar dhe të rraskapitur ose thjesht ndiheni të tensionuar pas një ditë të lodhshme, atëherë koha për qetësi.

Një nga teknikat për më shumë relaksim është padyshim yoga. Pozicionet ndihmojnë në lehtësimin e stresit dhe ankthit duke aktivizuar gjendjen e relaksimit të trupit.

Frymëmarrja e ngadaltë shërben si katalizator për aktivizimin e sistemit nervor parasimpatik, që lidhet pikërisht me gjendjen e qetë. Papritur, i gjithë trupi futet në një tjetër gjendje.

Sipas Yoga Journal, këto janë 7 pozicionet që duhet të praktikoni kur nuk keni patur ditën tuaj më të mirë:

1. Paschimottanasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

2. Malasana 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

3. Balasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

4. Viparita Karani 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

5. Sukhasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

6. Matsyasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

7. Savasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

Mos humbisni edhe

REELS

Një fustan i bukur e ndryshon menjëherë ndjesinë e festave. ✨ Koleksioni festiv i @kraspiofficial vjen me deri në 50% ulje: i krijuar për netët që kërkojnë më shumë shkëlqim dhe prani. Një koleksion i menduar për ty që, sapo hyn në një dhomë, ndryshon energjinë e saj.

Është zhvilluar në Durrës Turneu Kombëtar i Basketbollit të Unifikuar 2025, një ditë plot plot pozitivitet,sport dhe momente frymezuese. Special Olympics Albania, me mbështetjen e Coca-Cola, solli në fushë mbi 150 sportistë që na kujtuan se sporti është për të gjithë. Një event që inspiroi, bashkoi dhe tregoi sa bukur është kur talenti dhe përfshirja shkojnë krah për krah. ❤️✨ #UnifiedSports #CocaColaBottlingShqipëria #SpecialOlympics #BasketballForAll

Lëkura jote meriton më të mirën dhe ky është momenti. ✨ Përfito 35% ulje në të gjitha injeksionet gjatë ofertës festive në Dermaluxe Clinic Tirana. Kujdes i avancuar dhe rezultate të sigurta. @dermaluxe_clinic_tirana ℹ️ Për më shumë informacion, shkoni në stories / highlights.

Ishte diss për nusen apo diçka e lezetshme për t’u përmendur? Po nusja po qesh nga sikleti apo e vlerësoi fjalimin e tij? Si e shihni ju këtë moment viral?

Shakira këndon me djemtë e saj në Buenos Aires

🚘 @auto.trego është një platformë moderne shqiptare për shit-blerje automjetesh, që ofron një përvojë të shpejtë dhe efektive ⬇️ ▪️ Publikimi i makinës është falas dhe procesi është shumë i thjeshtë. ▪️ Website me dizajn të pastër dhe filtra të avancuar kërkimi, që mundësojnë gjetjen e makinës sipas çmimit, vitit, markës dhe kilometrave. ▪️ Në platformë mund të krijoni profile, të shisni ose të ruani makinat e preferuara dhe të kontaktoni shitësit direkt. ▪️ Audienca është e fokusuar ekskluzivisht në tregun e automjeteve, duke garantuar blerës dhe shitës realë.

😂🥰 . . Credits: @erolajons

Ajo ndjesia kur gjen veshjen e përsosur dhe është me ulje. @azzured.co ✨10% ulje nëse përdorni kodin #PaManual vetëm gjatë muajit dhjetor. Garderoba jote po kërkon një glow-up dhe momenti është tani. 💗

Tjetër nivel, tjetër energji @albanskenderaj ✨ Momente nga 4 netët e “MOTIV” në Prishtinë! 🥰 . . . Credits: @albanskenderaj

Djemtë po rriten me influencer që normalizojnë dhunën. Le t’i udhëzojmë para se interneti ta bëjë këtë për ne.   #asnjejustifikim për dhunën online

7 yoga positions that will calm you down (even if you are very stressed)

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

We all deserve time to relax! If you have been stressed and exhausted or just feel tense after a tiring day, then time for calm.

One of the techniques for more relaxation is definitely yoga. Positions help relieve stress and anxiety by activating the state of relaxation of the body.

Slow breathing serves as a catalyst for the activation of the parasympathetic nervous system, which is precisely related to the relaxed state. Suddenly, the whole body enters another state.

According to the Yoga Journal, these are the 7 positions you should practice when you have not had your best day:

1. Paschimottanasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

2. Malasana 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

3. Balasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

4. Viparita Karani 

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

5. Sukhasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

6. Matsyasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

7. Savasana

7 pozicione yoga që do t’ju qetësojnë (edhe nëse jeni

×