English
Health

Nëse për një arsye ose tjetrën ndiheni keq, lexoni këtë

Nëse për një arsye ose tjetrën ndiheni keq, lexoni

Mund të flasim gjatë gjithë ditës për vetëbesimin, por nëse nuk thellohemi dhe ta kuptojmë vërtet rëndësinë e saj, këshillat mbeten vetëm fjalë. Ç'mund të bëni në një ditë të keqe, kur bota ju duket bardh e zi dhe gjëja e fundit që mendoni është sa vleni realisht.

1.

Kur shiheni në pasqyrë, mos dëgjoni kritikat negative që bën zëri në kokën tuaj. Komentoni veçori tuajat më të thella se bukuria e jashtme. Ndonjëherë vetes i drejtohemi me gjuhë shumë më të ashpër nga sa do i drejtoheshim njerëzve të dashur.

2.

Shmangni bisedën për peshën. Shpesh, për të thyer akullin, miqtë i komplimentojmë me "qënke dobësuar!", duke nënkuptuar që më parë kanë qënë të shëndoshë. Komplimentojini nga zemra dhe shmangeni bisedën për peshën.

3.

Festoni çdo ditë 3 gjëra. Kemi tendencë të ankohemi për ditën që kaluam (për trafikun, shiun, problemet në punë ose shkollë), por duke njohur të mirat, ushqejmë shpirtin. Kaloni kohë me familjen në darkë dhe falenderoni për të gjitha pjesët e mira të ditës. 

4.

Gjeni diçka që e dashuroni dhe bëjeni me ngulm. Psikologët thonë se virtytet tona shtrihen në 7 fusha: përmbajtja, urtësia, sjellja e njerëzishme, kurajoja, drejtësia dhe përsosmëria. Brenda secilit prej nesh ka talente ende të pazbuluara. Nëse kurajoja është cilësia juaj, atëherë përfshihuni në një mision që lufton për të drejtat. Nëse keni imagjinatë, shkruani ose vizatoni. Ndjenja të tilla ju mbushin me kënaqësi thellësisht.

5.

Ripërkufizoni bukurinë për njerëzit rreth jush. Jetojmë në një kulturë, në të cilën gjykohemi nga pamja e jashtme, flokët, trupi, dhëmbët, etj. Nëse keni fëmijë të vegjël, është e rëndësishme t'i mësoni atyre modele të mira; njerëz që kanë arritur gjëra të mëdha prej punës së tyre dhe cilësive unike.

Burimi: Pop Sugar

Mos humbisni edhe

REELS

Që sperma e salmonit është fantastike për rigjenerimin e lëkurës, me siguri e dini. Po a e dini që në Shqipëri ka ardhur Nucleofill, trajtimi më i avancuar me spermë salmoni që e përdorin VIP-at dhe njerëz mbi 100 vende në botë? Rinim, shkëlqim dhe efekt WOW, tani më afër se kurrë, falë @cfopharma_aesthetics

JETOJ NË EUROPË DHE FUNKSIONON NDRYSHE PËR VAJZAT E NDRYSHE PËR DJEMTË

Stresohesh vetëm nga mendimi që vera na tha “mirupafshim” dhe duhet të bësh gati kostumin e të rriturit për rutinën vjeshtake? Ugh, s’je vetëm. Zgjidhjen s’e kemi ne, por dimë një vend ku hallet e një viti të tërë zgjidhen për punë minutash: në @toptanishoppingcenter Shkoni me vrap, ka plot ofertaaa!

Gjyqi, që u zhvillua për një incident të pretenduar në vitin 2018, u ngrit nga një ish-rojë sigurie, Emani Ellis, e cila pretendonte se reperja e kishte sulmuar me fyerje racore. Vendimi i trupit gjykues e liroi Cardi-n nga çdo detyrim për të paguar dëmet në shumën 24 milionë dollarë.

Sa lekë duhen për të shtyrë muajin në Monaco

Si do e përshkruanit verën tuaj? 🌊

Si ju duk 💍 Georgina 💍 në Festivalin e Filmit në Venecia?

Fatmirësisht, cikli po thyhet! 🤣

Unë nuk jam natyrë dramatike Prapë unë:

Aktori i madh Timo Flloko, tenori dhe soprano me famë botërore, Saimir Pirgu dhe Ermonela Jaho, u bënë bashkë në një mbrëmje të jashtëzakonshme në kalanë e Kaninës në Vlorë. “Yjet mbi Kaninë” është edicioni i dytë i një aktiviteti i konceptuar nga regjisorja e njohur Vera Grabocka, që nisi në Butrint dy vjet më parë. *E ftuar speciale e natës ishte Aurela Gaçe, e cila i zhveshi interpetuesit e mëdhenj nga “ngurtësia” e operës, për pak muzikë popullore vlonjate.

If for one reason or another you feel bad, read this

Nëse për një arsye ose tjetrën ndiheni keq, lexoni

We can talk all day about self-confidence, but if we do not go deeper and really understand its importance, advice remains just words. What can you do on a bad day when the world looks black and white and the last thing you think about is how much you are worth.

1.

When looking in the mirror, do not listen to the negative criticism that the voice makes in your head. Comment on your features deeper than external beauty. Sometimes we address ourselves with much harsher language than we would address our loved ones.

2.

Avoid talking about weight. Often, to break the ice, we compliment our friends on "being weak!", Implying that they used to be healthy. Compliment them from the heart and avoid talking about weight.

3.

Celebrate 3 things every day. We tend to complain about the day we spent (on traffic, rain, problems at work or school), but knowing the good, we nourish the soul. Spend time with family at dinner and thank them for all the good parts of the day. 

4.

Find something you love and do it persistently. Psychologists say that our virtues extend to 7 areas: contentment, wisdom, humane behavior, courage, justice, and perfection. Within each of us there are still undiscovered talents. If courage is your quality, then get involved in a mission that fights for rights. If you have imagination, write or draw. Such feelings fill you with deep pleasure.

5.

Redefine beauty for the people around you. We live in a culture in which we are judged by our appearance, hair, body, teeth, etc. If you have young children, it is important to teach them good role models; people who have achieved great things from their work and unique qualities.

Source: Pop Sugar

×